Seien Sie niemals dicker als Ihre Nachbarin (German Edition)

Gesundheit der „zivilisierten“ Gesellschaft.
    Für den Raubbau an Ihrer Gesundheit, den Sie heute betreiben, werden Sie irgendwann die Rechnung bekommen. Viele Menschen treiben es geradezu auf die Spitze: Rauchen, Alkohol, kaum Bewegung, schlechtes Essen. Diese Menschen sind nichts anderes als Mörder – Selbstmörder auf Raten. Bedenken Sie: Wenn Sie heute jeden Tag ein wenig Zeit in Ihre Gesundheit investieren, erspart Ihnen das im Alter viel Zeit mit Krankheiten.
    Menschen jagen zudem völlig unbedeutenden Dingen hinterher: Geld, Vergnügen, Anerkennung. Sie sind gefangen in Neid und ewig unbefriedigten Bedürfnissen. Außerdem wollen die meisten Menschen nur ihre Äußerlichkeiten verbessern. Aber sich selbst verbessern? Das will keiner!
    Warten Sie nicht auf den Tag an dem Sie reich, schlank, berühmt und glücklich sind. Sie werden ewig warten. Zudem steigert dieser alberne Traum nur die Unzufriedenheit mit der Realität. Und das macht Ihnen Ihr Leben zur Hölle. Schließen Sie lieber Freundschaft mit sich und Ihrem Leben. Sonst bedauern Sie irgendwann die verlorenen Jahre, in denen Sie einer Seifenblase aus Träumen hinterhergelaufen sind. Diese Seifenblase ist längst zerplatzt.
    Wann fängt Ihr Leben nun richtig an? In dem Augenblick, in dem Ihnen klar wird, wer Sie sind und was Sie wollen. Machen Sie sich jeden Tag klar, wofür es sich zu kämpfen lohnt. Das Gefühl seinen eigenen Willen zu spüren ist unbezahlbar. Lassen Sie sich nicht von Ihrem Weg abbringen. Versuchung lauert überall. Aber einen echten Gewinner erkennt man daran, dass er der Versuchung widerstehen kann.
    Für Sie bedeutet das: Heute ist der erste Tag Ihres neuen Lebens. Und wenn Sie ohnehin schon mehr Tage hinter sich als vor sich haben, sollten Sie sogar noch ein bisschen mehr Motivation an den Tag legen. Ich verspreche Ihnen eines: Auf wenige Monate harter Arbeit werden viele traumhafte Jahre folgen.

Die Vertreibung aus dem Paradies
    Im Paradies und Schlaraffenland soll ja angeblich alles ganz toll sein. Es war zwar noch niemand dort, der zurückgekehrt ist und uns glaubhaft etwas berichten konnte, aber trotzdem hält sich dieses Gerücht wacker. Ich glaube aber: Im Paradies würden wir uns nach ein paar Tagen ziemlich langweilen und im Schlaraffenland wären wir nach kurzer Zeit dick und krank.
    Natürlich wären wir alle gerne ewig jung, immer gutaussehend, erfolgreich und wohlhabend. Das alles am besten gleichzeitig und ohne viel Arbeit. Aber so ist das nicht und so geht das auch nicht.

Wegwerfgesellschaft
    Fehler macht jeder. Besonders beim Einkaufen. Sollten Sie im Supermarkt nicht an der Tafel Schokolade vorbei gekommen sein, ist das aber kein Grund zur Sorge, denn in Ihrem Haus stehen ab sofort drei Mülleimer. Und zwar zwingend in Ihrem Blickfeld. Und überall dort, wo Sie essen. Im Esszimmer, Wohn- oder Schlafzimmer. An diese Mülleimer kommt ein Zettel auf dem in großen Buchstaben steht: "Was hier drin ist, ist nicht auf meinen Hüften."
    Ich kann Ihnen eines versprechen: Wenn Sie mit einer Tüte Chips vor dem Fernseher sitzen und Ihr Blick plötzlich auf den Mülleimer fällt, werden Ihnen die Chips im Halse stecken bleiben. Und schon bald landet die Chipstüte im Mülleimer.
    Ohne Mülleimer aber würden Sie die ganze Tüte essen und sich hinterher über Ihre mangelnde Selbstdisziplin ärgern. Je öfter und länger Essen in Ihrer Nähe ist, desto höher ist die Gefahr, dass Sie schwach werden und zugreifen.
    Aber seien Sie nicht zu streng mit sich. Gönnen Sie sich ab und zu etwas lecker-ungesundes und genießen Sie diese Ausnahme dann ganz bewusst. Was übrig bleibt schmeißen Sie in den Mülleimer. Dieser Mülleimer wird Ihnen in Zukunft ein Gefühl von Freiheit und Stolz vermitteln. Ärgern Sie sich nicht über das Geld, das Sie ausgegeben haben. Sobald Ihnen eine gesunde Lebensweise zur Gewohnheit geworden ist, werden spontane Fehleinkäufe viel seltener vorkommen und irgendwann können Sie die Mülleimer selbst in den Mülleimer werfen. Dann sind Sie stark genug der Versuchung zu widerstehen, auch wenn eine Tafel Schokolade vor Ihnen liegt.

Wer schreibt, der bleibt... und zwar am Ball
    Dies ist ein Klassiker unter den Abnehmtipps. Aber so wirkungsvoll er ist, so selten wird er angewandt. Weil er viel Überwindung erfordert. Der Tipp an sich ist einfach: Hängen Sie das schlimmste Bild von sich an den Kühlschrank. Das wird in Zukunft auf ganz wundersame Weise Ihr Hungergefühl verschwinden lassen.
    Es gibt