Meine besten Heilpflanzenrezepte für eine gesunde Familie

zeigen unter anderem: Wer über zwei Wochen täglich 10 g Flohsamen zu sich nimmt, kann seine Darmtätigkeit deutlich steigern. Seit den 1990er-Jahren ist zudem bewiesen, dass Flohsamen eine cholesterinsenkende Wirkung haben.
    VORSICHT
    Flohsamen sollten nicht gleichzeitig mit anderen Medikamenten eingenommen werden, damit die Schleimstoffe deren Wirkung nicht beeinträchtigen. Ein Abstand von einer Stunde ist ideal. Die empfohlene Tagesdosis von 10–30 g sollte nicht überschritten werden. Bei Darmverschluss oder einer krankhaften Verengung oder Entzündung im Magen-Darm-Bereich dürfen Flohsamen gar nicht angewendet werden.

GELBER ENZIAN
    Gentiana lutea
    VORKOMMEN
    Ursprünglich in den Gebirgsregionen Mittel- und Südeuropas; heute auch als Kulturpflanze weit verbreitet.
    AUSSEHEN
    Mehrjährige, ausdauernde Pflanze mit bis zu 1 m langer, dicker Wurzel und bis zu 150 cm hohem Stängel. Die großen ovalen Blätter bilden grundständig eine Rosette und haben mehrere ausgeprägte bogenförmige Nerven. Von Juni bis August zeigen sich die langgestielten, leuchtend gelben Blüten mit fünf Kelchblättern.
    WAS WIRD VERWENDET?
    Die Wurzel
    WAS KANN DIE PFLANZE?
    Gelber Enzian enthält viele Bitterstoffe, die den Darm und den Verdauungsapparat ankurbeln. Er wird daher bei Blähungen, Magenbeschwerden und Verdauungsstörungen eingesetzt. Bei einer Entzündung der Nasennebenhöhlen hat sich die Kombination mit Primelblüten, Sauerampfer, Holunderblüten und Eisenkraut, meist in Dragee- oder Tropfenform, bewährt. Aufgrund seines bitteren Geschmacks wird Gelber Enzian immer mit anderen Kräutern kombiniert.
    WAS KANN ICH DAMIT MACHEN?
    Heilessig (siehe > )
    WAS SAGT DIE WISSENSCHAFT DAZU?
    Die Wissenschaft hat sich der Wirkung des gelben Enzians noch nicht angenommen.
    VORSICHT
    Aufgrund fehlender Erfahrung sollte Enzian in der Schwangerschaft und Stillzeit nicht angewendet werden.

GEWÜRZNELKE
    Sycygium aromaticum
    VORKOMMEN
    Ursprünglich Indonesien; heute sind Sansibar und Madagaskar die größten Nelken-Lieferanten.
    AUSSEHEN
    Die Blütenknospen des Gewürznelkenbaums (nicht zu verwechseln mit der Blume »Nelke«) entwickeln sich erst zu meist gelblich roten Blütendolden, dann zu dunkelroten Beerenfrüchten. Sie verströmen wie alle Teile des Baums einen intensiven Duft und sind reich an ätherischen Ölen.
    WAS WIRD VERWENDET?
    Die Blütenknospen
    WAS KANN DIE PFLANZE?
    Das ätherische Öl der Gewürznelke, vor allem der darin enthaltene Wirkstoff Eugenol, wirkt stark bakterientötend, schmerzstillend und leicht betäubend. Das hat ihr einen festen Platz in der Zahnheilkunde gesichert, wo man sie bei Entzündungen, Schmerzen und Mundgeruch gerne einsetzt. Nelke wirkt darüber hinaus wärmend, verdauungsfördernd und hilft gegen Übelkeit.
    WAS KANN ICH DAMIT MACHEN?
    Nelkenkissen (siehe > ), als Nelkenöl im Teebaumöl-Mundwasser (siehe > )
    WAS SAGT DIE WISSENSCHAFT DAZU?
    Die entzündungshemmende und bakterientötende Eigenschaft der Nelke ist auch wissenschaftlich belegt. Die Kommission E empfiehlt sie daher gegen Zahnschmerzen und Entzündungen im Mund- und Rachenraum.
    VORSICHT
    Nelkenöl kann auf der Haut schnell zu Reizungen führen. Sie sollten es daher nie unverdünnt anwenden.

    GOJI-BEERE
    Lycium barbarum
    VORKOMMEN
    Von Südosteuropa bis nach China
    AUSSEHEN
    Goji-Beeren sind die Früchte des Goji-Strauchs – auch »Gemeiner Bocksdorn« oder »Gemeiner Teufelszwirn« genannt. Der sommergrüne Strauch mit seinen überhängenden Zweigen gehört zur Familie der Nachtschattengewächse und kann 2–3 m groß werden. Aus den hübschen lilafarbenen Blüten (Juni–September) entwickeln sich ab August feuerrote, eiförmige und 1–2 cm lange Früchte.
    WAS WIRD VERWENDET?
    Die Früchte
    WAS KANN DIE PFLANZE?
    In China werden Goji-Beeren schon seit Jahrtausenden bei Sehschwäche eingesetzt, und glaubt man den Medien, ist die Goji-Beere ein reines »Wundermittel«: Sie soll das Immunsystem stärken, den Cholesterinspiegel senken, die Sehkraft verbessern, den Blutdruck senken und den Alterungsprozess verlangsamen. Auch wenn diese Thesen wissenschaftlich nicht untermauert sind, zeigt ein Blick auf die Inhaltsstoffe der Beere, dass sie vielleicht doch das Zeug zur »Superfrucht« hat.
    Die Goji-Beere enthält allein 21 Spurenelemente und 19 Aminosäuren. Sie liefert mehr Vitamin C als eine Orange und mehr Carotinoide als jedes andere Lebensmittel. Darüber hinaus ist sie reich an Vitamin E, das sonst kaum in