Schlafen statt schreien

Kind die Kärtchen – und jedes Mal, wenn es sein Bettchen verlässt, muss es Ihnen ein Kärtchen zurückgeben. Legen Sie die Anzahl seiner Kärtchen entsprechend der Anzahl seiner „Ausstiege“ fest, abzüglich einem oder zwei. Wenn Ihr Kind beispielsweise fünf- oder sechsmal das Bett verlässt, geben Sie ihm vier Kärtchen. Nach einer Woche reduzieren Sie die Anzahl der Kärtchen auf drei, dann auf zwei, dann vielleicht auf eines. Hat Ihr Kind abends nicht alle Kärtchen aufgebraucht, können Sie ihm am nächsten Morgen auch eine kleine Belohnung geben. Vergessen Sie nicht, Ihr Kleines immer zu loben, wenn es der Einschlaf-Routine Schritt für Schritt gefolgt ist.

Haben Sie Geduld!
    Eine Eigenschaft, den ich bei sehr vielen meiner Testmütter beobachtet habe, war die unglaubliche Gier nach schnellen Resultaten. Das ist auch ganz verständlich! Doch Geduld ist eine Tugend – das sagt schon das alte Sprichwort. Geduld wird auch mit Langmut umschrieben. Manche Mütter haben kaum zehn Tag abwarten können, bevor sich die ersten Fortschritte zeigten. Tag für Tag trugen Sie Babys Schlafmuster in die Tabelle ein – immer in der Hoffnung, schnell einen Fortschritt auszumachen. Um so größer war natürlich die Enttäuschung, als kein schneller Erfolg sichtbar wurde. Wenn man sich den ganzen Tag wegen schneller Erfolge verrückt macht, schläft man nachts nicht gerade besser (ironisch gemeint). Die Tabellen (Schlafprotokolle) sollten alle zehn Tage ausgefüllt werden, um Fortschritte festzustellen – aber nicht öfter. Ebenso gilt, nicht die ganze Nacht auf den Wecker zu starren. Verfolgen Sie Ihren Plan – und Ihr Baby wird früh genug durchschlafen.

Schritt 5: Stellen Sie Ihren individuellen Schlafplan auf
    Wenn Sie diesen Teil erreicht haben, werden Sie die Informationen, Tipps und Vorschläge der vorangegangenen Schritte ausführlich studiert und jene Anregungen, die Ihnen geeignet erscheinen, notiert haben. Jetzt können Sie Ihren Plan aufstellen und die ersten Schritte auf dem Weg hin zu besserem Schlaf machen.
    Tragen Sie alle ausgewählten Lösungsansätze in die folgenden Übersichten ein, so dass Sie alle Ideen auf einen Blick beisammen haben. Wenn Sie Eltern eines Neugeborenen sind, beginnen Ihre Formulare auf dieser Seite. Ist Ihr Baby älter als vier Monate, finden Sie die entsprechenden Vorlagen ab →  Seite 111 . Wenn Sie Ihren persönlichen Plan erstellt haben, können Sie die entsprechenden Seiten kopieren und an einem geeigneten Ort aufhängen – beispielsweise am Kühlschrank oder am Badezimmerspiegel. Sie werden Sie täglich an die besten Lösungsansätze erinnern. Während der Umsetzung empfiehlt es sich, zur Auffrischung immer wieder in dieses Buch zu schauen.
    Auf geht's! Auf den folgenden Seiten finden Sie die Tabellen, die Ihnen bei der Erstellung Ihres persönlichen Schlafplans helfen.
Mein persönlicher Schlafplan für mein Neugeborenes
Ich werde mehr über Babys lernen, so dass ich sie besser verstehe und eine informierte Entscheidung treffen kann.
Folgende Bücher werde ich mir besorgen und lesen:
    .............................................................................................
    .............................................................................................
    .............................................................................................
Ich werde mein Baby zum Schlafen oft in sein Bettchen, in die Wiege oder ins Körbchen legen.
In meinen Armen soll es nur in ganz besonderen Situationen (Ausnahmesituationen) schlafen.
Ich werde mein müdes Baby von der Brust nehmen, anstatt es dort einschlafen zu lassen. Ich werde versuchen, es zum Einschlafen zu bringen, ohne dass es etwas zum Saugen im Mund hat. Ich werde versuchen, keine Nuckel-Schlaf-Assoziation entstehen zu lassen.
Ich werde den Unterschied zwischen Wachgeräuschen und Schlafgeräuschen kennen lernen. Ich werde mein schlafendes Baby schlafen lassen!
Ich werde Unterschiede zwischen Tagschlaf und Nachtschlaf einführen. Den Nachtschlaf werde ich leise, friedlich und in Dunkelheit gestalten.
Ich werde mein Baby tagsüber nicht allzu lange schlafen lassen.
Ich werde mein Baby tagsüber nicht länger schlafen lassen als:
    .............................................................................................
Ich werde darauf achten, ob mein Baby