Mein schlankes Ich

Titel: Mein schlankes Ich Kostenlos Bücher Online Lesen
Autoren: Bethanny Frankel

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einschläft, wenn man ein Abendritual
befolgt. Ob man vor dem Zubettgehen noch ein Bad nimmt, in einem Buch liest, eine Tasse Kräutertee trinkt oder Musik hört - wenn man jeden Abend das Gleiche tut, weiß der Körper genau, was folgt, und stellt sich darauf ein.
    • Strecken Sie sich ausgiebig und genüsslich.
    • Meditieren Sie. Mit Meditationstechniken können Sie Ihre sorgenvollen, sich wild im Kreis drehenden Gedanken beruhigen und schließlich in einen friedlichen Schlaf sinken. Es geht über den Rahmen dieses Buches hinaus, Ihnen Meditation beizubringen, aber wenn Sie meinen, dass sie gut für Sie sein könnte, kümmern Sie sich darum. Meditation ist wie Yoga für den Geist und bewirkt auch am Tag einen klaren Kopf.
    Fazit: Lassen Sie sich schlafen. Schlaf ist sehr wichtig, und mit genügend Schlaf funktioniert alles in Ihrem Leben besser.

Nehmen Sie am Leben teil
    Einer der Gründe, warum ich Diäten ablehne, ist, dass Sie einen daran hindern, am normalen Leben teilzunehmen. Dauernd muss man sich ängstlich fragen: Gibt es in dem Restaurant, in das meine Freunde gehen wollen, vielleicht nichts Passendes für mich zu essen? Werden bei der Party, auf die ich eingeladen bin, vielleicht nur Sachen serviert, die dick machen? Also lehnt man lieber ab. Man macht sich Sorgen wegen des Urlaubs und wegen eines Dates. Man sorgt sich sogar, wie man etwas zu Hause kochen kann, damit es in die Diät passt, die man gerade macht.
    Ich möchte nicht, dass Sie sich Sorgen machen. Ich möchte, dass Sie am Leben teilnehmen. Warum sollen Sie nicht dabei sein, nur weil Sie versuchen, ein paar Pfunde loszuwerden? Das ist lächerlich. Leben Sie! Gehen Sie mit Ihren Freundinnen aus, verabreden Sie sich, fahren Sie in Urlaub, und genießen Sie Ihr Leben . Essen ist sowieso nur ein kleiner Teil all dieser Erlebnisse, konzentrieren Sie sich also auf die anderen wunderbaren Aspekte des Zusammenseins mit anderen Menschen - auf die Gespräche mit Ihren Freunden, das Kennenlernen neuer Menschen, das Erforschen interessanter neuer Orte.
    Am Leben teilzunehmen, ♥ ist gut für Sie ♥ , denn dadurch wachsen Ihr Selbstvertrauen und Ihre Selbstachtung. Natürlich gehen Sie zu dieser Party! Natürlich verabreden Sie sich! Und natürlich sind Sie bei diesem Frauenabend mit dabei!

    Natürlich schlanke Gedanken
    Wenn Sie sich an die 10 Regeln halten, können Sie ohne Angst an allem teilnehmen, was das Leben bietet. Das ist das Schöne am natürlichen Schlanksein. Es geht dabei ums Leben, nicht ums Befolgen einer Diät. Es geht darum, jetzt gleich am Leben teilzunehmen, und nicht erst zu warten, bis Sie eine bestimmte Zahl auf der Waage erreicht haben. Es geht darum, nicht vom Essen beherrscht zu werden, damit Sie es schließlich genießen können.
    Wenn Sie überall mitmachen, haben Sie nicht mehr das Gefühl, dass etwas mit Ihnen nicht stimmt. Genießen Sie den Abend und befolgen Sie die 10 Regeln, dann werden Sie sich noch besser fühlen, da Sie Ihr schlankes Ich finden.

Lieben Sie sich selbst
    Es ist einfach, »Lieben Sie sich selbst« zu sagen, aber es war früher für mich selbst nicht einfach, diesen Grundsatz zu befolgen. Ich hatte eine schwierige Kindheit, daher weiß ich, wie es ist, wenn man sich mit sich selbst unwohl fühlt. Ich weiß, wie es ist, sich selbst zu bestrafen, indem man sich überisst, ständig Diäten macht und unter dem Jo-Jo-Effekt leidet oder sich zum Hungern zwingt. Aber nach einer Menge Arbeit habe ich all das hinter mir gelassen. Und was ich konnte, können Sie auch.
    Wie kann man sich selbst nicht lieben, wo man doch nur sich selbst wirklich kennt? Sie haben den totalen Zugang zu Ihrem Ich, denn Sie stecken in Ihrem eigenen Kopf, und deswegen können Sie auch sich selbst in die bestmögliche Version Ihrer selbst verwandeln. Aber Sie dürfen sich nicht selbst egal sein, Sie müssen sich um sich kümmern, Sie müssen sich lieben, indem Sie das tun, ♥ was gut für Sie ist ♥ .
    Es ist großartig, Freunde, eine Familie, einen Lebenspartner zu haben, die sich um Sie kümmern. Doch all diese Beziehungen funktionieren nicht auf die bestmögliche Art, wenn Sie sich nicht als Erstes um sich selbst kümmern. Lassen Sie sich selbst und Ihre eigenen Bedürfnisse die erste Stelle einnehmen, dann werden Sie nach und nach verstehen, warum dies die Voraussetzung dafür ist, dass Sie eine gute Freundin, ein gutes Familienmitglied, eine gute Mutter,
eine gute Partnerin sind. Sich selbst zu lieben muss das Herz von allem