So coache ich

oder Frau, lebend oder gestorben, prominent oder nicht, oben auf ein großes Blatt Papier.
Positiv-Liste: Schreiben Sie jetzt alle positiven Merkmale auf, die Sie an dieser Person schätzen, beispielsweise: Sie ist sehr mutig – Sie lebt ihr Leben – Sie ist schlagfertig – Sie singt super – Sie ist immer fröhlich – Sie ist warmherzig  – Sie war immer gerecht – Sie hat so einen herrlichen Humor – Sie vertritt einen klaren Standpunkt ... Versuchen Sie, mindestens sieben positive Eigenschaften zusammenzustellen. Je mehr Eigenschaften Sie finden, desto besser. Lassen Sie hinter jedem Punkt Platz für weitere Notizen.
Abgucken: Jetzt schreiben Sie zu jeder Eigenschaft dazu, was Sie tun können, um selbst diese positiven Merkmale zu verstärken. Überlegen Sie sorgfältig, woran es hapert, was sich verändern muss, damit Sie mehr von dieser positiven Eigenschaft bekommen. Das könnte zum Beispiel so aussehen: Ich werde öfter sagen, was ich will. Ich werde in einen Chor gehen. Ich werde versuchen, mutiger meinen Standpunkt zu vertreten. Ich werde mir Verbündete suchen. Ich werde mich trauen, öfter Nein zu sagen. Ich werde nicht mehr alles so schrecklich persönlich nehmen ...
Umsetzen: Die Erkenntnis ist der erste Schritt, jetzt geht es an die Umsetzung. Erstellen Sie als Nächstes auf einem anderen Blatt eine To-do-Liste, auf der Sie sich weitere kleine
Schritte der Veränderung aufschreiben, beispielsweise: Ich werde in der nächsten Woche mit meinem Chef über einen neuen Bürostuhl sprechen. Ich werde meiner Freundin sagen, was mich schon lange stört. Ich werde in der nächsten Konferenz Ja sagen, wenn ich gefragt werde, ob ich die Präsentation mache. Ich werde mich erkundigen, welche Möglichkeiten es für ... gibt. Fügen Sie Deadlines hinzu – bis wann wollen Sie was erledigt haben? Die Erfahrung zeigt: Nur wenn wir uns klare Termine setzen, fühlen wir uns auch verpflichtet, etwas wirklich zu tun.
Fortschritte: Schauen Sie nach vier oder acht Wochen nach, was sich verändert hat, was Sie umgesetzt haben und ob Sie Fortschritte gemacht haben. Falls gar nichts in Gang gekommen ist, horchen Sie noch einmal in sich: Was hält Sie davon ab, etwas zu verändern? Welche Ängste hemmen Sie? Sind es reale oder fiktive Hindernisse? Was kann schlimmstenfalls passieren, wenn Sie Veränderungen wagen? Und was wäre der Gewinn für Sie? Sind Sie bereit, den Preis für den zu erwartenden Benefit zu zahlen? Falls Sie erste Erfolge zu verzeichnen haben: Freuen Sie sich. Und beschließen Sie die nächsten Schritte.
Überraschung: Das Beste kommt zum Schluss. Aus der Erfahrung vieler Einzelcoachings weiß ich: Sie haben bereits viel von dem Menschen, den Sie bewundern! Denn allein, weil Sie verwandte Seiten erkennen, mögen Sie diese Person. Wenn diese Figur Ihnen völlig wesensfremd wäre, fänden Sie sie längst nicht so attraktiv. Wirklich: Es gibt mehr Parallelen als Unterschiede mit Ihrem »Idol«. Also ran ans Feintuning! Damit Ihr eigenes Stärkenprofil noch bunter und kraftvoller wird!
Gewohnheit: Lesen Sie jetzt ein paarmal die aufgeschriebenen positiven Eigenschaften in der Ich-Form. Nicht zögern, wenn Sie über sich sagen müssen, Sie seien »bildschön« oder »sexy« oder »intelligent«. Manche Eigenschaften müssen
Sie vielleicht auf Ihr Leben übersetzen. Statt »großer Schauspieler« können Sie eventuell sagen »hervorragender Mitarbeiter«, statt »hat sechs Kinder« »liebt Kinder«. Die Erfahrung aus meinen Coachings zeigt: Am Anfang klingt das alles noch sehr, sehr fremd. Aber schon beim dritten Hersagen in der Ich-Form stellt sich eine gewisse Selbstverständlichkeit ein. Ja, so sind Sie!
    Vom Vorbild lernen
    Ihr Vorbild
    Welche Person finden Sie gut?
     
    Die Positiv-Liste
    Welche positiven Merkmale bewundern Sie besonders?
    Sie/Er ist …
    Sie/Er hat …
    Sie/Er ...
    Sie/Er ...
    Sie/Er ...
    Sie/Er ...
    Sie/Er ...
     
    Abgucken
    Was können Sie tun, um selbst diese positive Lebenseinstellung zu verstärken?
     
    Ich bin wie sie/er
    Ich bin ...
    Ich habe ...
    ...

    Besonderheit beim Coachen
    Vertrauen Sie meiner jahrelangen Erfahrung. Die Übereinstimmungen sind absolut verblüffend. Ermutigen Sie Ihren Coachee, einen Prominenten zu finden, den sie oder er gut findet. Dann ist die Überraschung noch größer, wenn er Übereinstimmungen erkennt. In seltenen Ausnahmen findet jemand einen anderen nur deshalb gut, weil er »so ganz anders ist als ich«. Dann gilt es noch