Steh dir nicht im Weg

einen ganz neuen Lebensweg einschlagen konnten, weil sämtliche Erinnerungen ihre Gültigkeit verloren hatten. Damit hatten sie die Chance, sich selbst ganz neu zu »er-finden«.
    |232| Theoretisch hat jeder von uns diese Chance jederzeit – aber praktisch ist es ungeheuer schwer, sich von allem zu lösen und sich nicht an vertraute Denkmuster, Gewohnheiten und Glaubenssätze zu binden. Gänzlich frei zu sein von allen gedanklichen Bindungen geht wohl nur nach einem schockartigen Erlebnis oder nach einem langen Weg der Meditation. Doch jeder kann sich Schritt für Schritt von hinderlichen Bindungen lösen.
    Was östliche Weisheiten – aus der viele Praktiken zur Meditation überliefert sind – schon lange beinhalteten, wird im Moment von der modernen Hirnforschung bestätigt: Man kann sich von dem Glauben an ein »Ich« als einer übergeordneten Instanz, die alles entscheidet, getrost verabschieden. Wir sind keine fest gefügte Form! Auch was Sie in der Kindheit erlebt haben und was die Transaktionsanalyse Lebensskript nennt, ist nichts, was Sie Ihr Leben lang mit sich herum tragen müssen. Sie können das allmählich nach und nach außer Kraft setzen. Wir möchten Sie ermutigen, nicht jede bisher geglaubte persönliche Einschränkung für absolut und unwiderruflich zu halten und die Check-your-Mind-Methode zu nutzen, um die automatisierten Gedanken, mit denen Sie Ihre Meinung über sich selbst festschreiben, infrage zu stellen. Wir wollen nicht behaupten, dass Sie damit morgen ein zweiter Mozart oder ein zweiter Einstein sein können, aber vermutlich steckt sehr viel mehr Potenzial in Ihnen, als das Bild hergibt, das Sie heute von sich haben. Dabei wünschen wir Ihnen viel Erfolg!

    Renate und Ulrich Dehner

    (Wenn Sie sich für das Check-your-mind-Seminar »Erfolg beginnt im Kopf« interessieren, finden Sie Informationen auf unserer Homepage www.Konstanzer-Seminare.)

233
    237
    233
    237
    false
|233| Register
    Achtsamkeit 92
    Aggressivität 50
    Allmachtsfantasien 67
    Alltagsstress 122
    Andere/neue Sichtweise 104f., 132, 144, 179
    Angstgefühle 25, 31–33, 54f., 84, 89, 108, 113, 117, 126, 128, 138, 141, 163, 219
    Anspannung 83, 85f., 126, 214
    Antreiber 209–223, 227
    Ärger 22, 25f., 31, 37, 139, 191–196
    Ausbildung von Denk- und Verhaltensstrategien 175
    Äußere Stimme 113
    Automatisierte Gedanken 28f., 33, 46f., 54, 63, 80f., 83, 86, 105f., 125, 129, 146, 182, 189, 191, 197, 213, 221, 223, 228
    – bemerken 54

    Bedenken 89
    Bedrohungen, vermeintliche 127
    Bedürfnisse 192, 203, 207
    »Beeil dich«-Antreiber 222f.
    Belastungsschwelle 38
    Berne, Eric 60, 175f., 227
    Beschuldigungen 138
    Bewältigungsorientiertes Handeln 64f.
    Bewertungen, eigene 26, 28–38, 41f., 44f., 161f.
    Beziehungskonflikt 159
    Blick von außen 70
    Blockade 13, 23, 55, 83, 90, 93, 113, 116–118, 139, 142

    Dauerstress 40
    Denkmuster, eigene 70f., 75f., 79, 137
    Denkmuster, negative/destruktive 12–15, 43, 47f., 54f., 59, 62, 69, 74, 77–79, 82, 165, 197
    Denkmuster, positive/konstruktive 43, 46–50, 55, 59, 77–79, 146, 173
    – gesundheitliche Auswirkungen 49f.
    Denkmuster, Wirkfaktoren
    – Dauer 59, 61–63, 69, 71–73, 75– 77, 127
    – Geltungsbereich 59, 63–65, 69, 71, 73, 75–77, 100, 107, 127
    – |234| Personalisierung 59, 66–68, 70f., 75–77, 127, 130
    Denkmusteranalyse bei Sportlern 47f.
    »Denk nicht«-Einschärfung 188– 191
    Depressionen 12, 72, 130, 183
    Durchhaltevermögen 49f., 109

    Eigene Denkfähigkeit 190
    Eigene Fähigkeiten 73f., 77, 82, 103, 146, 150, 181, 186
    Einschärfungen 176–209, 227
    Ekman, Paul 38, 92
    Ellis, Albert 60
    Emotionale Reaktionen 28, 92, 118, 123, 138, 161, 201
    Entmutigung in der Kindheit 57f.
    Entspannungstechnik 120–125, 151
    Erfolg/Lebenserfolg 33, 48–50, 54, 74, 78f., 134, 177f.
    – eigenen Anteil sehen 134–136
    – herunterspielen 73
    – infrage stellen 63, 65
    – positiver Kreislauf 79
    Erfolgstagebuch 134, 136
    Erickson, Milton H. 60, 139, 146
    Erklärungsmuster 13
    Erlernte Hilflosigkeit 20, 46, 55–58, 64, 66

    Falsche Verknüpfungen 100
    Familie 13, 50, 87, 165, 177
    Familiäre Konflikte 171–173
    Fest gefügte Erklärungsmuster 105
    Fragen, destruktive 137f.
    Fragen, konstruktive 137, 144
    Fragen, lösungsorientierte 142f.
    Frankl, Viktor 32
    Freundschaften 13

    Gedanken, negative 13f., 27, 33, 37, 41, 46f., 52–54, 60, 63, 65, 80f., 83, 87f., 90, 92, 97, 101, 103–105, 125f., 129, 146, 166–168, 170f., 174, 182, 191, 197, 213, 225–228, 230
    –