Mentale Staerke - Erfolg braucht Gelassenheit

konstruktiv. Er kämpft ohne Konzept und schlägt einfach um sich, ohne Ziel und ohne Rücksicht auf Verluste. Ihm ist es auch egal, dass er sich gegen Sie wendet, Hauptsache er kann seinen Energien freien Lauf lassen.
    Magier
    Wenn S ie das nächste Mal Stress haben, fragen Sie sich selbst: „Und was würde mein innerer Magier dazu sagen?“ Der Magier hat ganz andere Sichtweisen auf die Situation, die Ihnen im Augenblick Stress zu verursachen scheint: Denn er kann gar nicht anders als das Witzige, das Interessante und das Besondere an der Situation zu suchen. Er verändert nichts an den Fakten, sondern er deutet sie anders. Natürlich führen diese Perspektiven zu einer sofortigen Änderung des Gefühls: aus Stress wird Erleichterung.
    Liebhaber
    Auch die Stimme des Liebhabers kann wahre Wunder bewirken und Sie gleich deutlich besser fühlen las sen. Denn der innere Liebhaber findet mit der Frage „Was ist das Gute an der Situation?“ die Aspekte , die er lieben, schätzen und aus ganzem Herzen annehmen kann. Diese Stimme hilft Ihnen dabei, das anzunehmen, was ist - egal was ist.
    König
    Kommen wir nun zu einer inneren Stimme, auf die Sie in Zukunft nicht mehr verzichten wollen, wenn Sie erst erst mal auf den Geschmack gekommen sind: Der innere König. Um auf seine Sichtweise zu kommen, fragen Sie sich: „Wer will gerade in mein Reich eindringen?“ Denn der innere König hat die Auffassung, dass niemand außer ihm selbst sein Reich regiert. Sobald Sie ihm zuhören, weist er Sie darauf hin, dass nichts Sie aus der Fassung bringen kann , außer Sie lassen es zu. Wollen Sie anderen wirklich erlauben, auf Ihr Gefühlsleben Einfluss zu haben? Natürlich nicht, und darauf werden Sie von der inneren Stimme des Königs gelenkt.
    Wenn Sie das nächste Mal Stress haben und an der Situation nichts ändern können, dann testen Sie doch einfach diese Technik der vier Stimmen.
     
    Probieren:
    Nehmen Sie sich einen Augenblick Zeit und denken Sie an eine Situation aus der Vergangenheit, in der Sie sich gestresst gefühlt haben. Prüfen Sie, was der innere Krieger Ihnen gesagt hat und was das bei Ihnen für Gefühle ausgelöst hat. Überlegen Sie dann, was Ihnen die anderen drei Figuren rückblickend sagen und welche Gefühle so ausgelöst werden. Werden Sie innerlich still und spüren, welche Stimmen Ihnen gut tun.
    Stellen Sie sich außerdem vor wie es wäre, in Ihrem ganzen bisherigen Leben immer in der Lage gewesen zu sein, allen Stimmen zuzuhören und sie zu beherzigen.
     
     
     
     

Den Versta nd beruhigen
     
    „Das Leben besteht aus dem, woran der Mensch den ganzen Tag denkt.“
    Ralph Waldo Emerson, Philosoph
     
    Stellen Sie sich vor, Ihre Hände würden andauernd unkontrolliert tun, was sie wollen. Was würden Sie dann machen? Sie würden trainieren, sie kontrollieren zu können. Und genau das machen Sie mit Ihren Gedanken.
    Der Verstand ist wie ein mentaler Muskel. Sie können ihn genauso trainieren wie Ihren Bizeps oder Ihre Bauchmuskulatur. Dafür brauchen Sie kein meditatives Klosterleben auf sich zu nehmen. Erfahren Sie hier die drei einfachen Schritte, Ihre mentale Stärke zu trainieren.
    Vorbereitung:
    Sorgen Sie nach der stressigen Situation zum nächstmöglichen Zeitpunkt dafür, für einen Augenblick ungestört zu sein. Wenn Sie im Büro sind , drehen Sie sich einfach weg von der Tür. Dann sieht kein Hereinkommender, was Sie gerade tun. Setzen Sie sich so hin, dass Sie für eine Weile bequem, entspannt und komfortabel sitzen können. Sie können dafür einen Stuhl nutzen oder es sich sogar auf einem Sofa in Ihrer „Fernseh-Haltung“ bequem machen.
    ! Sie brauchen zum Training Ihrer mentalen Stärke k ein Meditationskissen und k ein Nagelbrett .
    Auch Ihre Hände brauchen Sie nicht wie Buddha zu halten. Nehmen Sie einfach bequem Platz und halten Sie Ihre Hände so, wie es entspannt und angenehm ist. Sie können sie beispielsweise in den Schoß legen.
     
    „Erfolg beginnt damit, deine Gedanken zu meistern. Wenn du nicht kontrollierst, was du denkst, kannst du auch nicht kontrollieren, was du tust.“
    Napoleon Hill, Autor
     
    Lesen Sie jeweils die Anleitung für einen Schritt, schließen Sie dann Ihre Augen und beginnen mit der Übung.
    Schritt 1: Die Aufmerksamkeit lenken
    Lenken Sie mit geschlossenen Augen Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Atem. Verändern Sie ihn nicht, sondern lassen ihn so, wie er ist. Fragen Sie sich selbst: „Wie atme ich?“ Zwischendurch werden Sie wahrscheinlich