Schlafen statt schreien

Sicherheitstipps ab →  Seite 32 ). Wenn Sie Ihr Baby stillen oder gemeinsam mit ihm in einem Bett schlafen, werden sich ihre Schlafzyklen vermutlich angleichen. Das bedeutet, dass Sie beide zur gleichen Zeit aufwachen. Ist dies der Fall, betrachten Sie es als schönes Zeichen dafür, dass Sie die perfekte Schlafharmonie gefunden haben. Außerdem macht es das nächtliche Erwachen einfacher, denn Ihr Baby reißt Sie nicht aus dem Tiefschlaf. In teilweisem Wachzustand fällt Ihnen das Anlegen des Babys leichter, und wenn Ihr Baby schnell wieder einschläft, schlafen auch Sie leicht wieder ein.
    Dr. James J. McKenna, Leiter des Mother Baby Behavorial Sleep Center (Institut für das Schlafverhalten von Müttern und ihren Babys) an der University of Notre Dame, schreibt in einem Artikel für die Webseite The Natural Child Project:
    â€žMeine Kollegen und ich haben Mutter-Kind-Paare beobachtet, die in jeweils drei aufeinanderfolgenden Nächten in einem Bett bzw. in getrennten Betten schliefen. Mit einem Polygrafen wurden die Herztöne, die Hirnströme, die Atmung und die Körpertemperatur von Mutter und Kind aufgezeichnet sowie die Stillepisoden registriert. Per Infrarotvideo wurden außerdem gleichzeitig ihre Bewegungen registriert.
    Dabei stellte sich heraus, dass die Babys, die mit ihrer Mutter in einem Bett schlafen, die meiste Zeit der Mutter zugewandt sind und dass sowohl Mutter als auch Kind in hohem Maße auf die Bewegungen des anderen reagieren, öfter aufwachen und mehr Zeit in leichterem Schlaf verbringen, als wenn Mutter und Kind getrennt schlafen. Schlafen Mutter und Kind in einem Bett, wird das Kind fast doppelt so oft gestillt und zugleich dreimal länger pro Stillepisode als in getrennten Betten. Aber die Babys weinen fast nie. Mütter, die es gewohnt sind, das Bett mit ihrem Baby zu teilen, bekommen mehr Schlaf als Mütter, die von Ihrem Kind getrennt schlafen. “
    Wenn Sie und Ihr Baby sich nachts in der kurzen Wachphase befinden und Sie Ihr Baby laut atmen hören oder seine Bewegung spüren, werden Sie es automatisch anlegen und danach ebenso automatisch wieder zurück in den Schlaf gleiten. Das ist eine wunderbare, friedliche Erfahrung. Für viele junge Mütter ist es der beste und schönste Weg, den ersehnten Schlaf zu bekommen.
    Doch dieses so harmonische Szenario birgt ein Problem: Ihr Baby gewöhnt sich allmählich an die Brustmahlzeiten in den kurzen Wachphasen. Wie Sie bei →  Schritt 2 erfahren haben, als die Grundlagen des Schlafes erklärt wurden, wacht Ihr Baby nachts stündlich kurz auf. Und auch wenn Sie dies mit einem Neugeborenen akzeptabel finden, kann ich mir nicht vorstellen, dass Sie es mit einem einjährigen oder noch älteren Kind noch wirklich genießen.
    Schlafgeräusche. Der springende Punkt besteht darin, das Baby an Ihrer Seite daran zu gewöhnen, sich nicht stündlich an Mamas Milchbar zu bedienen und sich trotzdem wohl zu fühlen. Das entscheidende Konzept zum Erreichen dieses Gleichgewichts wird im Abschnitt „Das Baby zur Nachtmahlzeit wecken“ auf →  S. 58 beschrieben. Dort erkläre ich, dass Babys eine Vielzahl von Schlafgeräuschen von sich geben. Nicht alle von ihnen bedeuten „Mama, ich bin wach und habe Hunger!“ Eine Mutter kann die Schlafphasen dann ausweiten, wenn sie in der Lage ist, im leichten Schlaf den Schlafgeräuschen des Babys zu lauschen. Und abzuwarten. Denn oft fällt das Baby ohne Hilfe zurück in tiefen Schlaf. Und wenn es gestillt werden will, merken Sie es früh genug.
Dem Baby helfen, Tag und Nacht zu unterscheiden
    Ein Neugeborenes schläft etwa 16 bis 18 Stunden am Tag; dieser Schlaf verteilt sich relativ gleichmäßig auf sechs bis sieben Schlafphasen. Sie können Ihrem Baby helfen, zwischen Tag- und Nachtschlaf zu unterscheiden – und das wiederum hilft ihm, die nächtlichen Schlafphasen zu verlängern.
    Beginnen Sie, indem Sie Ihr Baby den Tagschlaf in einem hellen Raum machen lassen, wo es auch die alltäglichen Geräusche hört. Vielleicht stellen Sie ihm ein Körbchen oder eine Wiege ins Wohnzimmer oder in den Hauptaufenthaltsraum Ihrer Wohnung. Der Nachtschlaf sollte hingegen in einem dunklen, ruhigen Raum abgehalten werden. Das heißt: keine Unterhaltung, kein Gesang, kein Licht in der Nacht. Wenn es in Ihrer Wohnung nach Babys Einschlafzeit immer noch geräuschvoll zugeht, nutzen Sie