Schlank denken - leichter leben - Verführung zum Wunschgewicht

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    Machen wir uns gemeinsam auf die Suche. Ich lade Sie ein, sich aufzumachen zur Abenteuerreise der inneren Prozesse. Ich wünsche mir, dass Sie entdecken, forschen, staunen, dass Sie lachen und sich auf diesem Weg ein wenig mehr in sich selbst verlieben.

1. Meine persönliche Geschichte

    Ich bin eine Dicke gewesen. Zuvor war ich eine Raucherin und schlank. Ich weiß noch, wie dankbar ich für den Spruch meines Arztes war: „Rauchen ist eine Kriegsverletzung“. Im Krieg der Pubertätshormone hatte ich diese Verletzung bekommen. Sie begleitete mich 30 Jahre. Vor zwei Jahren heilte mich ein Kollege. Er machte mir das Rauchen weg!
    Von da an hatte ich ein neues Thema: Essen. Oder besser gesagt: Unmäßiges Essen! Einen Ausgleich versuchte ich mir mit Sport und Diäten zu schaffen. Doch ich fand mich allmählich in immer absurderen Abläufen wieder: Morgendliches Hungern – mittägliches Fressen – nachmittägliches Fitness-Training – abendliches Hungern – nächtliches Fressen ...
    Als selbstständige Trainerin mit wöchentlich drei bis vier auswärtigen Trainingstagen wurden die H-F-F-Runden (Hungern-Fressen-Fitness) mein neues Hobby, kombiniert mit abstrusen Diäten. Ich litt unter ständiger Müdigkeit und latenter Aggressivität. Dann passierte es: Mein Rücken streikte. Massive Schmerzen trieben mich zum Arzt, der mir jegliche Art sportlicher Betätigung verbot. „Aber vielleicht ein bisschen Yoga?“ – „Nein.“ „Wie ist es mit Walking?“ – „Nein, gar kein Sport und möglichst wenig Bewegung.“
    In diesem Moment wurde mir klar, dass ich Hilfe brauchte. Ich suchte und fand einen Coach. Ich saß da, war müde, erschöpft, krank, voller Selbstvorwürfe, unfähig, klein, hässlich, dick, dumm ... Mein Coach sagte: „Weißt du, wenn du gerne abnehmen möchtest und es funktioniert nicht, dann sind noch nicht alle Teile im Boot. Stell es dir so vor: Es gibt eine Seite, einen Persönlichkeitsanteil, der will abnehmen, und den liebst du. Ihr beide seid motiviert, macht Sport und achtet auf gesunde Ernährung. Das ist deine Ja-Seite . Und dieses Programm funktioniert super. In kurzer Zeit nimmst du ab, bist zufrieden und stolz. Für eine kurze Zeit. Dann tritt Erschöpfung ein. Es ist wie beim Tauziehen, die Ja-Seite hat gewonnen und ruht sich aus. Das ist der Moment, wo die Nein-Seite ihren Auftritt, ihren großen Moment, hat. Sie sagt Nein zum Abnehmen. Sie ist die Seite, die am anderen Tau-Ende steht und nun zum Zuge kommt. Die Seite, die ebenso ihre Berechtigung hat. Denn sie stellt etwas Bestimmtes für dich sicher, sie steht für berechtigte Bedürfnisse. Also, was ist es, wofür steht sie? Wofür sorgt sie? Indem sie gegen das Abnehmen ist, ist sie wofür? Was ist der Sinn und Nutzen von zu viel Essen? Wovor schützt dich diese Seite, indem sie dich diese Mengen essen lässt?“
    Was in mir passierte, war ein Stück Aussöhnung und Frieden. „Stimmt“, dachte ich, „das Unbewusste ist klug, es hat einen bestimmten Grund, dass es dafür sorgt, dass ich mich so verhalte.“ Sehr bewegt und nachdenklich verließ ich meinen Coach, bereit dafür, mehr zu erfahren über das, was die Nein-Seite so verunsicherte, dass sie gegen das Abnehmen war. Und in mir wuchs das Verlangen, diese Seite ins Boot zu holen.

2. Einführung

    Dieses Buch ist kein Diät-Ratgeber. Ich werde Ihnen keine Tipps geben, was Sie essen sollen und was nicht, was Sie tun und was Sie besser sein lassen sollten. Unter uns: Das wissen Sie längst. Und wenn nicht: Es gibt unzählige Ratgeber und Orte, wo Sie diese Informationen finden können.
    Dieses Buch geht weg von den alten Denkweisen von Verzicht, Entbehrung und der maßlos überschätzten Willenskraft. Ich möchte Sie einladen, innezuhalten, in sich hineinzuhorchen, sich mit sich selbst und Ihren unbewussten Sehnsüchten und Wünschen anzufreunden und zu versöhnen. Mein Wunsch ist es, Sie zu einer neuen Art der Wertschätzung Ihres Selbst, Ihres Körpers und all Ihrer unbewussten Anteile und Bedürfnisse zu führen. Mir geht es um Integration.
    Die Techniken, die ich Ihnen hier vorstelle, haben mir selbst und vielen anderen Menschen geholfen, zu unserem Wohlfühlgewicht zu finden. Danach habe ich diese Methoden in Vorträgen, Seminaren und Einzel-Coachings an meine Teilnehmer und Klienten weitergegeben.
    Nach Ursachen zu forschen, wenn etwas nicht wie gewünscht funktioniert, ist menschlich. Nach meiner Erfahrung ist es nur nicht immer hilfreich, denn die Wirklichkeit