Schlafen statt schreien

so genannte „weiße Geräusche“, um diese Hintergrundgeräusche anderer Familienmitglieder zu überdecken. Weiße Geräusche können sanfte Hintergrundmusik, das Summen eines Heizgeräts oder Ventilators (mit den notwendigen Vorsichtsmaßnahmen) oder jedes andere gleichmäßige Geräusch sein. Sie können auch einen kleinen Radiowecker mit entsprechender Funktion kaufen oder eine CD oder Kassette mit sanften Naturklängen oder sogar „Mutterleibsgeräuschen“ abspielen. Sie können dem Baby die Unterscheidung zwischen Tag- und Nachtschlaf auch erleichtern, indem Sie es abends vor dem Zubettgehen baden und ihm einen Schlafanzug anziehen. Gestalten Sie die nächtlichen Mahlzeiten ruhig und friedlich. Man muss mitten in der Nacht nicht sprechen oder singen – das können Sie tagsüber tun.
    Fläschchengeben in der Nacht. Wenn Sie Ihrem Baby das Fläschchen geben, sorgen Sie dafür, dass für die nächtliche Mahlzeit alles vorbereitet und griffbereit ist. Ihr Ziel ist es, das Baby möglich gar nicht erst richtig wach werden zu lassen, so dass es nach der Mahlzeit schnell wieder zurück in den Schlaf gleitet. Wenn Sie erst in die Küche laufen müssen, um das Fläschchen zuzubereiten, während Ihr Baby schon weint oder schreit, sind Sie beide hellwach – und eine kurze Wachphase wird schnell zur schlaflosen Nacht.
    Nächtliches Wickeln. Wenn Ihr Baby nachts alle ein, zwei Stunden wach wird, müssen Sie ihm nicht jedes Mal die Windel wechseln. Ich erinnere mich, wie es mit Angela und ihrer frischgebackenen Mama war: Pflichtbewusst wechselte ich ihr bei jedem Aufwachen, also stündlich bis zweistündlich, die Windel. Oft tauschte ich einfach nur eine trockene Windel gegen eine „frische“ trockene Windel aus.
    Deshalb empfehle ich Ihnen, saugfähige Windeln zu benutzen und beim nächtlichen Aufwachen einen „Quick-Check“ durchzuführen. Wechseln Sie die Windel nur, wenn es nötig ist. Wickeln Sie Ihr Kind dann zügig und ruhig, möglichst im Dunkeln. Oder benutzen Sie einNachtlicht. Schalten Sie kein Licht an, denn das könnte dem Baby das „Tag-Signal“ geben. Halten Sie die Wickelutensilien griffbereit in der Nähe des Babybetts. Säubern Sie Babys Po mit einem warmen Lappen oder Tuch. Etwas warmes Wasser in einer Thermoskanne wird Ihnen hier gute Dienste erweisen.

    Zubettgeh-Rituale. Vielleicht möchten Sie Zubettgeh-Rituale einführen, die Ihrem Kind signalisieren, dass es Schlafenszeit ist. Eine solche Abendroutine beginnt mindestens eine halbe Stunde vor dem Zubettgehen und ist sehr sinnvoll, um dem Kind ein Tag-/Nachtschlaf-Muster zu vermitteln. (Mehr über Zubettgeh-Rituale finden Sie im Abschnitt „Führen Sie Zubettgeh-Rituale ein“ auf →  Seite 72 .
Kurze Tagschläfchen
    Achten Sie darauf, dass Ihr Neugeborenes keine zu langen Tagschläfchen macht. Wenn Ihr Kleines tagsüber sehr viel und ausgiebig schläft (etwa Phasen von drei bis vier Stunden) und dann nachts öfter aufwacht, entsteht kein festes Tag-/Nacht-Muster. Natürlich gibt es Babys, die lange Tagschläfchen halten und nachts trotzdem gut schlafen, aber wenn Sie solch ein Baby hätten, würden Sie jetzt nicht dieses Buch lesen, nicht wahr?
    Den Tagschlaf zu begrenzen ist nicht einfach. Wenn Sie selbst unter Schlafmangel leiden, sind Sie wahrscheinlich froh, wenn Ihr Kind tagsüber möglichst lange schläft und auch Sie sich hinlegen können. Das mag vielleicht kurzfristig hilfreich sein, aber auf lange Sicht wirkt sich dasnegativ auf den Nachtschlaf des Babys aus, was wiederum Ihre Leistungsfähigkeit tagsüber einschränkt. Es ist besser, das Baby schon frühzeitig dabei zu unterstützen, kurze Tagschläfchen und einen ausgedehnten Nachtschlaf zu halten. An diesem Punkt können wir die Regel brechen, die besagt, man solle kein schlafendes Baby wecken. Wenn Ihr Baby tagsüber länger als zwei bis drei Stunden am Stück schläft, wecken Sie es sanft auf und unterstützen es dabei, eine Zeit lang wach zu bleiben und zu spielen.
    Manche Neugeborene sind äußerst schlafbedürftig wie beispielsweise meine zweite Tochter Vanessa – selbst ein Erdbeben konnte und kann sie nicht wecken. Hier sind einige Tipps, wie man eine solch kleine Schlafmütze wach bekommt, wenn es Zeit zum Füttern ist.
Versuchen Sie, das Baby in einer