Natuerlich gesund

sind für Sie mehr Mittel zum Zweck – mit zunehmendem Alter macht sich das leider bemerkbar: Jedes Jahr wird es ein Pfündchen mehr. Der Aufwand, den Sie betreiben müssen, um gesund zu bleiben, nimmt zu. In puncto Entspannung sind Sie der Held, aber insgesamt steht Ihre Gesundheit auf wackeligen Beinen. Sie freuen sich, wenn Sie mit wenig Aufwand Ihre Gesundheit wiederherstellen können, haben nichts gegen einfache, schnelle, aber wirkungsvolle Tricks aus der Zauberkiste, damit Ihre Ruhe gewahrt bleibt. Wir haben im Beschwerdeteil darauf geachtet, Sie nicht zu sehr zu piesacken – aber eine gesunde Grundmotivation haben Sie ja glücklicherweise, Ihr Körper ist Ihnen nicht egal.
    Gefahr Wenn Sie nicht aufpassen, werden Sie zur Couch-Potatoe. Ihr Lebensstil birgt die Gefahr für Wohlstandskrankheiten wie Übergewicht (→  S. 160 ), Bluthochdruck (→  S. 369 ) und Diabetes (→  S. 379 ). Auf andere wirken Sie manchmal lethargisch, das bringt evtl. beruflich Nachteile mit sich.
C überwiegt – Sie haben Ihre Sinne beisammen
    Sie sind ein kreativer Mensch, der alles mit Augen, Ohren und Nase erfasst, sich nicht nur Essen, sondern auch schöne Worte auf der Zunge zergehen lässt. Sie kennen Ihren Platz in diesem Universum; Ganzheitlichkeit und evtl. auch Spiritualität sind für Sie keine Fremdwörter. Ihre Familie ist Ihr Zentrum, Ihr Zuhause Ihre Hochburg.
    Der relaxte Typ: Für Sie geht nichts über ein entspanntes Vollbad.
    Gesundheit Sie sind sich wichtig, Sie kennen sich mit Ihrem Körper und Ihrer Seele aus und freuen sich über Ihren gesunden Zustand. Essen, Bewegung und Entspannung sind für Sie wichtige Bestandteile Ihres sinnlichen Lebens und nicht nur dazu da, Sie gesund zu erhalten. Sie lieben es, wenn Heilmittel Ihre Sinne ansprechen – Massagen, duftende Zutaten in der Küche oder ätherische Zusätze in Raumluft, Massageöl und Parfüm und der Einsatz von Farben sind für Sie selbstverständlich. Das haben wir bei unseren Ratschlägen im nächsten Buchabschnitt bedacht.
    Gefahr Sie kennen die Signale Ihres Körpers und horchen in sich hinein. Nimmt die Nabelschau überhand, besteht die Gefahr, dass Sie aus jeder Mücke einen Elefanten machen. Anderen sind Ihre kreativen, sinnlichen und intuitiven Fähigkeiten fast unheimlich – Sie müssen sich auch immer etwas beherrschen, um auf andere nicht wie ein Oberlehrer zu wirken.
Mischtypen – von allem etwas
    Wir gratulieren und freuen uns mit Ihnen: Das bedeutet nämlich, dass Sie je nach Anforderung und Situation so reagieren können, dass es Ihnen gut geht – jedenfalls in der Theorie. Für die Lektüre dieses Buches bedeutet das allerdings, dass Sie am meisten lesen werden – aber so wie wir Sie einschätzen, werden Sie sich den Lesestoff gut einteilen.
Fazit
    Sie wissen nun, welche Herangehensweise an Probleme Ihnen sympathisch ist und was für ein Typ Sie sind – sehen Sie nun, wie sich Ihre Einstellung durch Ihren gesamten Alltag zieht. Damit die von Ihnen favorisierte Vorgehensweise nicht ausschließlich Ihr Leben gestaltet und die anderen Aspekte nicht zu kurz kommen, finden Sie immer auch Ratschläge für ein anderes Verhalten, sodass Sie langfristig zum gesundheitsbewussten Mischtyp werden.
    Der sinnliche Typ: Sie lieben Farben, Formen und Gerüche und dekorieren leidenschaftlich gern.

Ich bin wichtig
    Ihre Gesundheit spielt letztlich immer mit – rund um die Uhr: Egal, was Sie tun, denken oder planen, alles wirkt sich auf den Zustand Ihres Körpers und Ihrer Seele aus.
    Grob wissen Sie das genau – im Einzelfall denkt man leider meist nicht daran, wenn
man vor einem wunderbar duftenden Kuchen sitzt, den die beste Freundin nur für diesen Anlass gebacken hat …
es draußen gewittert, hagelt oder schneit und der Yoga-Schnupperkurs in einer Viertelstunde beginnt …
der nette Chef einen das dritte Mal diese Woche bittet, Überstunden zu machen, weil sonst das Projekt nicht fertig wird …
Sie schlecht geschlafen haben und die Wahl haben, ob Sie mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren oder heute mal wieder ausnahmsweise das Auto nehmen …
    Alles verständlich, und aus Ausnahmen besteht unser gesamtes Leben, doch irgendwann kippt es: Die Vorstellung, die Sie von sich, Ihrem Leben und Ihrer Gesundheit haben, hat dann nichts mehr mit der Realität zu tun – Übergewicht, Rückenschmerzen oder fehlende Entspannung sind typische Folgen, denen Sie anfangs mit kleinen Kurskorrekturen begegnen können. Werden Sie erst später aktiv, sind immer