Runterschalten!

gibt.
□
Ich erlebe Probleme mit Kollegen oder Kunden, für die es in absehbarer Zeit keine Lösung gibt.
□
Ich sehe keinen Sinn mehr in dem, was ich tue. Die Arbeit ödet mich an.
□
Status und ein hohes Gehalt sind mir nicht mehr besonders wichtig.
□
Ich kann mich mit den Unternehmenszielen nicht mehr identifizieren.
□
Ich hätte gern mehr Zeit für mich.
□
    Die Auflösung ist einfach: Maximal 20 Punkte können erreicht werden. Je höher Ihre Punktzahl, desto dringender ist es, dass Sie sich von Ihrem momentanen „beruflichen Hafen“ verabschieden. Vorsicht: Eine hohe Punktzahl deutet auch darauf hin, dass Sie überarbeitet sind und Ihre Gesundheit gefährdet ist. Wenn dem so ist, werden Sie vermutlich auch beim Stress- und Workaholic-Barometer ein entsprechendes Ergebnis erhalten haben. Eventuell brauchen Sie auch ärztliche Unterstützung. Falls sich die Gesundheitsgefährdung bestätigt, gilt: lieber heute als morgen Abstand gewinnen, kündigen, ein neues Ziel suchen.
    Wenn Ihre Punktzahl unter acht liegt, könnte es sein, dass Sie momentan ein Motivationstief erleben, aus dem Sie vielleicht längerfristig wieder herauskommen. Sie könnten vielleicht ein Sabbatical einlegen oder einen längeren Urlaub machen, um aufzutanken und dann wieder mit Freude an die Arbeit gehen. Oder Sie könnten versuchen, an den störenden Gegebenheiten bei der Arbeit etwas zu ändern. Oder sie könnten versuchen an Ihrer Perspektive auf die Arbeit etwas zu ändern ( siehe hier ).
    Die Zielsetzung wasserdicht machen
    Sie sind jetzt schon recht weit mit Ihrem Ausrüstungscheck und haben vielleicht schon ein neues Ziel für Ihren persönlichen Kurs zum Runterschalten im Auge. In dem Fall ist es nützlich, die Realisierbarkeit Ihres Ziels mit ein paar Fragen abzusichern, es also wasserdicht zu machen. Das gilt auch für diejenigen Steuerleute, die noch dabei sind, sich das Ziel zu setzen. Stellen Sie sich also vor der Festlegung des neuen Kurses wieder einige Fragen.
    Ãœbung Nr. 14: Das neue Ziel absichern
    Die Fragen betreffen die folgenden Themen:
Erreichbarkeit des Ziels
Zielerreichung unter Ihrer Kontrolle
Zielvision
Positive Formulierung des Ziels
Messkriterien des Ziels
Abgleich von Ziel und persönlichen Werten
Ist das neue Ziel für mich erreichbar?
    Niemand anderer als Sie wird Ihr Lebensschiff in die neue Richtung lenken. Sie können sich Unterstützung und Begleitung holen, aber Sie steuern es. Mit einem zu hoch gesetzten Ziel riskieren Sie, sich selbst zu sehr unter Druck zu setzen und unter Umständen zu scheitern. Ist Ihre Zielsetzung zu einfach, riskieren Sie nach kurzer Zeit Unzufriedenheit mit dem Erreichten.
    Ergründen Sie, wie viel Zeit, Aufwand und finanzielle Mittel Sie in das neue Ziel investieren möchten. Wie muss ein erreichbares Ziel für Sie aussehen? Welche Hindernisse könnten auf dem Weg lauern?
    Achtung
Tipp zur Erreichbarkeit von Zielen
    Portionieren Sie Ihr Ziel in kleine Häppchen oder in kleine Zwischenschritte. Belohnen Sie sich, wenn Sie diese Zwischenziele erreichen. Machen Sie sich eine Freude, klopfen Sie sich auf die Schultern. Wichtig ist, dass Sie durchhalten und auch Rückschläge verkraften.
Ist die Zielerreichung unter meiner Kontrolle?
    Sie sehen nicht den Unterschied zum eben genannten Punkt? Ein Beispiel: Sie nehmen sich vor, Abteilungsleiter zu werden. Sie haben alle Kompetenzen, um in Ihrem Unternehmen diesen nächsten Karriereschritt zu machen (Erreichbarkeit). Aber da andere darüber zu entscheiden haben, ist die Zielerreichung nicht unter Ihrer Kontrolle. Wenn Sie aber die Zielsetzung abändern und sich vornehmen, beim nächsten Zielgespräch die Machbarkeit dieses Karriereschritts auszuloten, sieht das schon wieder anders aus.
Kann ich mir mein Ziel vorstellen wie im Film?
    Verwandeln Sie sich in einen „Visionär“. Dann haben Sie eine besondere Fähigkeit: Sie können einen inneren Film ablaufen lassen und haben eine konkrete Zukunftsvision von dem, was Sie erreichen wollen. Vielleicht möchten Sie sich mit einem kleinen Laden selbstständig machen. Stellen Sie ihn sich vor – welche Produkte gibt es dort? Wie sieht die Verkaufstheke aus, wie groß ist der Raum, wie ist der Lichteinfall?
    Warum sollte diese Vorstellungsarbeit hilfreich sein, fragen Sie? Sie ist hilfreich, weil Ihre Vorstellung „Zugkraft“