Meine besten Heilpflanzenrezepte für eine gesunde Familie

fertig! Wenn Sie möchten, können Sie den Tee noch mit etwas Honig süßen oder mit ein paar Spritzern Zitrone verfeinern.
    ANWENDUNG UND HALTBARKEIT
    • Um einen positiven Effekt zu erzielen, empfehlen sich täglich 2 Tassen Jiaogulan-Tee; Teeliebhaber können auch mehr trinken.
    • Da Jiaogulan keine aufputschende Wirkung hat, können Sie ihn auch abends und vor dem Schlafengehen genießen.
    Die Jiaogulan-Pflanze gedeiht problemlos auf der Fensterbank oder auf dem Balkon. Sie mag es feucht, braucht aber ansonsten wenig Pflege und ist in der Regel auch in unseren Breiten winterhart. Fragen Sie in einer Gärtnerei in Ihrer Nähe, ob man Ihnen das Kraut besorgen kann, oder suchen Sie im Internet nach einer entsprechenden Online-Gärtnerei (siehe > ).
     
    1. Der Schnuppertest zeigt: Prima Qualität!
    2. Blätter in ein Teesieb zupfen.
    3. Mit kochendem Wasser aufgießen.
    4. Tee genießen.

WAS MAN SONST NICHT BRAUCHT
    Hand aufs Herz: gehören Sie auch zu der Mehrheit, die unter Tags viel sitzt, auch in der spärlichen Freizeit nicht so richtig in Bewegung kommt und sich dann auch noch oft eher unausgewogen ernährt?
    Ich spare mir an dieser Stelle die guten Ratschläge, dass Sie das Übel an der Wurzel packen müssen, bevor Sie Ihrer Gesundheit dauerhaft schaden. Und beschränke mich auf die Maßnahmen, mit denen Sie erst einmal den Folgen Ihres bequemen Lebens zu Leibe rücken können.
    BEUGEN SIE VOR!
    Langfristig ist die reine »Schadensbekämpfung« natürlich nicht genug. Nehmen Sie sich deshalb vor, ab morgen Fahrstühlen und Rolltreppen die kalte Schulter zu zeigen. Ab nächster Woche nehmen Sie dann beim Treppensteigen immer zwei Stufen und gehen abends noch eine Runde um den Block spazieren. Irgendwann, nach gar nicht allzu langer Zeit, klappt es dann sicher auch, den inneren Schweinehund ganz zu überwinden und zweimal in der Woche im Park zu joggen.
    MEINE LIEBLINGSREZEPTE GEGEN ALLERLEI
    Auf den folgenden Seiten finden Sie meine Erste-Hilfe-Empfehlungen bei Verdauungsproblemen und Rückenschmerzen. Sie suchen an dieser Stelle vergebens nach einem MIttelchen gegen Hämorrhoiden? Dann blättern Sie auf >  zurück. Ein Rezept gegen Sodbrennen finden Sie auf > .
    Feigensirup
    Dass getrocknete Feigen gut gegen Verstopfung helfen, wissen viele. Aber mir schmeckt ein Sirup aus frischen Feigen viel besser. Die Wirkung ist dieselbe, dank der beigemischten Flohsamen (siehe auch unten) vielleicht sogar noch ein bisschen besser. Das Rezept finden Sie auf > .
    Anti-Herpes-Salbe
    Wenn sich Herpes an der Lippe bemerkbar macht, rate ich meinen Patienten immer erst einmal, ein bisschen Honig auf die Stelle zu tupfen. Erfahrungsgemäß verschwinden die Bläschen dann schneller und tun auch nicht so weh, weil Honig antibakteriell und desinfizierend wirkt. Noch erfolgreicher lässt sich Lippenherpes mit Melisse behandeln. Studien zeigen, dass deren antivirale Wirkung schon nach wenigen Stunden einsetzt. Einen kleinen Vorrat an der Creme von >  sollten Sie also immer zu Hause haben, wenn Sie zu Lippenherpes neigen.
    Teebaumöl-Mundwasser
    Anders als viele vermuten, liegt schlechter Atem nicht an einem kranken Magen. In rund 90 Prozent aller Fälle entsteht Mundgeruch in der Mundhöhle oder im Nasen-Rachen-Raum, weil sich dort durch die Zersetzung von Nahrungsmitteln unangenehm riechende Schwefel- und Stickstoffverbindungen bilden. Mundgeruch ist also in den meisten Fällen kein Grund zu gesundheitlicher Beunruhigung. Er sorgt aber mitunter dafür, dass andere uns nicht so gut riechen können. Das Teebaumöl-Mundwasser von >  macht Sie schnell wieder gesellschaftsfähig.
    Magenbitter
    Nach einem gehaltvollen Mahl hilft nichts besser als ein Schlückchen selbstgemachter Magenbitter. Die Bitterstoffe in den dafür gewählten Heilkräutern kurbeln die Produktion von Speichel, Magen- und Gallensaft an und wirken insgesamt höchst verdauungsanregend. In ein schönes Fläschchen abgefüllt ist der Magebitter von >  übrigens ein tolles Gastgeschenk, wenn Sie das nächste Mal bei Freunden zum Essen eingeladen sind.
    Flohsamen
    Die Samen mit dem lustigen Namen werden gerne im Rahmen einer Diät eingenommen, da sie im Magen aufquellen und so das Hungergefühl drosseln.
    Seit den 1990er-Jahren ist zudem bewiesen, dass Flohsamen eine cholesterinsenkende Wirkung haben; sie sind daher vor allem in den USA als Nahrungsergänzungsmittel weit verbreitet. Momentan untersuchen Forscher, ob die Samen auch den Blutzucker senken. Egal,