Maulende Rebellen, beleidigte Zicken

ist.
    Wahrscheinlich kennen Sie die Situationen, in denen Sie mehr desgleichen tun, auch wenn es sich nicht als hilfreich erwiesen hat. Im Streit mit dem Partner scheint dieses Verhalten besonders oft vorzukommen. Sie streiten sich über das gleiche Thema, präsentieren beide die gleichen Argumente, kommen wie immer zu keiner Lösung und werden das gleiche Streitgespräch nächste Woche wieder führen. Besser wäre es, nicht mehr länger mehr desgleichen zu tun, in der Hoffnung, dass es irgendwann zu einem anderen Ergebnis führen wird, sondern das eigene Verhalten oder die eigenen Argumente sorgfältig zu überdenken.

    Karin ist wütend und frustriert, dass das Gespräch mit Matthias, auf das sie sich so sorgfältig vorbereitet hatte, erfolglos blieb. Sie spricht mit ihrer Freundin über ihr Verhalten und erkennt, dass sie in die »Mehrdesgleichen-Falle« getreten ist. Sobald Matthias seine übliche Meinung zur Situation aussprach, fiel Karin in ihr altes Verhaltensmuster des Nörgelns und Kritisierens zurück. Obwohl Karin erkennt, dass sie dieses Verhalten nicht weiterbringt, fällt es ihr sehr schwer, es zu verändern. Wie gesagt, Menschen sind Gewohnheitstiere. Karin übt mit ihrer Freundin, was sie beim nächsten Mal sagen wird, um nicht wieder in die alten Gewohnheiten zu verfallen.
Schritt 5: Experimente - im Namen einer guten Beziehungen
    Um alte Verhaltensmuster zu ändern, muss man mit neuen Verhaltensweisen experimentieren. Bevor Sie sich ans Experimentieren machen, aber noch in paar generelle Hinweise.
    • Weniger ist mehr. Wählen Sie zunächst nur einen oder zwei Bereiche aus, in denen Sie Veränderung anstreben.
    • Ruhe bewahren. Sagen Sie so wenig wie möglich, wenn Sie wütend, frustriert oder enttäuscht sind. In emotionsgeladenen Situationen werden Sie wahrscheinlich in die alten Verhaltensweisen zurückfallen und mehr desgleichen tun, statt Ihr Experiment durchzuführen.
    • Lieber ein bisschen als gar nichts. Wenn Sie eine kleine positive Veränderung an sich oder Ihrem Partner bemerken, dann klopfen Sie sich auf die Schulter und drücken Sie Ihre Dankbarkeit aus. Lob und ermutigende Kommentare erhöhen die Wahrscheinlichkeit, dass aus der kleinen Veränderung eine große wird.
    • Legen Sie Ihre Scheuklappen ab. Wenn man Probleme mit einem Partner hat, dann sieht man oft nur dessen negative Eigenschaften und Verhaltensweisen und übersieht alles Positive. Achten Sie auf die Momente, in denen Ihre Beziehung gut läuft.
    • Suchen Sie nach Kompromissen. Wenn jemand gewinnt, verliert jemand anders. Verlieren ist nie ein angenehmes Gefühl. Finden Sie Wege, die es allen Beteiligten erlauben zu gewinnen.
    Die folgenden Experimente können Ihnen helfen, eine gute Beziehung noch besser zu machen und eine weniger gute Beziehung zu verbessern. Je besser Ihre Beziehung zu anderen Erwachsenen ist, insbesondere dem anderen Elternteil Ihres Kindes, desto mehr Erfolg werden Ihre Erziehungsmaßnahmen
haben und desto mehr wird Ihr Kind über gesunde, liebevolle Beziehungen lernen. Erinnern Sie sich bei der Durchführung dieser Experimente an Ihre Schulzeit. Um ein gutes Ergebnis zu bekommen, muss man das Experiment erst sorgfältig vorbereiten. Dann führt man es Schritt für Schritt durch, während man die ganze Zeit beobachtet, was passiert. Man hält diese Beobachtungen normalerweise schriftlich fest, damit man Experimente vergleichen und auswerten kann.
    Experiment 1: Kommunikation
    Kommunikation ist ein wichtiges Thema in jeder Beziehung. Oft beklagen sich die Partner, dass sie ständig kritisiert werden und dass ihnen nicht zugehört wird. Sie haben sich Gedanken darüber gemacht, wie man mit Jugendlichen redet und ihnen zuhört. Die Strategien sind nicht sehr viel anders, wenn es darum geht, mit anderen Erwachsenen zu kommunizieren:
    Zuhören und Fragen stellen
    Das nächste Mal, wenn Ihr Partner Ihnen etwas mitteilen will, schenken Sie ihm Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit. Wenden Sie sich ihm zu, lassen Sie alle anderen Tätigkeiten ruhen und teilen Sie ihm durch Ihre Körpersprache mit, dass es gerade nichts Wichtigeres in Ihrem Leben gibt, als ihn zu verstehen. Dann stellen Sie Fragen über das gerade Gesagte. Fragen Sie nach Einzelheiten. Versichern Sie sich, dass Sie Ihren Partner richtig verstanden haben, indem Sie das Gesagte zusammenfassen, und fragen, ob Sie richtig liegen. Beobachten Sie, wie Ihr Partner auf Ihr aufmerksames Zuhören reagiert.
    Ich statt du
    Wenn Sie Ihrem Partner etwas