Metabolic Balance - Das Stoffwechselprogramm

künstlichen Form - gemeint sind hier nicht Obst und Gemüse, sondern Lebensmittel, die reich an raffiniertem Zucker sind -, ist eine Droge. Zucker kann auch zur Abhängigkeit führen. Denn mit Schokoriegeln, Gebäck & Co. verschafft man sich nur einen schnellen und lediglich kurz anhaltenden Energie- und Wohlfühlkick, der sehr bald wieder nachlässt und nach erneuter Zufuhr verlangt. Am wenigsten braucht das unsere Bauchspeicheldrüse.
Die Kraft für Veränderung
    Wenn wir einen Wunsch haben, etwa den Wunsch abzunehmen, müssen wir auch irgendeinen emotionalen Teil mit einbringen - eine Idee vom Verstand allein reicht nicht für eine Umsetzung aus. Der Körper müsste diese Idee jetzt letztendlich ausführen, aber das klappt nicht, wenn nicht die Seele, also die Emotion und die Gefühle - wenn die nicht als Motor, als Energiegeber - einen Beweggrund mit einbringt, damit das, was der Geist sich ausgedacht hat, dann tatsächlich vom Körper ausgeführt wird. Es reicht also nicht aus, wenn vonseiten des Verstandes kapiert wurde, dass es vernünftig wäre, abzunehmen. Der Verstand selbst hat viel zu wenig Kraft, irgendetwas zu verändern. Die Kraft für die Veränderung kommt aus dem emotionalen Bereich, aus dem Gefühlsbereich, und das ist auch der Bereich der ganzen Glaubenssätze, der Überzeugungen. Im Wort Emotion steckt übrigens der lateinische Wortstamm »movere«, etwas bewegen, sich bewegen. Das ist der Motor, der etwas bewegt. Da ist das Gefühl drin, und da ist das Motiv drin - alles hat den gleichen Wortstamm. Für eine Idee, einen Gedanken besteht dann die größte Wahrscheinlichkeit, auch in die Tat umgesetzt zu werden, wenn ein Gefühl die nötige Energie in Form eines Motivs (zu deutsch »Beweggrund!«) dazu beisteuert.
     
    Dreiteilungen
    In vielen Systemen wird der Mensch in die drei Bereiche Körper, Seele, Geist eingeteilt. Auch wenn wir uns das Gehirn ansehen, finden wir diese Dreiteilung (siehe Graphik). Wenn der Verstand (Blau) eine neue Idee hat, muss das Gefühl (Grün) die Energie (Motiv) geben, damit es der Körper (Lila) dann umsetzen kann . Interessant ist auch die Einteilung des Gesichts in drei Teile. Beim sogenannten »Gesichter-Lesen« können wir so viel über uns selbst herausfinden. Teilen Sie doch mal Ihr Gesicht in folgende drei Bereiche ein:
    ▶ Vom Haaransatz bis Nasenwurzel = Geist und Verstand
    ▶ Von der Nasenwurzel bis zum Nasenansatz = Gefühl
    ▶ Vom Nasenansatz bis zum Kinnende = Körper und motorische Umsetzung.
    Bei der Kunst des Gesichter-Lesens lässt sich erkennen, welcher der drei Bereiche der größte, also der bestimmende ist. Es gilt: Das stärkste Prinzip herrscht, das zweitstärkste beeinflusst, das schwächste dient. Wenn Sie also anhand
dieser Dreiteilung erkennen, wie Sie »ticken«, kann Ihnen dieses Modell bei der Umsetzung Ihrer Wünsche und Ziele sehr hilfreich sein! Wer bestimmt bei Ihnen? Der Verstand, das Gefühl oder der Körper? So lassen sich schon im Vorfeld gute Strategien entwickeln, weil Sie wissen, wo Ihre Stärken liegen.
    Interessante Dreiteilungen
    Anhand von Gehirn und Gesicht lässt sich unser Verhalten deuten.

    Sowohl das Gehirn als auch das Gesicht lassen sich als Dreiteilung betrachten. Sehen Sie selbst in den Spiegel und überlegen Sie, was bei Ihnen bestimmt: der Verstand, das Gefühl oder der Körper?

Der Weg ist das Ziel!
    Sie wollen gesund und schlank sein? Natürlich, denn sonst hätten Sie dieses Buch nicht bis hierhin gelesen. Jetzt heißt es: Bevor ich meine Ziele umsetze, muss ich diese Ziele erst einmal setzen, also genau formulieren, was ich eigentlich will! Machen Sie sich einen Plan, wie viel Sie genau abnehmen wollen, welchen Zeitraum Sie dafür ansetzen und mit welcher Sportart Sie dann beginnen wollen, wenn Sie es geschafft haben. Denn nur wer weiß, was er will, bekommt auch, was er will. Achten Sie dabei aber darauf, dass Ihre Ziele auch realistisch sind. So ist es z. B. völlig aberwitzig, in sechs Wochen 50 Kilogramm abnehmen zu wollen. Erlaubt und geboten ist indes alles, was Sie unterstützt: Positive Affirmationen und Glaubensformeln wirken auf Ihr Unterbewusstsein und auf Ihren Körper ein. Wie Norman Cousins, der sich durch Lachen heilte, können auch Sie sich von Ballast, Übergewicht und mancherlei Krankheit befreien, indem Sie zur richtigen mentalen Einstellung finden und eine Art »Gedankenhygiene« betreiben. Unseren Körper pflegen wir schließlich auch jeden Tag - dasselbe sollten wir auch mit