Seien Sie niemals dicker als Ihre Nachbarin (German Edition)

1. KAPITEL – Nachdenken!
     
    Ohne Worte
    Ich mag Vorworte nicht. Deshalb gibt es bei mir auch keine. Vorworte tun immer so, als ob sie etwas erklären müssten. Müssen sie aber nicht. Wir alle wissen, weshalb Sie dieses Buch gekauft haben. Sie wollen ein paar Kilo abnehmen und sich so das Leben etwas leichter machen. Deshalb legen wir sofort los mit der Wahrheit: Sie konzentrieren sich beim Abnehmen auf das Falsche. Bisher jedenfalls. Eine falsche Methode kann nicht zu einem richtigen Ergebnis führen.
    Bei allen Problemen die auf meinem Tisch landen, dreht es sich letztlich immer nur um einen einzigen Punkt: den berüchtigten inneren Schweinehund. Oder anders ausgedrückt: Um fehlende Disziplin und mangelndes Durchhaltevermögen.
    Was ich zu hören bekomme ist immer das Gleiche: Die Diät hält man nicht durch, die Frau spricht man nicht an, die Millionen-Euro-Idee lagert in der Schublade. Im Traum ist man schlank, reich und berühmt. Im echten Leben allerdings trägt man einige Kilo zu viel mit sich herum, muss für das neue Kleid zwei Monate sparen, und berühmt ist man nur in der Nachbarschaft, weil man die lautesten Familienfeste feiert.
    Meistens haben die Menschen , die mich um Rat bitten, auch schon etliches an Ratgeberliteratur gelesen und wissen schon lange, was sie tun müssten. Aber trotz dieses Wissens hat sich an deren Situation nicht das Geringste geändert. Es muss also eine Kleinigkeit zur Lösung fehlen.
    Es fehlt das berühmte i-Tüpfelchen. Und das finden Sie in diesem Buch.
    Was ich Ihnen damit sagen will: Die meisten Menschen wissen, wo der Schlüssel zum Erfolg liegt und sie wissen auch, wo das passende Schloss ist. Sie müssten nur noch den Schlüssel in das Schloss stecken, den Schlüssel umdrehen und die Tür zu einem neuen, anderen Leben würde sich öffnen. Und doch tun sie NICHTS. Und wenn sie etwas tun, dann tun sie meist das Falsche. Oder sie schmeißen alles nach ein paar Tagen oder Wochen wieder hin. Der Grund ist in fast allen Fällen fehlender Ehrgeiz und Bequemlichkeit.
    Wenn Sie auch zu diesen Menschen gehören, brauchen Sie etwas Hilfe. Und diese Hilfe bietet Ihnen dieses Buch. Womit wir schon bei meiner grundlegenden Erwartung an Sie sind:
    Sie müssen etwas tun! Ja, Sie! Nicht ich und auch nicht ihr Nachbar. Nur Sie! Sie müssen umsetzen, was ich Ihnen vorschlage und eigene Strategien entwickeln, denn eines ist klar: Vom Lesen allein wird man zwar klüger, aber nicht schlanker.
    Mangelnde Motivation ist der häufigste Grund für das Scheitern von Diäten, aber auch kein Grund zur Sorge, denn den meisten Menschen geht es wie Ihnen. Sie lesen Diätbücher und schneiden Rezepte und Trainingspläne aus Zeitschriften aus. Dann quälen sie sich ein paar Wochen, bis sie alles genervt hinschmeißen. Der Ansatz ist zwar lobenswert, aber schlicht und ergreifend falsch.
    Die Wahrheit ist: Sie brauchen keine Rezepte und keine Diät-Apostel. Sie müssen sich lediglich damit beschäftigen, wie Sie sich eine neue Lebensweise angewöhnen - und nie wieder abgewöhnen. Sie müssen lernen, das man seine Lebens- und Ernährungsweise ändern muss, damit sich die Tür durch die Sie gehen wollen öffnet. Erfahrungsgemäß benötigt man einige Monate bis zu einem Jahr, je nach Motivation.
    Eine Anleitung, wie Sie eine neue Handlungsweise und einen zielführenden Gedanken in Ihren Alltag einbauen , erhalten Sie von mir. Wenn Sie durchhalten, wird Ihnen das Neue so in Fleisch und Blut übergegangen sein, dass Sie es dann einfach tun wollen. Ohne viel darüber nachzudenken. Ohne Zwang und ohne Druck. Aus der Qual ist eine Wahl geworden. An genau diesen Punkt müssen Sie kommen.
    Entscheidend ist also nicht was Sie machen um abzunehmen, sondern das s Sie sich angewöhnen überhaupt etwas zu machen um abzunehmen und dauerhaft schlank zu bleiben. ANGEWÖHNEN ist hier das entscheidende Wort. Sie müssen alte Gewohnheiten durch neue Ideen ersetzen.
    Aber die ersten Monate werden hart. Sie müssen Ihren Körper quälen und Ihren Geist fordern. Es wird nicht leicht, aber am Ende steht ein neues Lebensgefühl. Dann gehören Sie zu diesen Menschen, über die Sie heute noch den Kopf schütteln. Diesen Menschen, die einfach aus Lust und Laune im Winter durch den Stadtpark joggen. Diesen Menschen, die das einfach tun, weil es ihnen gefällt. Diesen Menschen, die wissen , dass sie sich danach großartig fühlen werden. Weil es sich toll anfühlt, in einem energiegeladenen und gesunden Körper zu leben. Weil es