Mein schlankes Ich

leben, zu denken und zu essen. Und vergessen Sie nicht: Dies ist keine Diät, denn Diäten funktionieren nicht. Meine Methode funktioniert, weil das Ihr Leben ist.
    Das vorliegende Programm unterscheidet sich grundsätzlich von einem Diätfahrplan. Zusammen mit den 10 Regeln und Ihrer eigenen Bereitschaft, die schlechten Essgewohnheiten
loszuwerden, die Sie bis jetzt belastet haben, können Sie schließlich den natürlich schlanken Körper bekommen, von dem Sie schon immer wussten, dass er Ihr eigentlicher Körper ist. Der Weg dahin wird Ihnen Spaß machen, und er wird viel leichter zu gehen sein, als Sie vielleicht denken, denn Sie brauchen dabei auf nichts zu verzichten. Das Programm besteht aus wohlüberlegten, ausgewogenen Entscheidungen, denn ♥ Ihr Essen ist ein Bankkonto. ♥

Es ist Zeit, sich von Diäten frei zu machen
    Die erste Woche des Programms ist äußerst wichtig, denn wenn Sie nicht schon beim Lesen des ersten Kapitels ihre Diät aufgegeben haben, dann ist dies jetzt die Woche, um es zu tun. Verbannen Sie die gesamte Idee davon aus Ihrem Kopf, und zwar für immer. Der Gedanke an Diäten war früher auch in mir tief verwurzelt, daher weiß ich, dass es fast beängstigend klingen kann, das alles plötzlich hinter sich zu lassen. Doch heute würde ich nie wieder eine Diät machen. Ich bin nicht mehr davon besessen, und keine Art von Essen macht mir mehr Angst. Und das wird auch nie wieder so sein. Beim Essen denke ich nicht mehr an morgen, sondern nur an heute. Wenn ich Hunger habe, esse ich. Wenn ich keinen Hunger habe, esse ich nicht. Wenn ich nicht esse, lebe ich mein Leben. Diesen wunderbaren Zustand werden auch Sie bald erreicht haben.
    Da Gewohnheiten nicht so leicht abzulegen sind, wird es etwas Übung erfordern, nach den 10 Regeln zu essen. Dafür habe ich das Programm geschrieben. Es soll Ihnen helfen, auf die Stimme Ihres Körpers zu hören, Ihre verstörenden Gedanken abzuschalten, zu essen, wann Sie wollen und was Sie wollen, nicht wann eine Uhr, ein Diätplan oder Ihr Tischnachbar es wollen.
    Warum nehme ich dieses Programm in das Buch auf, wenn ich doch so gegen Diäten und Diätpläne bin? Ging es nicht darum, Ihnen zu zeigen, wie Sie Ihre Entscheidungen
selbst treffen? Ganz genau. Es gibt aber Menschen, für die die 10 Regeln zu theoretisch sind und die mehr praktische Führung wünschen, dieses Bedürfnis soll das Programm befriedigen. Zu hören, wie natürlich schlanke Menschen denken, wie ich denke, und wie Sie Ihre Art zu denken ändern können, kann das eine sein, wenn Sie jedoch vor einer Speisekarte sitzen, vor einer Kuchenvitrine stehen oder Ihnen nachts um zwölf der Duft einer heißen Pizza in die Nase steigt, das kann etwas anderes sein, dann brauchen Sie vielleicht doch einen praktischen Rat. Dieser Rat ist das Programm. Ich nehme Sie an die Hand und begleite Sie eine Woche lang, um Ihnen zu zeigen, wie es funktioniert, sein wahres schlankes Ich zu leben und entsprechend zu essen.
    Ich werde Ihnen nicht sagen, dass Sie eine halbe Tasse hiervon und drei Esslöffel davon essen sollen, denn das würde allem widersprechen, worum es beim natürlichen Schlanksein geht. Menschen sind merkwürdige Wesen, und jeder von uns ist anders. Heute Morgen habe ich zum Beispiel zum Frühstück einen kleinen Kokosnuss-Cupcake und eine halbe Cantalupe-Melone gegessen. Wie könnte ich das in Ihren Speiseplan einbauen? Vielleicht mögen Sie weder Kokosnuss noch Cantalupe-Melone. Und sowieso war es nicht gerade ein Frühstück für Champions!
    Trotzdem möchte ich Ihnen erzählen, was ich sieben Tage lang und über den Tag verteilt esse, damit Sie meinen inneren Dialog, wenn ich darüber entscheide, was ich essen will, hören. Vielleicht inspiriert Sie das ja. Außerdem erfahren Sie, wie ich meine Portionen kontrolliere und die Nahrungsstoffe
über den Tag verteilt ausbalanciere. Aber noch einmal: Meine Mahlzeitenfolge ist nicht als Mahlzeitenplan für Sie gedacht, sondern nur als Hilfsmittel für Ihre eigene Mahlzeitenfolge. Ich möchte Sie in die Lage versetzen, Ihre eigenen Entscheidungen darüber zu treffen, was Sie essen. Nur dann führen Sie das Steuer, bestimmen Sie, wo’s langgeht. Natürlich schlanke Menschen essen nicht, was andere ihnen sagen. Sie essen, was sie essen möchten und was ihr Körper braucht. Nicht mehr, nicht weniger.
    Dabei ist nichts verboten. Nichts . Und es wird auch nie wieder etwas verboten sein. Kein Restaurant, kein Snack, kein Getränk, kein Mangel an Sport,