Runterschalten!

hat.
    Beispiel
    Zu Beginn meiner Selbstständigkeit habe ich mir immer wieder ausgemalt, einmal ein eigenes Beratungszentrum zu haben. Ich habe anfangs Räume mit Kollegen geteilt, aber die Idee war immer da: Ich hätte gern etwas Eigenes, mit Parkettboden, einer breiten Fensterfront, freundlichem Interieur, und guter Verkehrsanbindung. Als das Foto-Angebot vom Makler kam, wusste ich sofort, das ist es. Und jedes Mal, wenn ich jetzt aufschließe, freue ich mich darüber, dass meine Vision sich verwirklicht hat. Sie verstehen, was ich meine?
    Ein weiterer wichtiger Punkt für Ihre Zielerreichung:
Ist mein Ziel positiv formuliert?
    Das soll nicht heißen, dass Sie einem banalen Carnegie-Optimismus („Sorge Dich nicht – lebe!“) verfallen sollen. Es bedeutet vielmehr, dass Sie jegliche Art von Verneinungen aus Ihrer Zielformulierung streichen. Also beispielsweise nicht „Ich will mit Kollege X nicht mehr streiten“, sondern „Ich will gelassen mit meinen Kollegen umgehen.“ Mit Verboten, die Sie sich selbst erteilen, läuft es ähnlich, wie wenn ich Ihnen jetzt sage: „Denken Sie nicht an Krokodile mit roten Badekappen.“ –Woran denken Sie? – Na bitte.
Habe ich Messbarkeitskriterien für mein Ziel?
    Woran erkennen Sie, dass Sie das Ziel erreicht haben? Zugegeben, viele Ziele sind „weich“, Gelassenheit zum Beispiel. Aber in diesem Fall könnten Sie sich Situationen vorstellen, die Sie mit mehr Gelassenheit meistern wollen, Sie könnten eine Gelassenheitsskala von eins bis zehn notieren, auf der Sie den „Ist-Zustand“ und den „Soll-Zustand“ markieren: Momentan gebe ich mir eine 2 (wenig gelassen), erreichen möchte ich eine sieben (ziemlich gelassen). Sie können auch festhalten, woran Sie diese neue Gelassenheit erkennen könnten, und sich dafür belohnen.
Stimmt mein Ziel mit meinen persönlichen Werten überein?
    Eigentlich scheint es selbstverständlich: Sie wollen runterschalten und möchten sich auf das für Sie Wesentliche konzentrieren. Doch was genau ist das für Sie Wesentliche? Wenn Sie sich unschlüssig sind, welche Werte für Sie wichtig sind, hier ein paar Ideen.
    Immer dabei: Ihre Werte
    â€žEile mit Weile“, das sei ein Motto ihrer Mutter gewesen, berichtet mir eine Klientin. Auch sie lebt lieber ohne Hast, empfindet „Multitasking“ als unerträglichen und unmenschlichen Auswuchs moderner Lebensart. Sie hat diesen Wert „übernommen“.
    Einstellungen und Wertesysteme werden erlernt und gehören zum „festen“ Inventar an Bord. Sie sind schon so lange in unserem Gepäck, dass wir gar nicht mehr darüber nachdenken. Weil das so ist, ist es besonders schwierig, sie zu verändern. Zumindest eine Überprüfung unsrer individuellen Werte kann immer wieder hilfreich sein. So können wir sehen, ob Außen und Innen noch übereinstimmen, ob das Leben, das wir führen, noch zu unseren Überzeugungen passt.
    Sie haben im Kapitel „Stopp – die Sinnfrage“ ( siehe hier ) schon eine Wert-Inventur gemacht, um festzustellen, in welcher Kollektiv-Lebensphase Sie momentan sind: vor oder nach dem Stopp. Hier finden Sie noch ein paar Leitfragen, um eine ganz persönliche „Wert-Inventur“ für Sie als Individuum anzustoßen:
Welche Werte haben Ihr Leben bisher bestimmt?
Auf welche Werte könnten Sie auch verzichten?
Welche Werte sollen auch in Zukunft wichtig sein?
Gibt es einen Wert, für den Sie Ihr Leben einsetzen würden?
    Falls Ihnen die Beantwortung schwer fällt, finden Sie unten ein paar Anregungen, die Sie bitte um Ihre eigenen Werte ergänzen. Ziel dieser Übung ist es, eine Antwort auf die Frage zu finden, welche Werte auch in Zukunft für Sie wichtig sein sollen. Notieren Sie bitte diese „persönlichen Werte“, damit sie Ihre später zu setzenden Ziele damit überprüfen können. Ergänzen Sie die Tabelle um eigene Werte.
    In einem nächsten Schritt priorisieren Sie diese Werte nach dem folgenden Muster:
3 Punkte für „unbedingt nötig“
2 Punkte für „vorhanden, kleine Zugeständnisse möglich“
1 Punkt für „verhandelbar“.
    Ãœbung Nr. 15: Meine persönlichen Werte
    Wert
Punkte
Wert
Punkte
Wert
Punkte
Kreativität

Fairness

Selbstverwaltete