Meine besten Heilpflanzenrezepte für eine gesunde Familie

früher äußerlich auf Wunden auftrug. Heute ist die Feige eher als sanftes Abführmittel bekannt, da sie viele Ballaststoffe und Kalium enthält und somit die Magen-Darm-Passage beschleunigt. Wegen der enthaltenen Enzyme gilt sie außerdem als Kräftigungsmittel bei Sportlern, älteren Menschen oder nach einer längeren Krankheit. In der Volksmedizin gilt zudem der am Stielansatz der Blätter austretende weiße Saft als gutes Mittel gegen Insektenstiche, weil er den Juckreiz lindert.
    WAS KANN ICH DAMIT MACHEN?
    Feigensirup (siehe > )
    WAS SAGT DIE WISSENSCHAFT DAZU?
    Ich hoffe, dass die Wissenschaft sich dieser uralten Heilfrucht einmal widmet, ich konnte leider keine Studie darüber finden.
    TIPP
    Feigen enthalten viele Mineralstoffe, wie Kalzium und Magnesium, aber auch Vitamin C, B und Carotin. Und obwohl sie herrlich süß schmecken, hat eine Frucht nur 30–40 Kalorien. Greifen Sie bei der nächsten Heißhungerattacke also lieber zu diesem süßen Früchtchen als zu Schokolade.

    FENCHEL
    Foeniculum vulgare
    VORKOMMEN
    Ursprünglich Mittelmeerraum, heute wird er weltweit in beinahe allen gemäßigten Zonen angebaut.
    AUSSEHEN
    Mehrjährige, bis zu 250 cm hohe Staude mit gefiedertem Blattlaub und auffallend aromatischem Geruch. Die kleinen gelben Blütendolden zeigen sich von Juni bis Oktober. Aus ihnen entwickeln sich die grünlichen, fünfrippigen Samenkörner.
    WAS WIRD VERWENDET?
    Die Samen
    WAS KANN DIE PFLANZE?
    Fenchelsamen sind besonders reich an ätherischen Ölen. Sie helfen schon im Säuglingsalter gegen Blähungen und fördern bei stillenden Frauen die Milchbildung. Aufgrund seiner schleimlösenden und antibiotischen Wirkung wird Fenchel gerne auch bei Husten eingenommen. Ich empfehle zudem bei unreiner Haut ein Fenchel-Dampfbad. Das klärt das Hautbild und lässt Pickel schneller abheilen.
    WAS KANN ICH DAMIT MACHEN?
    Vier-Winde-Tee (siehe > ), Fenchelhonig (siehe > ), Reizhustentee (siehe > ), Stilltee (siehe > ).
    Für Fencheltee zerstoßen Sie 1 TL Samen leicht im Mörser und überbrühen sie anschließend in einer Tasse mit kochendem Wasser. 10 Minuten zugedeckt ziehen lassen, dann abgießen und schluckweise trinken.
    WAS SAGT DIE WISSENSCHAFT DAZU?
    Die Kommission E empfiehlt Fenchel bei entzündlichen Atemwegserkrankungen und Beschwerden im Magen-Darm-Trakt.
    VORSICHT
    Im Gegensatz zu den meisten anderen Heilkräutern sollten Sie Fenchelzubereitungen maximal drei Wochen am Stück einnehmen. Trinken Sie auch nie mehr als fünf Tassen Fencheltee am Tag.

FICHTE
    Picea species
    VORKOMMEN
    Ganz Europa
    AUSSEHEN
    Immergrüner Nadelbaum, dessen schuppiger braun-roter Stamm eine Höhe von bis zu 60 m und einen Durchmesser von bis zu 2 m erreichen kann. Die verzweigten Äste bilden eine spitzwipfelige Krone. Die kantigen spitzen Nadeln sind an kleinen Stielchen spiralförmig um den Zweig angeordnet. Die hellgrünen Knospen (Triebe) sind ei- bis kugelförmig.
    WAS WIRD VERWENDET?
    Junge Triebe, Nadeln und Harz
    WAS KANN DIE PFLANZE?
    Die zarten, jungen Triebe der Fichte werden bei Erkrankungen der Atemwege und bei rheumatischen Schmerzen verwendet. Das ätherische Öl steigert die Durchblutung.
    WAS KANN ICH DAMIT MACHEN?
    Franzbranntwein (siehe > ), Fichtennadel-Badesalz (siehe > ), Rheumatinktur (siehe > ).
    Das schleimlösende ätherische Öl lässt sich auch gut bei Husten im Dampfbad verwenden (geben Sie dazu 3–4 Tropfen in das heiße Wasser).
    WAS SAGT DIE WISSENSCHAFT DAZU?
    Die Kommission E empfiehlt Fichte bei Atemwegserkrankungen, rheumatischen Beschwerden und neuralgischen Schmerzen.
    VORSICHT
    Ein Fichtennadelbad darf nicht bei verletzter Haut angewendet werden.
    Bei Keuchhusten und Bronchialasthma sollten Sie ebenfalls auf den Einsatz von Fichtennadeln verzichten.

FLOHSAMEN
    Plantago afra, Plantago ovata
    VORKOMMEN
    Ursprünglich Mittelmeerraum und Westasien, heute auch Israel, Spanien, Brasilien, Russland und Japan
    AUSSEHEN
    Einjährige, bis zu 50 cm hohe Pflanze mit bodenständiger Blattrosette und länglichem Laub. Die weißen Blütenähren erscheinen von April bis Juli.
    WAS WIRD VERWENDET?
    Die Samen
    WAS KANN DIE PFLANZE?
    Die Samen helfen bei Verstopfung, weil sie den Stuhl »fülliger« machen. Gleichzeitig sorgen die Schleimstoffe für eine weiche Konsistenz. Bei Durchfall dagegen »dicken« Flohsamen zu dünnen Stuhl ein.
    WAS KANN ICH DAMIT MACHEN?
    Feigensirup (siehe > ), pur mit reichlich Wasser einnehmen (siehe > )
    WAS SAGT DIE WISSENSCHAFT DAZU?
    Studien