SHRED - Die Erfolgsdiät ohne Hungern

mit über neunzig Jahren stellt er mich noch in den Schatten.
    Ich liebe dich, Pops. Auf dich konnte ich mich immer verlassen.
    Ohne dich wäre ich nicht der, der ich bin.

das Shred konzept
    Die revolutionäre SHRED-Methode kombiniert wirksame Strategien zu einem einfach umzusetzenden Plan. SHRED hilft Ihnen dabei, abzunehmen, an Selbstvertrauen zu gewinnen und sich rundum wohlzufühlen. Im Gegensatz zu anderen Programmen geht es nicht nur darum, wie viele Pfunde weniger die Waage anzeigt. SHRED ist in vielerlei Hinsicht gut für Ihre Gesundheit: Sie verringern damit Ihr Bluthochdruck- und Diabetesrisiko und werden deutlich leistungsfähiger.
Was hat SHRED vielen Diätprogrammen voraus? Ganz einfach:
Sie essen normale Lebensmittel, die preiswert zu haben sind.
Sie essen zu jeder Tageszeit genau die Nährstoffe, die das Abnehmen fördern.
Der Plan ist sehr einfach. Sie können ihm Tag für Tag folgen und einen Schritt nach dem anderen machen.
Wenn Sie sich mal einen Fehltritt erlauben, machen Sie bei der nächsten Mahlzeit einfach mit SHRED weiter. Ihr Erfolg gerät nicht in Gefahr.
Vielen gefällt außerdem, dass sie den täglichen Speiseplan dank »Baukastensystem« an ihre Ziele und Vorlieben anpassen können. Änderungen sind nicht nur erlaubt, sondern sogar erwünscht, denn zufriedene SHREDder bleiben dran!
    Es gibt viele Programme zum Abnehmen – aber wenige, die Sie zwar herausfordern, aber auf lange Sicht machbar bleiben. Ein Hauptproblem vieler Diäten ist, dass sie zu viel verlangen: zu viel Gewichtsabnahme in zu kurzer Zeit, zu viel Verzicht und Entbehrungen, zu komplizierte Regeln. Deshalb geben viele Menschen vorzeitig auf. Hinzu kommt: Sehr bald nach Beendigung einer zu strengen Diät kommen die Pfunde unweigerlich zurück – und manchmal sogar noch einige mehr.
    Nicht so bei SHRED. Schon in der Testphase des Programms berichteten die von mir persönlich betreuten Abnehmwilligen, dass sie SHRED im Gegensatz zu anderen Programmen auf ewig einhalten könnten.
    Dass SHRED so enorm erfolgreich ist, hat viele Gründe. Ganz oben steht seine Benutzerfreundlichkeit: Jeder Tag ist genau durchgeplant, sodass man kaum einen Gedanken darauf verschwenden muss, ob man alles richtig macht. Gerade bei Programmen mit reichlich Wahlfreiheit beim Essen klagen viele, dass gerade dieser große Spielraum die Diät erschwert. Wer die Wahl hat, hat nun mal die Qual. SHRED gibt stattdessen sechs Wochen lang detailliert jede Mahlzeit vor, lässt aber genug Platz für Alternativen, sodass man tauschen und umstellen kann.
    SHRED ist ein auf sechs Wochen ausgelegtes Programm. Sie können natürlich auch länger dabeibleiben und den abgeschlossenen Sechs-Wochen-Zyklus beliebig oft wiederholen. Der durchschnittliche Gewichtsverlust in einem Zyklus liegt bei acht bis elf Kilogramm, wie aus dem Feedback vieler Hundert SHREDder hervorgeht. Die Ergebnisse variieren wie bei allen Abnehmprogrammen von Person zu Person. Aber im Vergleich zu anderen Diäten, die ich kenne, nehmen Sie erstaunlich konstant ab: 93 Prozent der Teilnehmerinnen und Teilnehmer verloren in jeder Woche des Zyklus Gewicht.
    Aber es kommt noch besser: Vielen, die andere Diätpläne ausprobiert hatten und einfach nicht mehr leichter wurden, reichte schon eine Woche SHRED, um wieder Kilos loszuwerden.
    Allgemein kann man sagen: Wer sich seinem Zielgewicht nähert, wird auf jeden Fall weiter abspecken, wenn auch nicht mehr ganz so schnell wie am Anfang. Seien Sie also nicht enttäuscht, wenn der Wert auf der Waage nach einiger Zeit etwas langsamer zurückgeht. Wichtig ist, dass ein Fortschritt erkennbar ist – ob es nun mehr Leistungsfähigkeit oder weniger Gewicht ist. Wer allerdings mehr als 15 Kilo zu viel auf den Rippen hat, wird ganz sicher schon von Anfang an Ergebnisse sehen. Die durchschnittliche Formel lautet:
    6 – 10 – 2
    Das bedeutet: In 6 Wochen werden die meisten, die sich exakt an das Programm halten, 10 Zentimeter Körperumfang los und passen in Kleidung, die bis zu 2 Größen kleiner ist.
    Wer den ersten Sechs-Wochen-Zyklus hinter sich hat und weiteren Ballast abwerfen möchte, kann wieder von vorn beginnen. Die Reihenfolge der einzelnen Wochen kann ab dem zweiten Zyklus beliebig angeordnet werden.
    SHRED lässt sich also maßschneidern. Ein Abnehmprogramm, das ausnahmslos für jeden genau passt, gibt es nicht. Aber SHRED kommt dem ziemlich nahe.
SHRED-ZYKLEN
    Jede Woche im SHRED-Plan ist eine eigenständige Einheit, die sich von den anderen