Sex for One

kann auch das Licht
    vom Fernseher benutzen und die Lautstärke herabdrehen.

    Eine erotische Atmosphäre soll alle Sinnesorgane an-sprechen. Zünden Sie Räucherkerzen an, oder sprühen Sie
    Parfüm auf die Kissen. Sie können eine hübsch dekorierte
    Obstschale neben das Bett stellen mit Mangos, Kiwis oder
    Papayascheiben oder ein Glas perlenden Champagner oder
    Fruchtsaft in einem schönen Glas. Wenn Sie gern »Gras«
    rauchen, bereiten Sie den Joint vor. Hängen Sie auf jeden
    Fall den Telefonhörer ab, oder stellen Sie auf Beantworter.
    Leise Musik entspannt sehr gut, harter Rock wirkt erre-gend, aber vielleicht ziehen Sie Meeresbrandung oder Re-gengeräusch vor. Ob mit oder ohne Musik, denken Sie
    daran, auf Ihren eigenen Atem zu lauschen. Legen Sie die
    Sexspielzeuge bereit. Vielleicht regen Sie Ihre Phantasie an,
    indem Sie sich sexy Fotos anschauen oder ein erotisches
    Buch lesen. Vielleicht leihen Sie sich einen Pornovideo.

    Schritt 8: Licht, Kamera -Action!

    Jetzt ist die Bühne bereit, und Sie machen es sich bequem
    und holen ein paarmal tief Luft. Sagen Sie mit Ihrer sexysten
    Stimme: »Ich liebe dich«. Wir brauchen Zeitlupentempo,
    daher nehmen Sie sich Zeit und gehen sehr sanft vor.
    Lassen Sie Ihre Hände über den Körper gleiten. Massieren
    Sie Ihre Genitalien. Erregen Sie sich langsam. Denken Sie
    nicht an den Orgasmus - nur an die guten Gefühle, während
    Sie mit Ihrem Körper und Ihren Phantasien spielen. Wenn
    Sie schon kurz vor dem Kommen sind, fallen Sie zurück,
    indem Sie stärker atmen und die Hinternmuskeln anspan-nen. Reizen Sie sich, und verwöhnen Sie sich. Versuchen
    Sie, das mindestens eine halbe Stunde auszudehnen.
    Wenn Sie schließlich in den Orgasmus abheben, geben
    Sie Ihrer Freude Ausdruck. Erlauben Sie sich, zu seufzen,
    lachen, stöhnen oder alle möglichen Laute auszustoßen.
    Vielleicht wollen Sie weitermachen und sich weiter stimu-lieren. Schenken Sie sich einen zweiten Orgasmus. Lust
    heilt alle sexuellen Hemmungen.
    Wir sollten daran denken, daß der Weg der Lust für jeden
    anders aussieht. Eine Bodysex-Frau hatte ihre eigene Va-riante. Sie nahm sich tagsüber Zeit, wenn ihr Mann bei der
    Arbeit war und die Kinder in der Schule. Sie streckte sich
    voll bekleidet auf dem Sofa im Wohnzimmer aus und be-nutzte zehn Minuten lang ihren Vibrator. Dann machte sie
    sich an die Hausarbeit. Nach einer Weile kehrte sie aufs Sofa
    zu einer weiteren Zehnminutensitzung zurück. Nach
    ein paar Stunden »Massage interruptus« hatte sie einen
    intensiven Orgasmus, der sie ungeheuer erfrischte.
    Eine abenteuerliche Freundin schuf sich ihre eigene Ver-sion von S-&-M-Masturbation. Sie trug ein Sklavenhals-band und silberbesetzte, schwarzlederne Handschellen.
    Dann legte sie einen Hauch Tigerbalsam auf ihre Klitoris
    und schlug sich mit einem Lederstraps auf den Hintern, um
    sich aufzuwärmen. Wenn sie erregt war, klemmte sie sich
    Klammern auf die Brustwarzen und vibrierte, während sie
    sich ausmalte, von einer grausamen, schönen Domina lust-voll gefoltert zu werden.
    Eine konservativere Freundin liebte es romantisch. Sie
    las gern Kitschromane. Ihre Lieblingsphantasie war, ein
    Teenager bei der ersten Verabredung zu sein. Der junge
    Mann sah immer anders aus, war aber immer hübsch, süß
    und absolut unerfahren. Sie küßten sich stundenlang, bis
    sie so erregt wurde, daß sie ihn schließlich verführte. Es
    fand immer in einem geparkten Auto im Mondschein statt,
    wobei im Autoradio eine Schnulze spielte.
    Im Verlauf der Jahre habe ich viele verschiedene Arten
    der Selbstliebe ausprobiert. Doch das heißt nicht, daß
    meine Sitzungen immer ausgefallen, exotisch oder voller
    Phantasien sind. Es gab Abende, an denen ich im Bett beim
    Fernsehen masturbierte, weil ich nur einen ganz gewöhnli-chen Orgasmus vor dem Einschlafen wollte. Durch meine
    Bodysex-Gruppen gewann ich Interesse an neuen Spielar-ten. Ansonsten masturbierte ich wohl immer noch mit
    meiner Hochzeitsnachtphantasie.
    Manchmal fange ich mit einer Phantasie an und merke,
    daß es nicht klappt. Dann gehe ich mein Repertoire durch,
    bis ich auf eine stoße, die mich heiß macht. Wenn die
    Phantasie endet, ehe ich zum Orgasmus komme, spule ich
    den Film noch einmal ab, bis ich komme. Doch manchmal
    kann ich mich nicht in meine erotischen Szenarien einfin-den. Dann konzentriere ich mich einfach auf meine Körper-gefühle. Neutral beobachte ich meine Gedankenkette und

    kehre immer wieder zum Gefühl in der Klitoris zurück.