Schlank denken - leichter leben - Verführung zum Wunschgewicht

sehnlichen Wunsch, endlich Ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen.
    Und dann gibt es da diese andere Seite. Diese Seite, ich nenne sie die Nein-Seite , scheint so etwas zu sein wie der ewiger Blockierer. Fast könnte man glauben, dass sie gegen das Abnehmen ist. Sie taucht immer dann auf, wenn wir zugegebenermaßen etwas geschwächt sind, weil wir gerade wieder diese fantastische quasi gefühlte Null-Diät mit dem Mega-Workout hinter uns gebracht haben und relativ schlank, aber absolut fertig, in der Ecke liegen. Und nun „Tata!“ mit großem Getöse erscheint sie ungefragt. Ein ungebetener Gast, diese Nein-Seite. Fast so wie eine reale Person, die uns zuruft: „Na, hab’ ich dir doch gleich gesagt, dass das Ganze nichts bringt und du wieder einmal nicht durchhältst. Du bist schlapp, antriebslos und komplett verhungert. Lass uns erst einmal etwas Vernünftiges essen, damit du wieder zu Kräften kommst.“ Es ist fast so wie beim Tauziehen, die eine Seite liegt am Boden und die andere Seite gewinnt an Kraft. Übrigens erkläre ich mir so den sogenannten Jojo-Effekt . Also, was tun?
    Ein Schritt in die gewünschte Richtung kann sein, sich erst einmal mit den Bedürfnissen der Nein-Seite auseinanderzusetzen. Was ist es, was diese Seite für uns im Sinn hat, was ist es, das sie erreichen will? Die Seite, die „Ja“ sagt zum Abnehmen, mit der sind Sie versöhnt, die lieben Sie und ihre Ziele sind klar verständlich.
    Ich bitte Sie, einen Moment innezuhalten. Sie machen eine kleine Meditation. Sie gehen auf eine kleine Gedankenreise.
    In meiner Gedankenwelt ist es so, dass ich glaube, dass der Mensch an sich grundsätzlich gut ist, dass dementsprechend alle Teile an und in ihm wertvoll sind. Demnach ist dann auch die Nein-Seite gut.
    Gehen Sie in sich und fragen Sie diese Seite so, als ob sie eine reale Person sei: „Was tust du Gutes für mich? Wofür sorgst du, indem du Nein sagst zum Abnehmen, indem du dagegen bist? Indem du gegen das Abnehmen bist, bist du wofür?“
    Und nehmen Sie sich Zeit, die Antworten zu hören und wahrzunehmen.
Schreiben Sie sie auf. Es sind positive Botschaften.
    In meinen Seminaren erlebe ich immer wieder, dass die Menschen erstaunt sind über die Antworten. Eine der häufigsten Antworten ist Sicherheit. Sind Sie erstaunt? Sicherheit? Natürlich, denn ist es nicht völlig legitim, dass wir uns wünschen, sicher zu sein? Manchmal kommt auch die Antwort Bequemlichkeit, was im Prinzip ein anderes Wort für Sicherheit ist.
    Und es ist schön, bequem und sicher zu leben. Wer will das nicht? Hier wird deutlich, was es bedeutet abzunehmen. Es wird unsicher. Ist es da nicht fantastisch, dass wir einen Teil, eine Instanz, in uns besitzen, die uns schützen will und uns warnt: „Wenn du meinen Weg verlässt, dann kann ich für nichts garantieren, dann wird es unsicher für dich.“
    „Danke, Nein-Seite , dafür, dass es dich gibt, dafür, dass du mich warnst.“ Moment mal, wie kann es sein, dass es unsicher ist abzunehmen? Vielleicht überprüfen Sie diesen Gedanken einmal. Ist es wirklich nur gut, wenn Sie Ihr Wohlfühlgewicht erreichen? Welche negativen Konsequenzen, welche Folgen gehen damit einher, die Sie noch nicht bedacht haben? Was ändert sich in Ihrem persönlichen, privaten und beruflichen Umfeld, wenn Sie Ihr Ziel erreichen?
    Wenn ich Klienten habe, die in einer Partnerschaft leben, dann frage ich zuallererst, ob der Partner auch ein Thema mit seinem Gewicht hat. Die meisten Paare gehen gemeinsam den Weg von „dünn zu dick“. Sie können sich vorstellen, dass es nicht nur heiteren Frohsinn für die Beziehung bedeutet, wenn der eine von beiden plötzlich schlank wird. Deshalb lade ich den Partner zu einer gemeinsamen Sitzung ein, um mich persönlich zu überzeugen, dass ich das Okay habe für die Veränderungsarbeit!
    Ich bin überzeugt davon, dass Ihre Nein-Seite die Folgekosten besser durchdacht hat als Sie. Und wenn Sie sich nun noch einmal Ihrer, zugegebenermaßen wirklich weisen, Nein-Seite zuwenden, um Sie zu fragen, was genau sie mit Sicherheit meint, dann könnte sie so etwas sagen wie: „Schau mal, ich gebe dir die Sicherheit, dass du dich nicht verändern musst – du brauchst keine Model-Maße, du bist okay so, wie du bist. Ich gebe dir Sicherheit, Ruhe und Frieden.“
    Na? Können Sie sich jetzt mit Ihrer Nein-Seite anfreunden? Wahrscheinlich schon. Wunderbar. Und in Ihrem inneren Team gibt es noch eine andere Seite. Schon vergessen? Es gibt da noch die Ja-Seite , die