Raus aus dem Schneckenhaus

Leistungen etwas wert zu sein
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Überzeugung, bei Fehlern als Person abgelehnt zu werden
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Überzeugung, bei anderen Menschen als Versager zu gelten
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Überzeugung, dass die anderen merken, wie man sich fühlt
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Anspruch, alles möglichst gut machen zu müssen
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Anspruch, keinen Fehler zu begehen
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Anspruch, jede Kritik durch richtiges Verhalten zu vermeiden
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Anspruch, durch Perfektionismus unangreifbar zu sein
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Bedürfnis, von allen Menschen geliebt zu werden
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Bedürfnis, es allen recht machen zu wollen
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Bedürfnis, den Erwartungen der anderen zu entsprechen
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Bedürfnis, sich selbst ganz unter Kontrolle zu haben
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    Wie sehr verlassen Sie sich vor und in sozialen Situationen auf bestimmte Sicherheitsmaßnahmen? Markieren Sie die zutreffende Zahl. Erstellen Sie zusätzlich noch eine eigene Liste der von Ihnen bevorzugten Sicherheitsstrategien. Was fürchten Sie am meisten, wenn Sie auf bestimmte Sicherheitsmaßnahmen verzichten müssten?
Sicherheitsmaßnahmen
Ausmaß der Ausprägung
Übermäßige oder perfekte Vorbereitung zur Fehlervermeidung
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Planung bis ins kleinste Detail, damit alles gut geht
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Im Geist alles x-mal durchgehen, bevor man etwas sagt/tut
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Vor Wortmeldungen zuerst alles auf seine Richtigkeit prüfen
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Sich jeden Satz vorher genau zurechtlegen
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Möglichst knappe Wortmeldungen zur Fehlerminimierung
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Versuchen, nichts Falsches zu sagen, um Kritik zu vermeiden
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Sich auf Treffen mit anderen übertrieben vorbereiten
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Alkohol zur Beruhigung trinken
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Medikamente zur Beruhigung einnehmen
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Eine vertraute Person zu Treffen mit anderen mitnehmen
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Vertraute Personen für sich sprechen oder anrufen lassen
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Soziale Situationen möglichst vermeiden
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Die Aufmerksamkeit anderer Menschen vermeiden
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Vermeiden, im Mittelpunkt zu stehen
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Bei Beachtung möglichst schnell aus dem Mittelpunkt treten
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Platz nehmen in einer Weise, dass man nicht auffällt
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Am Rand von Gruppen verweilen
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Vermeiden, zum Gesprächsthema einer Gruppe zu werden
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Vermeiden, in sozialen Situationen die Initiative zu ergreifen
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Versuchen, möglichst unauffällig zu sein
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Zittern vermeiden oder unterdrücken
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Schwitzen vermeiden oder verbergen
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Erröten vermeiden oder verbergen
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Schreiben vor anderen vermeiden
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Nicht öffentlich sprechen aus Angst vor Auffälligkeit
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Öffentlich keine Suppe essen aus Angst, sie zu verschütten
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Glas oder Tasse nicht voll füllen aus Angst, etwas zu verschütten
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Tassen, Gläser, Löffel, Stifte fest umgreifen, um nicht zu zittern
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Öffentliche Mahlzeiten vermeiden aus Angst aufzufallen
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Warme Kleidung, warme Getränke oder überhitzte Räume vermeiden, um nicht zu schwitzen
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Blickkontakt vermeiden
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Sich abwenden
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Aus Angst den Kontakt mit bestimmten Personen vermeiden
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Leise sprechen
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Wenig sprechen
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Wortmeldungen und Fragen vermeiden, um nicht aufzufallen
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Nichts über sich selbst mitteilen
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Die eigenen Gedanken und Gefühle zurückhalten
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Andere gar nicht ansprechen
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Vor/nach Veranstaltungen Gespräche (»Smalltalk«)