Soforthilfe bei Stress und Burn-out

versucht, es gelingt nicht, zur Ruhe zu kommen, der Schweiß an den Händen oder unter den Armen fließt ungebremst, die Gedanken wollen nicht klar werden, jede Bewegung erfordert eine unglaubliche Anstrengung. Entspannungsbemühungen und dazu passende mündliche wie schriftliche Ratgeber wirken wie ein Hohn. Wenn dieser Zustand nicht nur Tage, sondern Wochen anhält und die eigenen Selbsthilfeversuche nicht zum Erfolg führen, dann auch noch Ärzte ratlos werden, Medikamente wenig wirkliche Verbesserung
bringen, dafür unerwünschte Nebenwirkungen auslösen, beginnen auch beim stärksten Charakter massive Selbstzweifel - die nicht zuletzt zu einer Selbstaufgabe führen können.
    In solchen Fällen ist es wichtig, ein funktionierendes Mittel, eine einfach durchzuführende Aktivität zu kennen, welche wie die Neuroimagination auf die Stressbildung so einwirkt, dass sich die hormonelle Situation schnell und deutlich verändert. Wenn dies auch noch aus eigener Kraft durchgeführt werden kann, dann erfüllt die Methode die Bedingung, die Selbstzweifel wieder abzubauen und das Zutrauen in die eigene Kompetenz wieder zu festigen.
    Für mich kommt der Entstressung als Eingangsvoraussetzung im Burn-out-Programm höchste Priorität zu. Diese Entstressung muss eine Veränderung der hormonellen Situation in der Form nach sich ziehen, dass sich die Wahrnehmungssituation aufgrund der Cortisolreduktion spürbar verbessert. Denn nur wenn diese Reduktion der Hirnleistungsfähigkeit aufgelöst ist, kann die betroffene Person wieder klare Gedanken fassen und die eigene Situation realistisch einschätzen. Dies ist die Grundvoraussetzung dafür, dass eine Coaching-Intervention Früchte tragen kann. Denn:
    Wenn durch die Stresssituation die Nerven nur fragmentiert leiten, sind die komplette Wahrnehmung der aktuellen Situation wie auch die Erinnerung hormonell bedingt verändert, realitätsfern und durch Selbstzweifel angstbesetzt. In diesem Zustand ist es unmöglich, zur eigenen Kraft zurückzufinden.
    Denn wenn das Gehirn - vereinfacht ausgedrückt - nur auf »Not-Modus« arbeitet, kann man keine hohe und schon gar keine kreative Denk- beziehungsweise Hirnarbeit
erwarten, die für eine positive Zukunftsausrichtung erforderlich ist.
    Die beschriebene Situationsanalyse, inwiefern die fünf Lebensbereiche in Balance stehen (vgl. Seite 156), wird in der Regel durchgeführt, bevor die Entstressung stattgefunden hat. Darum sollte man sich bewusst machen, dass die Aussagen im »Ausnahmemodus« erfolgen und die gleiche Situation mit klarem Kopf anders beschrieben werden würde. Das kann verglichen werden mit der Erstellung einer groben Landkarte, die bezüglich der Feinheiten erst später, nach der Entstressung, ergänzt und objektiviert werden kann.

Die Funktionsweise der Methode »Neuroimagination«
    Eine wissenschaftliche Expertise an der Universität Bern bestätigt, dass Neuroimagination eine kontrollierte Methode mit direkter Auswirkung auf die hormonelle Stressbildung ist. Die hohe Wirksamkeit hat eine Studie unter der Leitung des anerkannten Stressforschers Professor Manfred Schedlowski von der Universität Duisburg-Essen bestätigt. Aber was sind die Inhalte und die Wirkungsweisen dieser Methode?
    Die Methode »Neuroimagination« ist eine Kombination aus einer Vielzahl von verschiedenen Techniken, die nach eigenen Regeln und in immer wiederkehrenden Abläufen eingesetzt werden. Eine Grundregel, auf der die komplette Arbeit aufgebaut ist, besagt, dass jede Befehlsanweisung zu vermeiden ist und der Coachee immer selbst eine Wahl zum Handeln haben muss. Diese Grundregel
stellt einige Systeme und verschiedene Helfergruppen vor schier unlösbare Aufgaben. So bin ich damit zum Beispiel in einigen Kliniken vor unüberbrückbare direktive Barrieren gestoßen. Ebenso bin ich damit in Palästina an Grenzen gekommen, wo es für die Helfer undenkbar ist, keine direkten, befehlsmäßig vorgetragenen Anweisungen auszusprechen.
    Unter der eben genannten Grundvoraussetzung des selbstbestimmten Handelns können die einzelnen, geschickt kombinierten Techniken in folgende Bereiche unterteilt werden:
    â€¢ Coaching-Gespräch
    â€¢ Atemtechnik
    â€¢ Rechts-Links-Stimulation (entspricht der Stimulation der beiden Hirnhälften)
    â€¢ Absenken und Beeinflussen der Körperfrequenz erzeugt Entspannung
    â€¢ gedankliche