Natuerlich gesund

noch,
kenne ich teilweise. Auf mein Gewicht muss ich achten, meine anderen Werte lassen ich einmal jährlich kontrollieren,
kenne ich. Ein Blutdruckmessgerät und eine Waage habe ich, Blutfette und Blutzucker kontrolliert mein Arzt.
Krank bin ich selten, eine Erkältung habe ich …
manchmal, v. a. wenn ich vor lauter Begeisterung loszulaufen vergesse, mich warm genug anzuziehen,
normalerweise 2- mal im Jahr,
andauernd, seit ich Familie habe. Ich denke aber, wenn meine Kinder etwas älter sind, wird sich das wieder regeln.
Mein Schlaf
Es fällt mir schwer einzuschlafen, da ich meist erst kurz vorher nach Hause gekommen bin. Manchmal schlafe ich auch wie ein Stein.
Und zwar immer und überall. Schlafen liebe ich.
Mir geht oft noch vieles im Kopf herum, manchmal wache ich deswegen auch nachts auf.
Meine Körperhaltung
Ich gehe aufrecht und rasch, laufe auch mal, um den Bus zu erreichen. Ich fühle mich sehr beweglich.
Ich ertappe mich dabei, wie ich manchmal ganz schön zusammengesunken vor dem Bildschirm sitze.
Ich bin mir meines Körpers sehr bewusst, atme hin und wieder tief ein und aus – meine Bewegungen sind fließend.
Verspannungen und Rückenschmerzen
habe ich manchmal, wenn ich zu viel Sport getrieben habe,
habe ich oft nach einem Tag im Büro,
kenne ich nicht.
Luft holen …
ist ein Körpervorgang, über den ich mir keine Gedanken mache,
hilft mir, wenn ich mich aufrege,
Meine Atmung setze ich bewusst zur Entspannung ein.
Meine Verdauung und mein Stoffwechsel …
sind für mich ein Buch mit sieben Siegeln. Aber solange alles funktioniert, ist das okay,
nehme ich wahr, vor allem, weil mein Lebensstil dazu führt, dass ich hin und wieder Blähungen und Verstopfungen habe. Mein Arzt prophezeit mir Gallensteine, wenn ich so weitermache,
laufen problemlos; habe ich Beschwerden, weiß ich genau warum und was ich tun muss, um ihnen zu begegnen.
Die Ausscheidungsvorgänge meines Körpers …
machen mir keine Probleme, die nehme ich nicht wirklich wahr,
bereiten mir zwar keine Sorgen, aber manchmal habe ich eine Blasenentzündung,
kenne ich nicht nur – ich beeinflusse sie manchmal gezielt, wenn es nötig ist.
Vorsorgeuntersuchungen …
nehme ich wahr. Sie stehen in meinem Kalender, ich mache gleich Anschlusstermine, lasse mich daran erinnern,
vergesse ich regelmäßig, bisher ist es immer gut gegangen,
besuche ich. Ich habe mich mit meinem Arzt außerdem über meine persönlichen Risikofaktoren unterhalten und weitere Untersuchungen auf eigene Kosten durchführen lassen. Die Krankenkasse übernimmt ja nicht für alle Vorsorgeuntersuchungen die Kosten.
Auswertung
    Zählen Sie zusammen, wie häufig Sie A, B oder C angekreuzt haben. Eine eindeutige Tendenz liegt vor, wenn Sie 20- mal oder häufiger einen bestimmten Buchstaben gewählt haben.
A überwiegt – Aktivität bestimmt Ihr Leben
    Sie sind immer vorne mit dabei, wenn es darum geht, etwas in Bewegung zu setzen. Sie gehen Problemen nicht aus dem Weg, sondern lösen sie. Bewegung ist ein fester Bestandteil Ihres Lebens – ob Sport, Aktivitäten kultureller oder sozialer Art, Unternehmungen mit Freunden, man trifft Sie kaum zu Hause an.
    Gesundheit Sie haben selten gesundheitliche Probleme, Sie achten auf Ihre Ernährung und Ihr Gewicht, außerdem bewegen Sie sich viel – drei wesentliche Faktoren, um gesund zu bleiben. Dabei ist es aber nicht so, dass Sie sich unbedingt viel mit Ihrem Körper beschäftigen. Bisher war das nicht nötig; tritt eine Erkrankung auf, machen Sie sich mit Elan daran, sie auszumerzen. Sie sind bereit, für Ihre Gesundheit aktiv zu werden – Sie würden z. B. anstandslos einen Kurs belegen, in dem Sie ein Entspannungsverfahren lernen. Die Tipps im zweiten Buchabschnitt sind auf Ihren Aktivitätslevel zugeschnitten – rücken Sie Ihren Beschwerden zu Leibe.
    Gefahr Entspannung und Ruhephasen sind für Sie Fremdworte; Sie nehmen sich manchmal zu viel vor – und zwar sowohl beruflich als auch privat. Sie überfordern schnell andereMenschen, denn mit Ihrer Energie kann nicht jeder mithalten.
    Der aktive Typ: Sie gehen voller Energie durchs Leben.
B überwiegt – Nichts kann Sie aus der Ruhe bringen
    In der Ruhe liegt die Kraft, dieses Motto bestimmt Ihr Leben. Sie sind der Fels in der Brandung, im Job und privat ein verlässlicher Partner. Ihnen ist Entspannung wichtig, Aktivität schätzen Sie nicht so besonders. Ihre Privatsphäre ist Ihnen heilig, zu Hause fühlen Sie sich wohl und tanken Sie Kraft.
    Gesundheit Essen und Bewegung