Natuerlich gesund

bereiten Sie sich daraus 1-mal täglich ein Fußbad. Um allgemeine Schwitzattacken zu mildern, gönnen Sie sich stattdessen 2-mal täglich einen Walnusstee (1 Teelöffel und 150 ml kochendes Wasser, 5–10 Minuten ziehen lassen).
Das sinnliche Programm
    Sie schwitzen wegen Ihrer Wechseljahre? Hier das passende Vollbad mit Aromaölen: Mischen Sie 2–3 TL Honig mit jeweils 2 Tropfen Angelikawurzel (entspannend), Kardamom (harmonisierend), Salbei (gegen das Schwitzen und die Reizbarkeit), Thuja (desinfizierend und entschlackend) und Zypresse (schweißhemmend, durchblutungsfördernd); rühren Sie das in das eingelassene Wasser.
Das hilft auf Dauer
    Achselschweiß reduzieren. Tauschen Sie Ihr Deodorant gegen ein aluminiumsalzhaltiges Antitranspirant. Ersteres hemmt Bakterien (die aus dem geruchlosen Schweiß den müffelnden Odor produzieren), Letzteres reguliert zusätzlich die Achselnässe, indem es die Schweißporen verengt. Die Wirkung tritt erst nach einem Monat ein.
    Fußgeruch abschaffen Gegen müffelnde Füße helfen bakterienkillende Fußgels oder -sprays mit Geruchsstopp. Sprühen Sie auch die Schuhe ein, bevor Sie diese anziehen. Falls Sie Fußpuder benutzen, vergessen Sie nicht die Zehenzwischenräume und stäuben Sie auch Socken und Schuhe ein. Sie tragen Einlagen? – Besorgen Sie sich mindestens 2 Paar. Wechseln Sie diese täglich und legen Sie sie zum Ausdünsten und Trocknen an die Luft.
    Laufen Sie außerdem barfuß so oft es geht – die Stimulation der Fußsohle reguliert die Schweißdrüsentätigkeit. Nehmen Sie zum Reinigen nur pH-neutrale Seifen.
    Schweiß und Gewicht Sie haben zu viele Pfunde auf den Rippen? Wenn Sie abzunehmen, werden Sie vermutlich auch weniger schwitzen. Die Pölsterchen isolieren gut, sodass der Körper mehr Schweiß abgeben muss, damit ihm nicht zu heiß wird.
    Wasseranwendungen Regelmäßige Fuß-Wechselbäder sind nicht nur gut für Kreislauf und Durchblutung, sondern regulieren die Schweißproduktion. Noch besser sind Wechselduschen (→  S. 351 ). Beenden Sie diese 2-mal wöchentlich mit einer Abwaschung aus ¼ l Apfelessig und ¼ l Wasser. Hilfreich ist auch regelmäßiges Saunieren.
    Baden Sie einmal wöchentlich 20 Minuten warm und geben Sie dem Badewasser Schafgarbe zu (20 g Kraut und Blüten auf 20 l Wasser). Wirkungsvoll ist auch das Tomatenbad – nicht nur gegen Köpergeruch, sondern auch gegen starkes Schwitzen. Geben Sie 3 Liter des roten Saftes ins warme Wasser und weichen Sie sich 15 Minuten ein.
    Hilfe aus der Natur Salbei ist DIE klassische Heilpflanze bei übermäßigem Schwitzen. Trinken Sie – über maximal 4 Wochen – 3-mal täglich Tee (1 Teelöffel Salbeiblätter mit 150 ml kochendem Wasser übergießen und nach 5 Minuten abseihen); als Waschung z. B. bei Nachtschweiß und Fieber bereiten Sie eine größere Menge zu und lassen den Aufguss 10 Minuten ziehen. Ihre Füße baden Sie damit 2-mal täglich (4 Esslöffel getrocknete Blätter auf 2 Liter warmes Wasser). In der Apotheke erhalten Sie auch genauso wirksame Tinktur und Salbeidragees.
    Gesunde Düfte Gut gegen vermehrtes Schwitzen sind neben Salbei auch Citronella, Rose, Rosenholz, Thuja und Zypresse. Probieren Sie neben einem Bad oder einer Duschcreme, die diese Substanzen enthält, auch Köperpflegemittel. Gerade bei Fußschweiß desodorieren die ätherischen Öle von Fichte, Kiefer, Lemongras, Litsea cubeba, Rosmarin und Teebaum. Entsprechende Fußpflegepräparate finden Sie im Reformhaus, sonst nehmen Sie einen Fußbalsam und mischen 2–4 Tropfen des Öls dazu.
    Bewusst essen Verzichten Sie auf Kaffee und Alkohol, meiden Sie scharf gewürztes, heißes oder kalorienhaltiges Essen – dieses erfordert besonders viel schweißtreibende Verdauungsarbeit. Oder wenn Sie scharfes Essen lieben, dann nehmen Sie dieses »sehenden Auges« zu sich – Sie wissen, Sie werden schwitzen, aber in diesem Fall planen Sie es ein (nehmen Sie z. B. ins Restaurant einfach ein zweites Hemd mit oder tragen Sie etwas dunkles, auf dem man Schweißflecken nicht so sieht).
    Trinken Sie aus Angst vor Schweißausbrüchen keinesfalls weniger. Die Schweißproduktion ist unabhängig von der zugeführten Flüssigkeitsmenge, aber die verlorene Flüssigkeit muss wieder ersetzt werden. Am besten eignen sich lauwarmes Wasser und Tees.
    Mehr Bewegung Zu spät dran und zur Haltestelle schräg gegenüber gesprintet; nun stehen Sie im Bus und die Schweißtropfen kullern unermüdlich – kommt Ihnen bekannt vor? Sind Herz und Kreislauf