Selbstbewusst!

Sie Verständnis für die Interessen des anderen, erläutern das eigene Interesse und begründen die Ablehnung.
Bei unberechtigten Forderungen geben Sie Ihrem Gegenüber eine Rückmeldung über Ihre Gefühle. Sie stellen Ihre eigenen Interessen dar und bitten den anderen, sein Verhalten zu ändern.
Es ist nicht erforderlich, Ihr Nein auf eine sehr bedrängende Bitte zu begründen. Sie haben das Recht , einfach „Nein“ zu sagen.
Hüten Sie sich, ein Opfer der Manipulationstechniken gegen Ihr „Nein“ zu werden. Solche Techniken sind Schmeicheln , Appelle an Mitleid , Teamgeist und Verantwortungsbewusstsein, moralische Abwertung , Diffamierung und Drohungen .
Sie können ein Leben mit mehr Wohlbefinden und innerer Freiheit führen. Sie haben nur Ihre Verhaltensweisen zu ändern.

Warum viele Menschen mit Kritik schlecht umgehen können
    Frau Doris Schröder-Köpf sagte einmal: „Es ist mir mehr als unbehaglich, wenn Kolleginnen oder gar der Chef meine Arbeit kritisieren.“ Andere Personen wiederum wehren sich gegen eine Kritik mit einem Angriff oder schieben die Schuld auf einen anderen. Manche zeigen sich beleidigt, schmollen und denken darüber nach, wie sie es dem anderen heimzahlen. Bei vielen Menschen führt bereits die Ankündigung des Chefs „Wir müssen uns einmal über die Sache der … unterhalten“ zu Negativgefühlen bis zu Panikreaktionen. Was ist eigentlich der Grund, dass eine Kritik bei vielen Menschen großes Unbehagen und Angst auslöst?
    Die Antwort auf diese Frage liegt in unserer Kindheit. Dort wird dem Kind das Gefühl vermittelt, nur so viel wert zu sein, wie es leistet. Das wird zwar nicht direkt gesagt, doch die Handlungen vieler Eltern vermitteln dies. Da bekommt zum Beispiel ein Kind Zärtlichkeit, wenn es eine gute Note aus der Schule nach Hause bringt. Oder der Lehrer schenkt einem guten Schüler auffallend viel Beachtung. Und wer schlechte Noten erhält, wird ausgeschimpft und mit Liebesentzug bestraft. Die Gesellschaft und die Eltern vermitteln dem Kind: „Du erhältst nur Anerkennung und Liebe , wenn du etwas leistest.“
    Deshalb haben viele Menschen nur dann ein Selbstwertgefühl , wenn sie etwas leisten. Weil in der Erziehung Selbstwertgefühl von Leistung abhängig gemacht wurde, trifft es viele Menschen tief in ihrem Selbstwert, wenn sie Kritik oder Missbilligung von anderen erhalten.
    Nun können Sie heute als Erwachsener durchaus ohne die Liebe und Anerkennung anderer leben. Schließlich stehen Sie jetzt auf eigenen Füßen. Viele Menschen schleppen jedoch die seelischen Problemzonen weiter mit sich herum. Wir freuen uns zwar alle, wenn wir Beifall, Komplimente und Lob erhalten. Wenn Sie jedoch darauf angewiesen sind, dann sind Sie auf der Suche nach Selbstbestätigung .
    Wichtig:
    Ist die Suche nach Bestätigung stark ausgebildet, dann verhält sich jemand immer gemäß den Wünschen anderer. Mit Kritik kann er überhaupt nicht fertig werden.
    Sind Sie von der Bestätigung anderer abhängig, dann halten Sie die Ansichten anderer über sich für wichtiger als das, was Sie von sich selbst halten.
    Praxis-Tipp:
    Wollnn Sie Ihre Ziele erreichen und sich behaupten, müssen Sie sich vom Bedürfnis nach Bestätigung durch Mitmenschen trennen.
    Sie kommen an folgender Realität nicht vorbei: Niemand kann ein erfülltes Leben realisieren, ohne ab und zu die Missbilligung anderer Menschen auf sich zu ziehen.
    Die heutige Gesellschaft lehrt das Kind, sich in den meisten Fällen auf andere zu verlassen, anstatt dem eigenen Urteil zu vertrauen. Jeder, der in der Gesellschaft groß geworden ist, ist durch die Manipulation geprägt. „Hab kein Vertrauen zu dir selbst.“ Die Botschaft der Manipulation ist: „Fühlen Sie sich von anderen nicht bestätigt, dann haben Sie genug Grund, sich deprimiert, schuldbewusst und wertlos zu fühlen.“
    Die Unterhaltungsindustrie steckt voller Aufforderungen zur Bestätigungssuche:
„Du bist niemand, bevor dich jemand mag .“
„Ohne dich kann ich nicht leben.“
„Ohne dich bin ich nichts.“
    usw.
    Häufige Verhaltensweisen, in denen sich die Suche nach Bestätigung ausdrückt, sind:
Sie verändern Ihre Meinung, weil ein anderer Missbilligung zum Ausdruck bringt.
Sie fühlen sich deprimiert oder ängstlich, wenn jemand Ihre Meinung nicht teilt.
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