Leben ohne Krankheit: »Einer der besten Mediziner Amerikas lehrt ein radikal neues Denken über unsere Gesundheit.« Al Gore (German Edition)

nach einer Binsenweisheit, aber Ihre Gesundheit liegt zum großen Teil in Ihrer eigenen Hand. Wenn Sie die richtigen Fragen stellen und Ihre Daten dabeihaben, so kann die Konsultation rundum zufriedenstellend sein. Deshalb gebe ich Ihnen jetzt einige Ratschläge, wie Sie Ihre eigene Gesundheit messen, diese Daten aufzeichnen und mit Ihrem Arzt am besten über eventuelle Probleme sprechen. Wenn Sie erst einmal Ihren Normalzustand bestimmt haben, werden Sie wissen, mit welchen Angewohnheiten oder mitunter auch Medikamenten Sie Ihren Körper auf Gesundheit kalibrieren können.

Bestimmen Sie Ihren Normalzustand
    Genauso wie Ihre Lebenspartnerin oder Ihr Lebenspartner oder Ihre Freunde nicht immer automatisch wissen, was Sie sich zum Geburtstag wünschen, ohne dass Sie es ihnen sagen, kann ein Arzt auch nur so viel über Ihre Vorgeschichte oder eventuelle gegenwärtige Probleme wissen, wie Sie preisgeben wollen. Eine Vorsorgeuntersuchung ist kein Orakelspruch. Ihr eigenes Wissen ist viel wesentlicher als das Ihres Arztes. Leider bringt es die Ökonomisierung der Medizin im 21. Jahrhundert mit sich, dass immer mehr Ärzte immer weniger Zeit für den einzelnen Patienten haben. Aus dieser Zeit müssen Sie das Beste machen.
    Fangen Sie mit einer umfassenden Liste von allem an, was Sie bei Ihrer Konsultation ansprechen möchten. Diese Liste sollte fertig sein, wenn Sie das Wartezimmer betreten; machen Sie sie in aller Ruhe zu Hause und führen Sie anhand der Checkliste in der Einleitung zu Teil I eine kleine Selbstuntersuchung durch. Das ist Schritt Nummer eins bei der Feststellung Ihres Normalzustands. Auf diese Weise können Sie grob Ihren gegenwärtigen »Status« bestimmen. Hilfreich ist es, eine Zeit lang ein Gesundheitstagebuch zu führen, während dieser Zeit besonders auf sich selbst zu achten und den Fragebogen mehrfach auszufüllen. Vergleichen Sie Ihre Antworten mit denen vom Monat oder Jahr zuvor. Was hat sich geändert? Was nicht?
    Bringen Sie eine umfassende Liste aller Ihrer Medikamente (rezeptfreie wie rezeptpflichtige), Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel mit, einschließlich der Angaben zur Dosierung und Häufigkeit der Einnahme. Wenn Sie sich unsicher sind, ob Sie die Schlaftablette anführen sollen, die Sie sonntagabends immer nehmen: Setzen Sie sie mit auf die Liste! Schreiben Sie die Etiketten aller Nahrungsergänzungsmittel ab, die mehr als einen Bestandteil haben. Die Ergebnisse der Untersuchungen, die Ihr Hausarzt durchführen möchte, können nämlich von diesen Nahrungsergänzungen beeinflusst werden, also verschweigen Sie sie nicht. Sägepalmenfrüchte zum Beispiel können den PSA-Wert senken, also den Spiegel des sogenannten prostataspezifischen Antigens, eines Proteins, das die männliche Prostata ausschüttet. Der PSA-Test misst den PSA-Spiegel im Blut, in der Erwartung, auf erhöhte Werte zu stoßen, die auf Prostatakrebs deuten können. Weil der PSA-Wert vom Testosteronausstoß abhängt, muss oft auch der Testosteronwert gemessen werden. Liegt er zu niedrig, ändert das die Höchstgrenze beim PSA-Wert; für Ihren Arzt ist das etwas anderes, als wenn Sie bei normalem Testosteronausstoß zu wenig PSA haben.
    Ein Arzttermin ist nicht die richtige Zeit für scheue Zurückhaltung. Gehen Sie mit einem Schlachtplan ins Sprechzimmer, als ob Sie Ihren Chef um eine Gehaltserhöhung bitten wollten. In diesem Fall heißt es, Sie haben eine Liste aller Probleme, Fragen und Wünsche bereit, die Sie zur Sprache bringen möchten. Sprechen Sie offen und ehrlich. Ihr Arzt wird es Ihnen nicht übel nehmen. Warten Sie nicht erst, ob sich ein Problem bis zum nächsten Termin verschlimmert. Wenn Ihnen beim Bücken der Rücken ein wenig schmerzt, erwähnen Sie es gleich. Sie sind Ihr eigenes Barometer und Sie müssen Ihre Symptome selbst auflisten. Nehmen Sie nicht an, dass dem Arzt sämtliche Fragen einfallen, die für Sie relevant sein könnten. Alle Anzeichen und Symptome, die Ihnen auffallen, sollten notiert und angesprochen werden. Schließlich wollen Sie Probleme vermeiden, bevor Sie sich festsetzen. Wenn Sie Ihrem Arzt diesen vollständigen Bericht erstatten, können Sie gemeinsam nach Symptomen bestimmter Krankheiten suchen, weil die meisten verhindert oder geheilt werden können, bevor sie in ein schweres Stadium treten. Ich wundere mich immer, wie sehr die Leute auf jedes Detail einer Aktie achten, die sie kaufen, aber nicht auf sich selbst. Warum nicht? Wir wollen schnelle Reparaturen, ich weiß. Wir