Natuerlich gesund

SÜNDEN
Vorstellungsgespräche und öffentliches Sprechen machen mir Angst. Besonders fürchte ich mich vor den Schweißflecken unter den Achseln.
Wenn ich eingeladen bin, graut mir bei der Vorstellung, dort die Schuhe ausziehen zu müssen. Aber ich kann einfach nichts gegen meine qualmenden Füße tun – alles schon versucht.
In letzter Zeit ist morgens immer mein Bett klatschnass. Da bleibt mir nichts anderes übrig, als permanent zu lüften und viel zu waschen.
    Fazit
    Sie schwitzen bei Stress? Lernen Sie, wie Sie entspannen können. Schweißausbrüche an den Füßen? Auch dagegen kann man was tun. Nächtliches Schwitzen? Suchen Sie einen Arzt auf – evtl. steckt eine ernste Erkrankung dahinter.
Das hilft sofort
    Werden Ihre Schwitzattacken und Hitzewallungen durch die hormonelle Umstellung der Wechseljahre ausgelöst, finden Sie weitere Tipps im Kapitel »In die Jahre kommen«, (→  S. 209 .) Haben Sie immer begleitend zu Ihren Menstruationsbeschwerden Schwitzattacken, helfen diese Tipps (→  S. 204 ).
    Wasseranwendungen Tauchen Sie mehrmals täglich Ihre Hände und Füße für eine Minute in lauwarmes Wasser, so ziehen sich die Schweißdrüsen zusammen.
    Alternativ waschen Sie Ihre Hände einfach mehr als sonst in warmem Wasser – und laufen barfuß im Sommer am Strand.
    Hilfe aus der Natur Es ist Hochsommer und wegen des starken Schwitzens ist Ihre Haut gereizt? Verwenden Sie 2-mal tgl. feuchte Umschläge, die in einem Extrakt von Bittersüßstängel, Eichenrinde und Kamillenblüten (aus der Apotheke) getränkt sind.
    Gesunde Düfte Kampfer eignet sich, wenn Ihnen in beängstigenden Situationen der kalte Schweiß ausbricht – einfach ein paar Tropfen ätherisches Öl auf Ihr Taschentuch geben und langsam einatmen.
    Gezielter Hautkontakt Sie haben sich gerade ganz schön verausgabt und das Schwitzen hört gar nicht mehr auf? Atmen Sie zur Entspannung einige Male bewusst tief ein und aus, massieren Sie dann die Ballen der beiden großen Zehen für etwa 1 Minute – das stimuliert das Wärmekontrollzentrum im Gehirn. Tauchen Sie nun beide Handgelenke in kühles Wasser. Warten Sie einige Minuten und wiederholen Sie den Tauchvorgang.
    Homöopathie Bei anfallsartigen Schwitzattacken mit Hitzewallungen nehmen Sie Acidum sulfuricum D12. Bei übel riechendem Schweiß eignet sich Sepia D12, wenn Bewegung, und Sulfur D12, wenn Kälte die Beschwerden bessert. Kalium carboniucm D12 hilft, wenn Sie sich schwach fühlen und trotz des Schwitzens nach Wärme verlangen. Bei Schweißfüßen helfen Calcium carbonicum D12 oder Sulfur D12.
    Bach-Blüten Sind die Schweißausbrüche durch akute angstauslösende Situationen bedingt – Lampenfieber, Prüfungsangst, Zahnarztbesuch – versuchen Sie Rescue-Tropfen. Auch Rock Rose und Mimulus sind einen Versuch wert (in einem Glas Wasser je 2 Tr. auflösen und über den Tag verteilt trinken).
Das hilft Ihrem Typ
Das aktive Programm
    Sie schwitzen vor allem in psychisch belastenden Situationen wie anstrengenden Geschäftsverhandlungen? Massieren Sie auf der rechten Brustseite ausgiebig den Punkt, der 4 Fingerbreit unter der Schlüsselbeinmitte liegt – das macht gelassen. Sie können ja einfach so tun, als kratzten Sie sich.
    WANN ZUM ARZT
    Neu auftretendes, anfallsartiges Schwitzen am ganzen Körper oder nur in bestimmten Regionen (wie Gesicht, Gesicht und Nacken) ohne erkennbare Ursache, das über Tage bis Wochen anhält, ist Grund für einen Arztbesuch. Auch wenn der Schweiß bereits beim Austreten unangenehm riecht, spricht das für ein Krankheitsgeschehen. Leiden Sie an einer örtlich begrenzten Überproduktion und sind andere Ursachen ausgeschlossen, kann der Arzt mittels Gravimetrie die Schweißmenge pro Minute und mit einem Jod-Stärke-Test die genaue Ausdehnung der vermehrten Schweißabsonderung bestimmen. Bei allgemeinem Schwitzen kann eine medikamentöse Behandlung helfen, bei starkem Hand- und Fußschweiß die mehrmals wöchentlich durchgeführte Iontophorese, bei der mit Wasserbädern und leichtem Strom die Schweißabsonderung gebremst wird; weitere Möglichkeiten sind das Einspritzen des Nervengifts Botulinumtoxin und eine Operation, bei der die Schweißdrüsen entfernt oder die Nervenleitung unterbrochen wird. Meist lässt sich Schwitzen aber mit den hier beschriebenen Maßnahmen ändern.
Das relaxte Programm
    Sie haben Schweißfüße? Kochen Sie 2 Teelöffel getrocknete Walnuss blätter mit 100 ml kaltem Wasser auf, lassen Sie den Sud 10–15 Minuten ziehen und