Natuerlich gesund

Liebstöckel, Majoran, Mariendistel, Melisse, Weidenrinde oder Wermut. Sie erhalten alle Pflanzen oder fertige Tees in der Apotheke. Für unterwegs eignen sich Minzöl oder Melissengeist, die Sie auf Ihre Stirn oder Schläfen auftragen.
    Synthetische Präparate In der Apotheke erhalten Sie Acetylsalicylsäure oder Paracetamol (in verschiedener Kombination, auch mit Coffein oder Vitamin C). Diese Arznei hilft meist schnell, ist aber wegen der Nebenwirkungen ungeeignet für den Dauergebrauch.
    Bewusst essen Die Kopfschmerzen beginnen erst? Trinken Sie viel, so besteht die Chance, dass die Schmerzen nicht zunehmen. Manchen Menschen hilft auch 1 Tasse starker Kaffee oder Espresso und dazu der Saft einer Zitrone – diese Kombination wirkt v. a., wenn Sie sonst kaum Kaffee trinken.
    Lutschen Sie Eukalyptusbonbons, deren ätherische Öle reduzieren Ihre Schmerzen.
    Druckpunkte massieren Bei Kopfschmerzen eignen sich mehrere Akupressurpunkte zur Selbstbehandlung: Fast schon automatisch massiert man sich die Schläfen mit kreisenden Bewegungen – der Punkt Dreifacher Erwärmer 23 befindet sich neben dem Ende der seitlichen Augenbraue – oder fasst sich an die Nasenwurzel – dort liegt der Punkt Blase 2 am Ende der mittleren Augenbraue.
    Als Hauptpunkt bei Kopfschmerzen gilt Dickdarm 4: Sie finden ihn bei gestreckt aneinander gepresstem Daumen und Zeigefinger auf dem höchsten Punkt des Muskelwulstes. Stärkerer Druck auf diesen Punkt wird Ihnen unangenehm sein. An der Hand massieren Sie dann auch gleich den Punkt Dreifacher Erwärmer 1 – er liegt im seitlichen Nagelfalzwinkel Ihres Ringfingers.
    Probieren Sie auch den Punkt Blase 64: Sie finden ihn am seitlichen Fußrand, ca. 4 Querfinger von der Ferse entfernt. Seine Massage ist evtl. unangenehm. Daneben helfen Ihnen noch die Punkte Lunge 7 (→  S. 260 ) und Lunge 9 (→  S. 258 ) weiter.
    Yoga Probieren Sie die »Pflug«-Übung: Sie liegen ausgestreckt auf dem Rücken, die Arme liegen mit den Handflächen nach unten eng am Körper. Heben Sie erst die Beine, dann auch Gesäß und unteren Rücken an und versuchen Sie, mit den Zehenspitzen den Boden hinter Ihrem Kopf zu erreichen, halten Sie Ihre Knie dabei gestreckt. Halten Sie ca. 1 Minuten diese Position, sonst so lange es geht. Sie beugen die Beine, so kommen Sie langsam wieder aus der Stellung zurück. Wiederholen Sie die Übung mehrfach (Atmen nicht vergessen) – je mehr Sie üben, desto eher kommen Sie mit den Zehenspitzen am Boden an. Auch »Nackenrollen« (→  S. 84 ) hilft Ihnen – besonders wenn Sie befürchten, dass Ihre Kopfschmerzen auf Nackenspannungen beruhen.
    Homöopathie Kopfschmerzen nach viel Kaffee, schwerem Essen, Alkohol und durch Überarbeitung begegnen Sie mit Nux vomica D12. Waren Sie zu lange in der Sonne oder Hitze, probieren Sie Belladonna D12. Beibrennenden Schmerzen eignet sich Aconitum D12, bei dumpfen Schmerzen und dem Gefühl, das Gehirn schwappt links und rechts gegen den Schädel, Agaricus D12. Machen Sie die Schmerzen benommen, hilft evtl. Gelsemium D12; sind Sie verfroren Silicea D12, eher nervös Argentum nitricum D12, verspannt Cimicifuga D12.
    Bei quälenden Kopfschmerzen ist schnelle Hilfe gefragt.
    Treten die Schmerzen nach einer Kränkung auf, probieren Sie Staphysagria D12, sind Sie übernächtigt, haben Kummer oder zu viel auf den Bildschirm geschaut Cocculus D12. Nach geistiger Überanstrengung eignet sich Calcium phosphoricum oder Acidum phosphoricum D12, haben Sie zusätzlich Drehschwindel, Calcium carbonicum D12.
Das hilft Ihrem Typ
Das aktive Programm
    Besuchen Sie einen Yoga-Kurs und üben Sie Kopfstand. Diese Yoga-Übung eignet sich eher für Fortgeschrittene, die bereits ein gutes Körpergefühl entwickelt haben – aber dann schwören alle darauf, die es einmal bei Kopfschmerzen ausprobiert haben.
Das relaxte Programm
    Massieren Sie Ihren Nacken oder bitten Sie Ihren Partner um eine 5-minütige Nackenmassage. Der Übergang von knöchernem Schädel zum Nacken sollte im Mittelpunkt stehen – so lösen sich Nackenverspannungen und Reflexzonen werden aktiviert. Pressen Sie außerdem Ihre Fingerspitzen mit Druck aufeinander – auch das lindert über Fingerreflexzonen Kopfschmerzen.
Das sinnliche Programm
    Trinken Sie Pfefferminz- oder Schwarztee, essen Sie einen Apfel, ein paar Radieschen oder knabbern Sie einige Selleriestangen – das sind alles Lebensmittel, die die TCM bei Kopfschmerzen empfiehlt.
    WANN ZUM ARZT
    Ihre Kopfschmerzen treten plötzlich aus