Medi-Taping im Sport

Haferflocken und Nüsse zu sich, die diesen Mineralstoff enthalten. Rauchen verstärkt übrigens die Krampfneigung.
Verletzungen vermeiden
    Generell gilt: Getapete Muskeln sind immer besser vor Verletzungen geschützt, als sie es ohne das Klebeband wären. An dieser Stelle soll daher lediglich ein Beispiel extra vorgestellt werden, das einen besonderen Schutz liefert. Es handelt sich um das Medi-Tape für Fingergelenke, das bei allen Ballsportarten oder auch beim Klettern undbei verschiedenen Kampfsportdisziplinen nützlich ist. Wie schnell ist das empfindliche Gelenk des kleinen Fingers gebrochen? Oder ein anderes böse gestaucht?
    Auch Kampfsportler müssen auf ihre Finger aufpassen.
    Umwickeln Sie die Gelenke des am meisten beanspruchten bzw. gefährdeten Fingers sowie des Nachbarfingers bzw. der beiden am stärksten eingesetzten Finger. Falls Sie Schmerzen in den Fingern haben, wählen Sie den am heftigsten betroffenen Finger und seinen schmerzfreien Nachbarn aus. Wickeln Sie die Finger aneinander fest (Fingergelenks-Tape, Anleitung →  s. S. 135 ). Diese Methode ist übrigens nicht neu. Allerdings hat man früher starre Tapes verwendet. Das hat den deutlichen Nachteil, dass Sie Ihre Finger nicht so einsetzen können, wie es Ihr Sport erfordern würde. Erschwerend kommt hinzu, dass die Gefäße abgeklemmt werden können und es zu Durchblutungsstörungen kommen kann. Das verstärkt bestehende Beschwerden oder löst neue aus.
Leistung steigern
    Wäre es nicht herrlich, mühelos einige Kilometer mehr zu schaffen, im Mannschaftssport länger am Ball zu bleiben oder eine neue persönliche Bestzeit aufzustellen? Medi-Taping kann Ihnen dabei helfen. Genauer gesagt, zwei Tapes, die beide dafür sorgen, dass Sie besser durchatmen können. Wie wichtig es ist, mehr Luft und damit mehr Sauerstoff zu bekommen, werden Sie sofort erleben, wenn Siees ausprobieren. Das erste Band ist das Diaphragma-Tape. Es wird in minimaler Neigung unterhalb des Rippenbogens aufgebracht (Diaphragma-Tape, Anleitung →  s. S. 155 ). Sie können es nutzen, um Ihre Leistung spürbar zu verbessern. Es bietet sich aber auch bei Prellungen im Bereich des Brustkorbs oder Erkrankungen an, die das Atmen erschweren. Beim Training in der Kälte vermeidet man manchmal das Atmen durch den Mund. Dann ist es natürlich umso wichtiger, durch die Nase genug Sauerstoff einzuziehen. In diesem Fall und bei einigen Wassersportdisziplinen sollten Sie zum Nasen-Sportler-Tape greifen. Es verläuft von einer Nasenfalte über den Nasenrücken zur anderen Nasenfalte (Nasen-Sportler-Tape, Anleitung →  s. S. 157 ). Gleich nach dem Auftragen werden Sie das Gefühl haben, besser durch die Nase Luft holen zu können.
    GUT ZU WISSEN
    Sie finden ein buntes Tape auf der Nase peinlich?
    Die Erkenntnis stammt nicht von mir, sondern wurde mir von Sportlern berichtet: Ein Tape hat auch eine psychologische Wirkung. Und zwar auf Ihren Gegner bzw. Ihre Konkurrenz. So mancher denkt nämlich, wenn er ein Tape sieht, er habe einen verletzten Kontrahenten vor sich. Wenn Sie Glück haben, begreift er zu spät, dass Sie stattdessen ein erlaubtes Dopingmittel verwenden.
Einsatz der Akupunktur
Zur Unterstützung der Tapes: Akupunktur & Co.
    Mit Medi-Taping setzen Sie Reize, die durch die Haut ihre Wirkung entfalten. Das ist auch bei der Akupunktur der Fall. Die Bezeichnung kommt aus dem Lateinischen (acus = Nadel; punctio = Stechen), die Methode selbst jedoch aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Sehr vereinfacht ausgedrückt, setzt der Therapeut mit der Nadel einen Reiz in die Haut, der eine Störung im Inneren beseitigt. Behandelt werden genau festgelegte Punkte, die auf bestimmten Linien, den sogenannten Meridianen, liegen. In der chinesischen Gesundheitslehre und übrigens auch in anderen medizinischen Richtungen geht man davon aus, dass in diesen Linien oder Bahnen die Lebensenergie fließt.
    Ist sie irgendwo zu stark vertreten oder an anderer Stelle gar blockiert, wirkt sich dies durch Symptome aus.
    Was die Wirkungsweise dieser Methode angeht, ist es übrigens ganz ähnlich wie mit dem Medi-Taping. Es ist noch nicht vollständig geklärt, welche Vorgänge im Körper ablaufen und die guten Resultate letztendlich hervorbringen. Fest steht aber – und zwar wissenschaftlich in zahlreichen Studien belegt – dass es wirkt. Bei chronischen Erkrankungen sogar oft besser und langfristiger als klassische schulmedizinische Therapien.
Die Variationen
    Neben der traditionellen