Risikofaktor Vitaminmangel

%
Multivitamine + Vitamin C
3 590
Sperduto et al. (1993)
40 %
Multivitamine + Vitamin C
2 151
Mares Perlmann (1994)
30 %
Multivitamine + Vitamin C
17 744
Seddon (1994)
30 %
Multivitamine + Vitamin C
4 300
Leske (1997)
41 %
Vitamin C
35 222
Yoshida (2007)
60 % 10 Jahre
Vitamin C 360 mg
492
Taylor (2002)
77 % über 10 Jahre
Vitamin C
247
Jaques et al. (1997)
Langzeitschutz und Kurzzeitaktivierung
    Was erwarten Sie von Vitaminen? Und wie schnell soll deren Wirkung einsetzen? Auf der Langzeitebene lassen sich die Risiken für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs, Osteoporose, Demenz und Augenschäden durch zusätzliche Mikronährstoffe und Ernährung sehr wirkungsvoll reduzieren. Es ist DIE allerbeste Versicherungspolice für Ihre Gesundheit.
    Auch kurzfristig spüren Sie schon die Vorteile einer besseren Versorgung mit Vitaminen durch ein schlagkräftigeres Immunsystem, einen fitteren Stoffwechsel. Es macht Sie insgesamt leistungsfähiger. Häufig fallen auch Symptome weg, die unerwartet auf Vitaminmangel beruhen. Auf diese Themen konzentriert sich das nächste Kapitel.



Vitamine – für das Immunsystem und einen fitten Stoffwechsel
    Wie aktivieren Vitamine Ihre Immunzellen? Warum ist Vitamin C alleine zu wenig für eine gut funktionierende Abwehr? Können Vitamine die Erkältungshäufigkeit vermindern oder die Erkältungsdauer verkürzen? Die Immunapotheke – wie dosieren sie während eines Infektes? Warum verbessern Vitamine Ihre Leistungsfähigkeit, Ihr Gedächtnis und Ihre Lernfähigkeit? Wie beeinflussen B-Vitamine Ihre Psyche und Befindlichkeit?

Ein schlagkräftiges Immunsystem
Der tägliche Guerillakrieg
    Ein Heer von Bakterien und Viren, aber auch von entarteten Zellen (Krebs) bedroht täglich Ihre Gesundheit. Das Immunsystem führt jeden Tag einen Guerillakrieg gegen diese Eindringlinge, der packender ist als jede Sonderberichterstattung im Fernsehen. Denn all dies passiert nicht Tausende Kilometer entfernt, sondern direkt in Ihrem eigenen Körper. Hätten Sie das gedacht? Sie haben tatsächlich jeden Tag einmal Krebs. Nur ein schlagkräftiges Immunsystem entfernt diese Krebszellen und ist so der beste Schutz vor Krebs.
    Schlagkräftiges Immunsystem: Eine mit Antioxidanzien gepanzerte Fresszelle des Immunsystems verschlingt eine Hefezelle, um sie dann mit freien Radikalen aufzulösen.
    Als Heckenschützen treten in diesem Kriegsszenario die Killer- und Fresszellen des Immunsystems auf, die Bakterien und Viren als Erste bekämpfen. Wenn eine Fresszelle ein Bakterium frisst, bombardiert sie es mit freien Radikalen. Mit diesem Beschuss löst sie die Zellwände des Bakteriums aufund kann es zerstören. Immer wenn das Immunsystem aktiv wird, werden gleichzeitig freie Radikale produziert und der Bedarf von Antioxidanzien steigt steil an. Haben Sie eine Vorstellung, wie so eine Immunzelle konkret aussieht? In dem Elektronenmikroskopbild verschlingt gerade eine Fresszelle eine Hefezelle, um sie dann in ihre Bestandteile aufzulösen. Wer das sieht erkennt sofort, welchen Guerillakrieg das Immunsystem täglich führt.
Fittes Immunsystem mit Vitaminen
    Damit die produzierten freien Radikale nicht etwa die Fresszelle selbst zerstören, ist in deren Zellwänden viel Vitamin E eingelagert, das an dieser Stelle die freien Radikale abfängt. Auch Vitamin C ist für diesen Zweck in den Zellen des Immunsystems in einer 40-fach höheren Menge eingelagert als in anderen Zellen.
    Um eine Selbstzerstörung der Immunzellen bei dieser Abwehrreaktion zu verhindern, fährt das Immunsystem seine Leistung herunter, wenn keine ausreichenden Mengen an Vitamin C und Vitamin E als Radikalenfänger vorhanden sind. Das heißt: Nur wenn die Immunzellen vollgesogen sind mit Vitamin C, funktioniert die Abwehr auf Hochtouren. Aus diesem Grund sollten Sie, wenn Sie einen Infekt haben, die Immunzellen gut mit Antioxidanzien betanken!
    Um einen millionenfach sich vermehrenden Virus zu besiegen, werden explosionsartig Millionen von Immunzellen zusammengebaut. Dafür wird vom Körper schnell verfügbares Eiweiß aus den Muskelzellen abgezogen. Außerdem werden B-Vitamine gebraucht, um den Eiweißaufbau der Immunzellen zu steuern. Bei einem B-Vitamin-Mangel kann das Immunsystem keine Schlagkraft entwickeln. Bei einem Infekt müssen also eiligst hochdosierte Vitamine und schnell verfügbares Eiweiß für die Immunzellvermehrung zur Verfügung gestellt werden.
Vitamin C gegen Erkältungen
    Der Mensch ist das einzige Säugetier, das nicht in der Lage