Schwimmen fuer Kinder

DAS WASSER ZUM ANTREIBEN NUTZEN
Kurs in 12 Übungseinheiten
„FRÜHSCHWIMMER WIRD GANZ GEWISS, WER TAUCHT UND SCHWIMMTWIE EIN FISCH!“

    Nachdem die Kinder Bewegungserfahrungen in Bauch- und Rückenlage gesammelt haben und das Ein- und Ausatmen schon einer Bewegung anpassen können, sollen sie nun Kopf, Körper, Arme und Beine in einen Bewegungsablauf bringen, den wir Schwimmen nennen. Die Atmung wird rhythmisch in die Gesamtbewegung derart eingebunden, dass letztere flüssig in stabiler Körperlage verläuft.
Das Kind lernt,
in Bauchlage den Kopf nur so weit zum Einatmen anzuheben oder zu drehen, dass der Mund frei vom Wasser ist, wenn der Armzug erfolgt.
bei der Streckbewegung möglichst vollständig und lange auszuatmen.
die Bewegungsmuster der Arme und Beine rhythmisch auszuführen.
    Wenn es gelingt, die Atemvorgänge systematisch in das Bewegungsmuster der Arme und Beine einzubinden, ist das Problem für das Zurücklegen längerer Strecken fast gelöst. Außerdem benötigt es Kraft und Willen. Was die Ausdauer anbetrifft, so lässt sich auch daran arbeiten, indem sich durch ständiges Üben die Muskeln kräftigen, gepaart mit dem Willen, es auch zu tun.

1. ÜBUNGSEINHEIT
Thema
Wechselzug- oder Gleichzugmuster mit den Armen
Aufgabe
Den Körper mit den Armen vorwärts ziehen/antreiben
Material
Spritzflaschen
Regel/Sicherheit
Besonders bei Fangspielen: „Weil der Schmuck beim Schwimmen stört, dieser in Lehrers Sammelbeutel gehört.“
    Zum Springen: „Ist das Wasser frei, so darfst du springen, mit den Füßen zuerst, sonst kann’s Unglück bringen.“
1
    Schwimmbecken
    brusttiefes
    Wasser
• Fangen: Ein Fänger verfolgt die Fliehenden. Berührt der Fänger einen, so ist dieser nun der Fänger und verfolgt erneut, dabei weit mit den Armen nach vorne ausgreifend.
    â€¢ Armkraulen im Sitz auf den Stufen: Die Lehrperson demonstriert und fragt: „Wozu sind die Arme da?“ Die Kinder beobachten und antworten: „Die Arme sind zum Kraulen da!“
    â€¢ Armkraulen über die Querbahn: Beine laufen, Arme ziehen wechselseitig (diagonal: rechtes Bein und linker Arm): „Erst die Rechte, dann die Linke, tauchen ein im Nu, schau gut zu!“ Wiederholen.
    â€¢ Bewegung rhythmisieren: Die Lehrperson fordert die Kinder dabei zu gleichmäßigen Bewegungen auf, indem sie klatscht: „Klatsch, klatsch, klatsch, wir laufen nun im Takt!“
    â€¢ Tempo steigern: Langsam zu laufen beginnen, Tempo steigern: „Langsam laufen, langsam laufen, schneller laufen, schneller laufen.“
    â€¢ Widerstand erfahren: Anlaufen und anhalten: „Laufen, laufen, laufen, bis es gleich heißt: Stopp!“

2
• Lagesicherheit: Hinlegen (Gesicht eintauchen) und aufstehen (Selbstrettung): „Hinlegen wie bei Nacht. Aufstehen, aufgewacht!“
    â€¢ Brustarmzug auf den Stufen demonstrieren: „Beide Hände ziehen im Kreis, gut, dass du das jetzt schon weißt!“ (Bewegungsvorstellung: Puddingschüssel)
    â€¢ Hinsetzen und aufstehen (fußwärts abtauchen): „Auf und ab, auf und ab, stellen und setzen wechseln ab – und immerzu, ausatmen dazu!“ (Das Ausatmen verhindert das Eindringen von Wasser in die Nase.)
3
• Propeller: Beine laufen, Arme kreisen wechselseitig: „Arme kreisen ringsherum, ringsherum, ringsherum, nun mal schneller, wie ein Propeller!“
    â€¢ Bagger: Beine laufen, beide Arme parallel flach über dem Wasser nach vorne führen, Handflächen nach außen drehen und damit das Wasser kräftig nach außen und hinten drücken: „Arme nach vorne und drücken zurück, das ist der Bagger-Bewegungstrick!“ Die Druckphase wird beschleunigt (Druck verstärken).
    â€¢ Hundeln: Schultern unter Wasser, Füße drücken den Körper am Beckenboden ab, Arme bewegen sich unter Wasser: „Hände schaufeln munter, kleine Kreise auf die Hundeweise!“
    â€¢ Zielschwimmen: Ein kleine Strecke (1,5 m) zum Beckenrand hundeln: „Schau, da ist der Rand, hundle und fasse ihn mit der Hand!“ Wiederholen mit „kraule“ (Kraularmzug) und „ziehe“ (Brustarmzug).
    Steigerung: Eine größere Strecke zum Beckenrand hundeln: „Einen Meter mehr, fällt doch gar nicht schwer!“ Wiederholen mit Armkraulen und Brustarmzügen.
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• Paarweise springen und spritzen im Spiel: Je 2 Kinder