Selbstheilung durch Ernährung - Rezepte für Harmonie von Yin und Yang

die Vergnügen bereitet, ist ein Genuss. Aufmerksamkeit und Genuss steigern die Lebendigkeit und stärken die Gesundheit.
    Beziehungen
    Nach Auffassung des chinesischen Arztes Sun Simiao, der vor 1500 Jahren lebte, werden Menschen krank, weil ihr Leben ohne Liebe ist und ihnen keine Zärtlichkeit entgegengebracht wird. Wenn uns das Herz aufgeht und wir unseren Mitmenschen verbunden sind, wenn wir enge Beziehungen eingehen, wenn wir das Gefühl haben, einer Gemeinschaft anzugehören, in der wir unseren Platz haben und geschätzt werden und in die wir uns einbringen können, geht es uns in der Regel gut – sagt der gesunde Menschenverstand; interessant ist aber vor allem, dass dies inzwischen durch etliche wissenschaftliche Studien bestätigt wird.
    Laut Statistik sind wir bei Einsamkeit, Isolation und Depressivität erheblich anfälliger für eine Erkrankung oder einen frühen Tod. Tatsächlich lassen sich anhand einer Untersuchung der sozialen Kontakte einer Person – wie gut ihre Beziehungen zum Partner, zu Freunden, Angehörigen, zu Gemeinschaft oder Stamm sind -, aussagekräftigere Vorhersagen über ihre Gesundheit und ihre Lebenserwartung treffen als mithilfe der normalerweise untersuchten Faktoren wie Geschlecht, Rasse, sozioökonomischer Status und Alkohol- oder Tabakkonsum. Bei einer Studie wurden gesunde Erwachsene einem gewöhnlichen Erkältungsvirus ausgesetzt, und es erwies sich, dass bei denjenigen, die gute soziale Beziehungen unterhielten, die Wahrscheinlichkeit, eine Erkältung zu bekommen, viermal niedriger war als bei den anderen. 10

    Vielleicht sollten wir eine Beziehung als Energiefeld zwischen den zwei oder mehr daran beteiligten Menschen ansehen. Engagement, eine klare Absicht, Mitgefühl, Großzügigkeit und Humor sorgen für ein starkes, gesundes Feld, das die Beteiligten durch alle Schwierigkeiten trägt. Fehlen diese Eigenschaften, kann das Energiefeld die Menschen, die sich darin befinden, auslaugen oder einengen. Das zeigen diktatorische Regime oder destruktive persönliche Beziehungen.
    Mit anderen Worten: Je enger wir einem Kreis von Mitmenschen verbunden sind, umso besser ist unsere Gesundheit. Indem wir, jeder Einzelne, dieser Gemeinschaft etwas geben, nähren wir uns gegenseitig. Durch jeden Beitrag wird das Energiefeld der Gemeinschaft gestärkt, und das wiederum stärkt alle Beteiligten. Je gesünder eine Gemeinschaft ist und je besser sie funktioniert, umso gesünder sind im Allgemeinen ihre Mitglieder. Wenn sich eine Gemeinschaft durch eine gute Integrationsfähigkeit auszeichnet, gemeinsame Ideale hat und den Wert der Vielfalt in den eigenen Reihen erkennt, entwickelt sich ihr Energiefeld prächtig und unterstützt dann in zunehmendem Maße alle Mitglieder.
    Lebensmittel
    Aus dem Blickwinkel der traditionellen chinesischen Medizin hängt unsere Ernährung von zwei Kräften, zwei Grundfähigkeiten des KÖRPER-GEISTES ab: zum einen vom Aufnahmevermögen und zum andern von der Kraft zur Transformation.

    Damit uns Nahrung mit allem Lebensnotwendigen versorgt, müssen sowohl der Geist als auch der Körper offen dafür sein, ihre Nährstoffe entgegenzunehmen. Eine »perfekte Diät« ist keine Garantie dafür, richtig ernährt zu sein, da Überzeugungen und Gefühle, physische Anspannung und die Unterfunktion von Organen die Nahrungsaufnahme beeinträchtigen können. Auch eine Schwäche im Verdauungssystem kann bedeuten, dass Nahrung bester Qualität schlecht verdaut wird.
    Bestimmte Ansichten vom Essen stellen den Körper auf die Nahrungsaufnahme ein. Zwei Menschen, die das Gleiche essen, können es doch völlig unterschiedlich aufnehmen. Dem einen, der sich an seiner Tasse Kaffee mit Sahnehaube freut und davon überzeugt ist, dass es nichts schadet, ab und zu ein wenig zu schlemmen, bekommt sie in der Regel gut. Dem anderen, der in der Überzeugung vor seiner Tasse sitzt, dass Sahne im Kaffee dick macht, die Arterien verstopft und überhaupt übertriebener Luxus ist, liegt sie aller Wahrscheinlichkeit nach schwer im Magen. In seinem Fall ist das Verdauungssystem darauf vorprogrammiert, so auf das Getränk zu reagieren.
    Die stärkste Kraft im menschlichen Körper ist sein natürlicher Heilungstrieb – aber diese Kraft existiert nicht unabhängig von den jeweiligen Überzeugungen, die infolge der damit verbundenen Erwartungshaltung psychologische Veränderungen auslösen können. Nichts ist wunderbarer als die Fähigkeit der 15 Milliarden Nervenzellen im menschlichen Gehirn,