Make Love: Ein Aufklärungsbuch (German Edition)

einsetzt, ist unterschiedlich. Manchmal schon im Alter von neun Jahren, manchmal auch erst mit fünfzehn. In Deutschland liegt das Durchschnittsalter bei 12,9 Jahren. Der Beginn der Menstruation ist ein Zeichen dafür, dass ihr ab jetzt schwanger werden könnt. Aber bitte auch schon vorher verhüten, wer weiß schon, wann die allererste Blutung kurz bevorsteht.
    Der Zyklus
    Tag 1: Der Tag, an dem die Blutung beginnt, ist der erste Tag deines neuen Zyklus. Also, erster Blutungstag ist dein Tag eins. Wichtig zu wissen, wenn man ausrechnen möchte, wann man das nächste Mal seine Tage bekommt oder wann der Eisprung ist.
    Tag 1–14: Bestimmte Hormone lassen im Körper ein Ei reifen. Die oberste Schicht der Gebärmutterschleimhaut verdickt sich, damit sich das befruchtete Ei einnisten kann.
    Eisprung: Er findet ungefähr am 14. Tag des Zyklus statt. Ist das Ei reif, wird es vom Eierstock auf eine Reise durch den Eileiter geschickt, bis es, befruchtet oder nicht, in der Gebärmutter landet. Diesen Vorgang nennt man Eisprung oder Ovulation. Das Ei ist ab dem Eisprung nur 12 bis 18 Stunden fruchtbar. Trotzdem besteht die Gefahr, schwanger zu werden, auch einige Tage vor dem Eisprung. Warum? Weil die Spermien des Mannes bis zu 72 Stunden überleben (in Ausnahmefällen sogar bis zu sieben Tage). Das heißt, selbst wenn ihr ein paar Tage vor dem Eisprung Sex hattet, besteht die Möglichkeit einer späteren Befruchtung. Vorsicht: Gerade in jungen Jahren kann man sich nicht auf die Regelmäßigkeit seines Eisprungs verlassen. Das reine Abzählen der Tage ist kein sicheres Mittel zur Verhütung.
    Tag 14–28: Wurde das Ei im Eileiter nicht befruchtet, stirbt es ab. Es löst sich die obere Schicht der Gebärmutterschleimhaut und es kommt zurRegelblutung. Die Hormonwerte sinken ab. Dadurch wird eine neue Hormonproduktion angeregt. Der Zyklus beginnt von vorne.
    Monatsblues
    Bisher haben wir eher den technischen Vorgang des weiblichen Zyklus beschrieben. Mit dem monatlichen Rhythmus kommen aber auch Begleiterscheinungen. Manche sind angenehm, andere weniger: Zweimal im Monat kann es schmerzhaft werden. Einmal während eurer Tage. Dann können nämlich die Brüste spannen und Bauchkrämpfe auftreten. Einigen wird sogar richtig übel. Aber auch der Eisprung kann wehtun. Das ist der sogenannte Mittelschmerz (weil er in der Mitte des Zyklus kommt). Falls ihr unter schlimmen Schmerzen leidet, könnt ihr gemeinsam mit eurem Frauenarzt überlegen, ob ihr die Pille nehmen solltet. Denn sie lindert die schmerzhaften Auswirkungen des Zyklus ab und mindert auch die Blutungsmenge, unter der einige Frauen sehr leiden. Außerdem helfen Entspannungsübungen oder Bewegung, weil eine gute Durchblutung Krämpfe lindert, Tees (Apotheke) oder auch die gute alte Wärmflasche.
    Und dann noch die Sache mit dem Gewicht:
    Gestern wogst du 63 Kilo, heute 65. Du fühlst dich wie ein aufgegangener Hefekuchen. Das ist ganz natürlich, wenn dein Eisprung ansteht. Denn dein Körper lagert jetzt mehr Flüssigkeit ein. Auch vor deinen Tagen kannst du dich aufgebläht fühlen. Einige bekommen obendrauf auch noch Heißhunger auf alles Mögliche. Nicht verzagen, gönnt euch was. Danach pendelt sich alles wieder ein.
    Hormone
    Während unseres Zyklus verlaufen die Hormonspiegel von Östrogen, Progesteron und Testosteron in unterschiedlichen Kurven. Und das schlägt sich auf die Laune, die Sexlust, aber auch auf die allgemeine Leistungsfähigkeit nieder.
    Was kaum jemand weiß: Man kann sich die Kurve zunutze machen! Das gilt auch für die Männer. Wenn ihr die Kurve eurer Frau kennt, wisst ihr ganz genau, wann sie besonders Lust auf Sex hat und wann sie wahrscheinlich eher muffelig ist.
    Die Kurve der Frau orientiert sich an den Hormonkonzentrationen während eines Zyklus. Dabei unterscheidet man zwei Hälften: Die erste Hälfte beginnt mit dem Einsetzen der Blutung und endet beim Eisprung. Die zweite Hälfte beginnt im Anschluss und dauert bis zum ersten Tag der nächsten Menstruation. Die Blutung gehört also in die erste Hälfte, obwohl sie vom biologischen Ablauf her am Ende kommt. Einige Frauen mögen die erste Hälfte lieber, andere die zweite und wieder andere spüren keinen Unterschied. Das kann auch mit derEinnahme der Pille zusammenhängen, die alle Auswirkungen der Hormone dämpft.
    Diese Kurve begleitet eine Frau sehr lange, nämlich ab dem Einsetzen der ersten Regel bis zum Beginn der Wechseljahre. Die Hormonschwankungen haben aber ganz unterschiedliche