Medi-Taping im Sport

und plötzlich treten lästige Schulterschmerzen auf, die Sie schnell und ohne große Diagnose in den Griff bekommen möchten. Gut, wenn Sie in solchen Fällen verschiedene Tapes zur Hand haben. Vor allem drei zeigen oft eine gute Wirkung.
Immer einen Versuch wert
    Beginnen Sie mit dem Pectoralis-Tape (Anleitung →  s. S. 85 ), danach setzen Sie das Supraspinatus-Tape (→  s. S. 75 ). Damit ist der Bizeps bereits versorgt. Oftmals reichen diese beiden Tapes aus. Sollten Sie jedoch bei rotierenden Bewegungen noch im vorderen oberen Schulterbereich einen Schmerzpunkt verspüren, legen Sie zusätzlich das Triceps-Tape (→  s. S. 79 ) in entgegengesetzter Farbe an. Damit schließen Sie den Musculus teres in die Behandlung ein.
    GUT ZU WISSEN
    Denken Sie weiter!
    Bei Schulterschmerzen müssen auch angrenzende Muskelgruppen berücksichtigt werden. So ist es nicht selten, dass man sowohl den Unterarm als auch die Nackenmuskulatur mit versorgen muss. Am Unterarm kommt ein Golferellenbogentape, im Nackenbereich Scalenus- oder Trapezius-Tape infrage. Stellt sich durch das Tapen kein Erfolg ein, liegt kein muskuläres Problem vor. Suchen Sie bitte unbedingt einen Arzt auf, um die tatsächliche Ursache abklären zu lassen.

Tapes für die Schultern
    In diesem Abschnitt finden Sie die detaillierte Beschreibung der verschiedenen Schulter-Tapes. Der ausgebildete Fachmann sollte sie Ihnen anlegen. Wenn Sie aufgrund bereits vorliegender Erfahrungen bzw. einer genauen Diagnose selbst tätig werden wollen, müssen Sie sich Hilfe holen, da Sie selbst naturgemäß nur eine Hand zur Verfügung haben.
Supraspinatus-Tape
    Der Supraspinatus, auf Deutsch Obergrätenmuskel genannt, ist neben dem Deltamuskel maßgeblich am Heben und Abspreizen des Armes beteiligt. Darüber hinaus spannt er die Gelenkkapsel derartig, dass der Kopf des Oberarmknochens nicht aus seiner gesunden Position in der Schulterpfanne nach unten rutschen kann. Bei Schulterschmerzen ist er meistens beteiligt und wird daher auch fast immer getapet.
    GUT ZU WISSEN
    Dem Patienten abgeschaut
    Nicht selten betreten Schulter-Patienten die Praxis, die mit dem gesunden Arm den Ellenbogen der Gegenseite festhalten und ihn leicht nach oben drücken. Diese Entlastung lindert den Schmerz. Das Tape ahmt den Effekt nach. Wird der Arm zunächst abgespreizt und dann beklebt, entsteht bei hängendem Arm ein Zug nach oben.
So wird’s gemacht
    Messen Sie einen Streifen als Quertape ab, der die Länge des Oberarmes haben soll.
    1. Strecken Sie dann, wenn möglich, den Arm seitlich in die Horizontale, der Unterarm ist dabei nach außen gedreht, die Handfläche zeigt also nach oben. Legen Sie das Tape zum Messen direkt oberhalb der Ellenbogenbeuge an, führen es über das Schultereckgelenk, das die Verbindung zwischen Schulterblatt und Schlüsselbein darstellt bis hin zur Wirbelsäule.
    Messen Sie vom Ellenbogen über die Schulter.
    2. Hiervon benötigen Sie zwei Streifen. Der Arm wird in der Position gehalten, die Streifen dicht nebeneinander in einer gedachten Linie von der Ellenbogenbeuge über die Schulter zur Wirbelsäule geklebt. Dehnen Sie die Tapes bitte nicht, aber achten Sie darauf, dass mindestens eines über das Schultereckgelenk läuft.
    Innen und seitlich laufen die Tapes nach oben und hinten.
    3. Den Arm jetzt wieder locker hängen lassen. Als Nächstes wird das Quertape aufgebracht. Dazu bedarf es einiger Übung! Reißen Sie das Papier in der Mitte ein. Mithilfe der Daumentechnik setzen Sie das Pflaster bei voller Dehnung an der seitlichen Schulterecke unterhalb der äußeren Schulterblattgräte an.
    Auf den richtigen Punkt kommt es an.
    4. Tasten Sie sich auf dem höchsten Schulterknochen nach außen, um den richtigen Punkt zu finden. Kleben Sie um das Eckgelenk herum, während Sie mit beiden Enden des Tapes kräftig Zug in Richtung Hals ausüben, wie auf der zweiten Abbildung zu sehen ist.
    Kräftig dehnen,
    5. Liegt das Klebeband um das Gelenk herum, lassen Sie Zug nach und streichen den Rest des Streifens nur an beiden Enden zum Hals hin aus, bis das Tape schließlich wie ein Hufeisen die Schulter umfasst.
    die Enden locker lassen.
    Das fertige Supraspinatus-Tape.
    GUT ZU WISSEN
    Bitte beachten
    Setzen Sie das Tape nicht zu weit unten an. Stellen Sie außerdem sicher, dass es an den Enden nicht mehr gedehnt ist. Es darf beim Heben des Armes keine Einschränkung zu spüren sein, und die Enden sollen sich natürlich nicht lösen.
Delta-Tape
    Der Delta-Muskel ist ein