Raus aus Deiner Komfortzone

ist auch Dein Kopf wieder frei für die wichtigen Sachen. Mir
ging es früher so, dass ich oft noch viele andere Aktivitäten eingeschoben
habe, die zwar irgendwann gemacht werden müssen, eigentlich aber nur dem
Aufschub gedient haben.
    Es gibt eine einfache Regel: sobald Du bei Dir nur das kleinste Anzeichen
von Unwohlsein entdeckst, mache den Anruf sofort auf der Stelle. Versuche
so viele Anrufe zu machen, wie Du kannst. Je mehr Du darin geübt bist, das
Unwohlsein sofort durch Dein Handeln zu beseitigen, umso mehr wird sich
das Verhalten auch auf andere Situationen übertragen und Dich zu einem noch
aktiveren Menschen machen.
Denke bei Deinen Anrufen immer an Aufgabe 1.2. Lächeln.

Aufgabe:
Erstelle eine Liste mit allen Anrufen, die Du erledigen musst oder schon länger
vor Dir herschiebst. Telefoniere die Liste sofort ab und fühle Dich gut dabei.

Variationen:
• Was ist Dir noch unangenehm zu tun? Erstelle eine Liste und erledige
sie.
     
• Wenn Aufgaben bei Dir ein Unwohlsein auslösen, erledige sie sofort!

1.10 Gemeinsam Kochen! - Cooking group!
    Es gibt immer weniger Menschen, die Spaß am Kochen haben. Fertiggerichte
halten vermehrt Einzug in unser Leben. Außerdem essen wir immer öfter
allein, manchmal auch mit unserer Familie. Wenn wir mal mit Freunden essen,
dann meistens auswärts. Dabei macht es so viel Spaß gemeinsam zu kochen,
sich dabei zu unterhalten, voneinander Kniffe zu lernen und dann das gemeinsame Werk
zu genießen.
Zu Hause ist es meistens viel gemütlicher als in einer Gaststätte und wenn
alle mit anpacken, gelingt ein Essen auch schnell und einfach.

Aufgabe:
    Organisiere einmal im Monat oder öfter einen gemeinsamen Kochevent mit
Freunden, Bekannten oder auch Fremden. Überlegt Euch vorher was Ihr ko-
chen wollt und wer was kocht. Erstellt ein Menü, dass aufeinander abgestimmt
ist. Kocht auch in Richtungen, in die Ihr noch nie gekocht habt oder auch, was
Ihr noch nie gegessen habt.

Variationen:
• Macht nach dem Essen einen Spieleabend.
     
• Gebt jedem Abend ein Thema, z. B. thailändisch kochen.

1.11 Organisiere eine Party, bei der sich die Gäste gegenseitig füttern müssen! - No hands, please...!
    Hast Du schon bemerkt, dass viele Partys mehr oder weniger in der Küche
stattfinden? Warum dann nicht das Essen zu etwas Außergewöhnlichem machen
und der Party einen extra Pepp verleihen?
    Für schüchterne Menschen ist das nebenbei noch eine sehr gute Möglichkeit,
Leute auf eine etwas andere Weise kennen zu lernen. Entweder sprechen sie
die Leute an oder sie hungern den Abend.

Aufgabe:
Organisiere eine Party, bei der die Gäste nicht mit den eigenen Händen essen
dürfen. Entscheide selber, ob Du dies vorher ankündigst oder nicht.

Variationen:
• Man darf nur einmal vom gleichen Gast gefüttert werden, so dass jeder
Gast mal mit jedem spricht.
    • Essen gibt es nur, nachdem eine Aufgabe erfüllt ist, z. B. der zu Fütternde
muss sich interessant vorstellen oder eine interessante Geschichte aus
seinem Leben erzählen.
• Lasse die Gäste kein Besteck benutzen.
     
• Füttert Euch nur mit der schwächeren Hand.
     

1.12 Umarme Menschen! - Free hug campaign!
In Zeiten des Internets, mit der Kommunikation über eMail/Chat/SMS werden
die Direkten Kontakte mit anderen Menschen immer weniger.
     
Wie es anders geht, zeigt ein mittlerweile sehr bekanntes Video auf Youtube,
die Free Hug Campaign.
    Die erste Herausforderung besteht darin, mit einem Schild mit der Aufschrift
"Kostenlose Umarmungen" durch eine belebte Gegend zu laufen. Dann musst
Du Menschen dazu motivieren,Dich zu umarmen und damit körperliche Nähe
zulassen. Kommen Menschen von alleine auf Dich zu, umarme sie auf jeden
Fall herzlich und freudig, egal um wen es sich handelt. Das Sahnehäubchen
ist am Ende das Verteilen der anderen Schilder, was im Normalfall zu einer
"Umarmungs-"Epidemie führen sollte...

Aufgabe:
    Erstelle mehrere Schilder mit der Aufschrift "kostenlose Umarmungen", mindestens im A3-Format.
Jetzt alle noch jeweils auf einen Karton kleben und los
geht's. Gehe damit in eine belebte Gegend wie Einkaufsstraße, Einkaufszentrum oder
ähnliches und sammle so viele Umarmungen wie möglich. Motiviere
andere Menschen, damit sie Dich umarmen, dass kann am Anfang mitunter
etwas dauern, fällt danach aber umso leichter. Verteile die Schilder an die
anderen Wagemutigen, die genauso viel Spaß in ihrem Leben haben wollen.

Variationen:
• Erfinde Deine eigenen