Shotokan Karate - Kata 1

linken Arm zur Unterstützung unter den rechten Ellbogen (42) .
    Shizentai (43) .

Bunkai

    Anwendung zu (2)-(6)

    Anwendung zu (11)-(13)

Die Basis-Meisterkatas
    Hat man die Katas bis Tekki gelernt, beginnt das Studium der Meisterkatas. Das sind die Katas, die man bis zum 1. Dan beherrschen soll. Sie sind länger als die vorangegangenen und enthalten eine Vielzahl von Techniken und Prinzipien, die ein langes Training und die Beherrschung der ersten Katas voraussetzen.

4 BASIS-MEISTERKATAS

4.1 Bassai-Dai
    Bassai-Dai ist die beliebteste Kata für die Prüfung zum 1. Dan. Sie zeichnet sich durch einen deutlich komplexeren Bewegungsablauf als die Heian-Katas und Tekki aus. Ihre schnellen und dynamischen Bewegungen aus der Hüfte mit unterschiedlichen Abwehrtechniken bedürfen einer intensiven Übung. Die Bedeutung des Namens Bassai-Dai ist „eine Festung stürmen“ und beschreibt ihren kraftvollen Charakter. Bassai-Dai gehört zum Grundrepertoire, das man im Shotokan Karate ab dem braunen Gürtel beherrschen sollte. Immer wieder wird diese Kata auch im reiferen Stadium des Karateka wiederholt und geübt, weil sie viele Wesensmerkmale des Stils enthält, wie etwa den dynamischen Hüfteinsatz beim Ausführen der Chudan-Blocktechniken mit Uchi-Uke.

Ablauf
    Shizentai (1) .
    Den rechten Fuß an den linken Fuß setzen und gleichzeitig die linke Hand um die rechte Faust legen (2) .
    Die Arme zur linken Hüfte reißen, dabei Sprungschritt nach vorne, rechtes Knie nach vorne ziehen (3) .
    Aufkommen in Kosa-Dachi mit Morote-Uke (4) .
    Das linke Bein nach hinten strecken und Wendung um 180° mit Ausholbewegung für Uchi- Uke links (5) .
    Uchi-Uke links in Zenkutsu-Dachi (6) .
    Im Stand ausholen für Gyaku-Uchi-Uke rechts (7) .
    Gyaku-Uchi-Uke rechts, dabei den linken Fuß etwas zurücksetzen (8) .
    Wendung um 180° in Zenkutsu-Dachi. Ausholen für Gyaku-Soto-Uke links (9) .
    Gyaku-Soto-Uke links in Zenkutsu-Dachi (10) .
    Ausholen für Uchi-Uke rechts (11) .
    Im Stand Uchi-Uke rechts (12) .
    Vorderes Bein heranziehen, Blickwendung nach rechts (13) .
    90° nach rechts drehen und Schaufelblock Gedan mit rechts. Die Füße sind zusammen, die Knie sind leicht gebeugt (14) .
    Im Stand Ausholbewegung zu Shuto-Uke rechts. Den linken Arm strecken und mit dem rechten Arm ausholen (15) .
    Rechts vorgehen in Zenkutsu-Dachi mit Soto-Uke rechts (16) .
    Ausholen für Gyaku-Uchi-Uke links (17) .
    Im Stand Gyaku-Uchi-Uke links. Dabei den rechten Fuß etwas zurücksetzen (18) .
    Blick nach links richten. Das linke Bein langsam heranziehen (19) .
    Die Fäuste rechts stapeln in Haji-Dachi, dabei langsam aufrichten (20) .
    Im Stand mit dem linken gestreckten Arm Abwehrbewegung Tate-Shuto-Uke langsam (21) .
    Choku-Zuki rechts (22) .
    Mit dem rechten Arm an der linken Schulter ausholen (23) .
    Hüfte eindrehen mit Uchi-Uke rechts (24) .
    Hüfte nach vorne bringen mit Choku-Zuki links (25) .
    Mit dem linken Arm an der rechten Schulter ausholen (26) .
    Hüfte eindrehen mit Uchi-Uke links (27) .
    Ausholbewegung rechts in Kokutsu-Dachi mit Shuto-Uke rechts (28) .
    Kokutsu-Dachi mit Shuto-Uke rechts (29) .
    Links vor in Kokutsu-Dachi mit Shuto-Uke (30) .
    Rechts vor in Kokutsu-Dachi mit Shuto-Uke (31).
    Schritt zurück in Kokutsu-Dachi links mit Shuto-Uke (32) .
    Umsetzen in Zenkutsu-Dachi, ausholen für Tsukami-Uke rechts (33) .
    Langsam Tsukami-Uke rechts in Zenkutsu-Dachi (34) .
    Das rechte Knie zwischen den angewinkelten Armen hochziehen. Die Arme bleiben dabei unverändert (35) .
    Gedan-Yoko-Geri-Kekomi mit Kiai. Beim Tritt die Fäuste schließen und zum Körper heranreißen (36) .
    Blickwendung 180° nach hinten und Ausholbewegung zu Shuto-Uke links (37) .
    Kokutsu-Dachi mit Shuto-Uke links (38) .
    Rechts vor in Kokutsu-Dachi mit Shuto-Uke (39) .
    Vorderes Bein langsam zurückbringen mit Jodan-Morote-Uke (40) .
    Rechts Hiza-Geri mit Auseinanderreißen der Arme (41) .
    Absetzen mit Hasami-Uchi in Zenkutsu-Dachi (42) .
    Vorderansicht Hasami-Uke (43) .
    Das hintere Bein bis zur Körpermitte heransetzen (44) .
    Vorgleiten mit Oi-Zuki rechts in Zenkutsu-Dachi (45) .
    Wendung um 180°. Ausholen für Gedan-Nukite rechts (46) .
    Zenkutsu-Dachi links mit Gedan-Nukite rechts (47) .
    Vorderes linkes Bein langsam zum Standbein zurückziehen und ausholen für Uchi-Uke-Jodan rechts, Gedan-Barai links (48) .
    Uchi-Uke-Jodan rechts, Gedan-Barai links (49)