Seien Sie niemals dicker als Ihre Nachbarin (German Edition)

weh“, „Die Schwimmhalle ist zu voll“, „Laufen ist langweilig“, „Im Winter ist es zu kalt, im Sommer zu warm“ usw.
    Ungefragt erzählen sie psychologisierend von ihrer problematischen Situation und man hat das Gefühl, dass sie alles daran setzen ein schöneres Leben verhindern zu wollen.
    Zudem ignorieren sie mit großer Hartnäckigkeit alle Möglichkeiten, etwas zu verändern. Sie wollen heute nichts tun, aber morgen schlank sein. Den ersten Schritt wollen sie einfach überspringen. Den zweiten am besten auch gleich und den dritten sowieso. Das spart Arbeit und Zeit. Deren Traumdiät: "Alles essen und ohne Sport in 4 Wochen 10 Kilo abnehmen". Und tatsächlich gibt es viele Menschen, die solche Schlagzeilen glauben, die bei sämtlichen Sport-, Freizeit- und Frauenmagazinen von den Titelseiten geschrien werden.
    Diese Menschen sind Opfer der Schlankheits-Bauernfänger und Diät-Marktschreier und finden sich in beeindruckender Regelmäßigkeit enttäuscht und frustriert in meinen Seminaren wieder. Sie beteuern dann, dass sie diese Versprechen vom schnellen und einfachen Abnehmen nie ernsthaft geglaubt hätten, aber ausprobiert haben es dann doch alle. Eine völlig sinnlose Zeit- und Geldverschwendung die nur den Frust und meist auch das Gewicht weiter steigert. Rezepte und Trainingspläne können ihnen gar nicht helfen. Sie müssen sich selber helfen.
    Sicher gibt es zahlreiche Faktoren, auf die wir keinen Einfluss haben, aber wir sind unserer Umwelt nicht hilflos ausgeliefert. Für das Ziel, dauerhaft einige Kilogramm abzunehmen, sollten Sie genügend Motivation aufbringen können. Wenn sie dieses Buch gelesen haben gibt es ohnehin keine Ausreden mehr. Nur noch ein schlechtes Gewissen.
    Leicht ist es natürlich nicht, sein Leben in die eigenen Hände zu nehmen. Oft ist der Hang zur Bequemlichkeit viel stärker und viele Leser werden das Buch nach dem Lesen zur Seite legen und sich eine neue Ausrede für ihre Lebenssituation einfallen lassen. Andere werden loslegen, aber nach einigen Tagen wieder zu ihrer alten Lebensweise zurückkehren. Aber eine Handvoll Leser wird sich motiviert fühlen. Sie werden meine Tipps ausprobieren, einige dauerhaft umsetzen und alles versuchen, um ihr Ziel zu erreichen. Diese Männer und Frauen werden bald schlank sein und ein neues Lebensgefühl spüren. Glück und Stolz werden ihre ständigen Begleiter sein.
    Nehmen Sie Ihr Schicksal selbst in die Hand. Formen Sie sich und Ihr Glück. Tun Sie etwas. Aber tun Sie eines bitte sofort: Hören Sie auf zu jammern.
    Zeigen Sie mir einen Menschen, der sich gesund ernährt und regelmäßig Sport treibt und ich zeige Ihnen einen Menschen, der einfach glücklich, schlank und sportlich sein muss.
    Dass Sie dieses Buch gekauft haben, bedeutet zumindest, dass Sie den ersten Schritt gegangen sind. Und damit sind Sie schon ein großes Stück weiter als viele andere; sozusagen, mittendrin statt nur dabei. Also legen wir los mit der wichtigsten Regel für einen schlanken Körper, denn der Erfolg beim Abnehmen besteht nur aus einem einzigen Punkt:
    Sie müssen weniger Kalorien zu sich nehmen, als Sie verbrauchen.
    Und mit Sport können (und müssen) Sie dieses Verhältnis noch verbessern.
    Das war es schon. Das ist Abnehmen. Ganz einfach, oder?
    Aber so einfach ist es dann doch nicht!
    Denn der Teufel steckt im Detail, wie jeder weiß, der schon einmal „einfach so“ abnehmen wollte. Aber Sie schaffen das jetzt. Mit meinen Tipps. Die sind mit wenig Aufwand durchgeführt und haben gleichzeitig einen hohen Motivationsfaktor, denn ich bin überzeugt, dass die einfachsten Mittel und Wege am wirkungsvollsten sind. Deshalb sind meine Ideen und Tipps einfach und effektiv.

Treten Sie nicht ins Fettnäpfchen
    Gesundheit steht ganz oben auf der Wunschliste der Menschen. Jeder will gut aussehen, jung und schlank sein. Doch keiner will etwas dafür tun. Das Gemeine daran: Man merkt erst wie wichtig Gesundheit ist, wenn man nicht mehr gesund ist. Dann wird alles andere belanglos.
    Es gibt nur eine Gesundheit, aber tausende Krankheiten. Und wir haben etwas ganz Besonderes: Zivilisationskrankheiten. Wir sind zivilisiert und wohlhabend, aber trotz allem wissenschaftlichen Fortschritts, zu dick und zu krank. Seit über 150.000 Jahren gibt es Menschen und ebenso lange bestimmte Nahrungsmittelknappheit unser Leben. Das war zwar auch nicht gut für uns, jetzt aber ruinieren lächerliche 50 Jahre Einkaufszentren, Mega-Sto res und All-you-can-eat-Wochen die