Richtig Einkaufen bei Gicht

Margherita, Eismann (H), Stück
655
–
21
Pizza Texas, Big Americans, Dr. Oetker, Portion (½ Pizza)
600
–
29
Ravioli »Diavoli«, Maggi, ½ Dose
315
–
5
Rindergulasch, Du darfst, Portion
355
–
9
Schlemmer-Filet à la Bordelaise, Iglo, Portion
300
–
17
Schlemmer-Filet Gemüsegarten, Iglo, Portion
195
–
7
Schnelle Pfanne »India«, Maggi, Portion
290
–
13
Schwäbische Kässpätzle, Knorr Hüttenschmaus, ½ Beutel
290
–
8
Semmel-Knödel in Kochbeuteln, Pfanni, Portion
265
–
7
Spaghetti Bolognese, Knorr Snack bar, Beutel
260
–
7
Spaghetti Carbonara mit Sahne und Speck, Knorr Spaghetteria, ½ Beutel
350
–
11
Speck-Knödel in Kochbeuteln, Pfanni, Portion
300
–
13
Tagliatelle Wildlachs, Frosta, ½ Beutel
280
–
12
Wok scharf-sauer, Frosta, ½ Beutel
200
–
4
Herzhafte Brotaufstriche und Feinkostsalate
Bewertung
Lebensmittel
kcal
Harnsäure
Fett
Apfel-Sellerie-Brotaufstrich mit Joghurt, Grano Vita (R)
155
–
11
Brotaufstrich mit Olivenöl, Bertolli
390
–
42
Bio Streichfein Kräuter, Heirler (R)
270
–
24
Brunch & Paprika-Peperoni-Brotaufstrich
215
–
20
Eiersalat mit Käse und Wurst
205
32
16
Fleischsalat, Du darfst
200
–
17
Fleischsalat vegetarisch, Vitaquell (R)
265
–
26
Fleischsalat
310
30
30
Fruchtiger Käsesalat, Homann
285
–
24
Geflügelsalat, Du darfst
135
–
7
Geflügelsalat mit Ananas und Pilzen
220
52
18
Hähnchenbrustsalat mit Erbsen und Champignons, Nadler
235
–
20
Hefeaufstrichpaste mit Champignons
190
152
17
Heringssalat mit Rote Bete und Äpfeln
150
44
11
Krabbensalat, Du darfst
150
–
10
Krabbensalat in Knoblauch-Dill-Sauce, Nadler
370
–
36
Rindfleischsalat mit Essigmarinade
245
95
18
Thunfischsalat mit Tomaten
105
49
3

Durstlöscher
    Damit die Harnsäure verdünnt und Ihr Stoffwechsel entlastet wird, sollten Sie viel trinken. Das beste Getränk ist Wasser. Auch Kräuter- und Früchtetees sind prima Durstlöscher. Kaffee und Tee können Sie ebenfalls gerne genießen, 2–3 Tassen am Tag sind völlig unproblematisch. Säfte und Fruchtsaftgetränke liefern viele Kalorien. Verdünnen Sie Säfte immer mit Wasser. Trinken Sie Alkohol nur selten und in kleinen Mengen, denn alles Alkoholische bremst die Harnsäureausscheidung und manches Getränk liefert selbst noch Purine.
    Die angegebenen Werte beziehen sich auf 100 Milliliter des Getränks, eine Tasse fasst etwa 150 Milliliter, ein kleines Glas etwa 200 Milliliter.
Alkoholfreie Getränke
Bewertung
Lebensmittel
kcal
Harnsäure
Fett
Apfelsaft
50
16
< 1
Bitter Lemon
30
0
0
Cappucino (instant), Jacobs
40
0
1
Cappucino ungesüßt (instant), Nescafé
40
0
2
Cola Mix
45
5
0
Colagetränke, light
4
0
0
Colagetränke
60
10
0
Fruchtsaftschorle, im Durchschnitt
25
9
< 1
Früchte- und Kräutertee
1
0
0
Gemüsesaft
30
58
< 1
Kaffee
2
0
0
Latte Macchiato (instant), Nescafé
45
0
3
Limonade
40
0
0
Malzkaffee, Kaffee-Ersatz
2
0
0
Mineralwasser
0
0
0
Möhrensaft
22
16
< 1
Orangenfruchtsaftgetränk
47
3
< 1
Orangennektar
63
11
< 1
Orangensaft
45
21
< 1
Red Bull
45
–
0
Smoothie, diverse Sorten, im Durchschnitt
55
–
< 1
Tee, grün und schwarz
0
0
0
Tomatensaft
15
10
< 1
Traubensaft
71
21
0
Alkoholische Getränke
Bewertung
Lebensmittel
kcal
Harnsäure
Fett
Bier
40
10
0
Bier, alkoholfrei
25
10
0
Cognac und Weinbrand
253
0
0
Eierlikör
285
68
7
Glühwein
105
0
< 1
Klare Branntweine
185
0
0
Malzbier
55
24
0
Rotwein
65
0
0
Rum
230
0
0
Sekt und Champagner
80
0
0
Sherry
115
26
0
Starkbier
60
13
0
Weinschorle
35
0
0
Weißwein, trocken
70
0
0
Whisky
250
0
0

Fürs Frühstück
    Ein gesundes Frühstück sorgt für einen guten Start in den Tag. Wer gut frühstückt, kann sich besser und länger konzentrieren und ermüdet nicht so schnell. Ein Müsli ist für viele Menschen der Inbegriff eines gesunden Frühstücks. Wenn Sie an Gicht leiden, müssen Sie bei der Zusammenstellung Ihres Müslis jedoch etwas vorsichtiger sein. Weizenkeime, Leinsamen oder Sonnenblumenkerne sind recht purinreich. Auf diese Zutaten sollten Sie verzichten. Auch Getreideflocken oder Cornflakes enthalten Purine. Mischen Sie die Flocken am besten mit viel Obst und Joghurt oder Milch, dann verhilft das Müsli auch Ihnen zu einem guten Tagesstart. Und denken Sie daran: Rührei und andere Eierspeisen belasten zwar das Harnsäurekonto kaum, liefern aber viel Fett!
Bewertung
Lebensmittel
kcal
Harnsäure
Fett
Butter, 1 TL (5 g)
40
0
4
Camembert, 60 % F.i.Tr., Portion (30 g)
110
3
10
Cornflakes, Portion (30 g)
105
24
< 1
Cornflakes (30 g) mit halbfetter Milch (150 ml) und 2 TL