Stillen

meist träge – deshalb sollten Sie viele Ballaststoffe zu sich nehmen und ausreichend trinken.
    Müslizubereitungen Mischungen aus Hafer, Hirse und Gerste, denen auch Leinsamen und Nüsse beigemischt sind, wirken sich ebenfalls günstig auf die Milchbildung aus.
    Milchbildungskugeln 1 kg Weizen-Gerste-Hafer-Gemisch (grob geschrotet) in einer Pfanne bis zur Bräunung rösten, 300 g gekochten Vollreis kalt zugeben und mit einem Glas Wasser einrühren, 300 g Honig hinzufügen und alles miteinander vermischen. Aus dieser Masse Kugeln im Durchmesser von etwa 2 cm formen, im Kühlschrank lagern und täglich 2–3 dieser leckeren Kugeln verzehren (selbstverständlich können Sie die Masse anstatt zu Kugeln geformt auch teelöffelweise zu sich nehmen).
Was gibt es sonst noch?
Bier- oder Nährhefe (erhältlich im Reformhaus) eignet sich als milchbildungsfördernder Vitamin B- und Mineralstofflieferant gut zum Verfeinern von Gemüse, Suppen und Salatsoßen.
Auch der Genuss von Malzgetränken, (z. B. Malzbier oder Malzkaffee) kann helfen.
    TIPP
    Der besondere Nektar
    Ich empfehle bei zu geringer Milchbildung auch gerne »Gelée Royale« . (Gelèe Royale ist ein Nektar, der für die Fütterung der Bienenkönigin bestimmt ist. Dadurch erlangt diese ein besonders langes Bienenleben und die Fähigkeit, täglich unzählige Eier zu legen. Deshalb sind Bienenköniginnen zum Symbol von Vitalität, Leistungs- und Lebenskraft geworden).
Achten Sie auf Ihre Brust
Eine simple, aber hilfreiche Methode, die Milchbildung zu erhöhen, kann auch der Verzicht auf das Tragen eines BHs sein. Das dadurch bedingte intensivere Spüren der Brust führt bei manchen Stillmüttern dazu, dass ihre Milchproduktion gesteigert wird.
Darüber hinaus bleibt Ihnen auch die Möglichkeit, Ihre Brust mit Milchbildungsöl zu massieren. Milchbildungsöl erhalten Sie evtl. auch unter der Bezeichnung »Stillöl« in der Apotheke. Dieses Öl setzt sich aus verschiedenen milden Ölen zusammen und fördert die Durchblutung des Brustgewebes. So trägt es zur Anregung des Milchbildungsprozesses und des Milchflusses bei. Beim Auftragen sollten Sie darauf achten, den Warzenvorhof auszusparen.
    Jeder sagte etwas anderes
    » Mein Sohn Colin kam drei Jahre nach der Geburt meiner Tochter Leann zur Welt. Für mich war klar, dass auch er gestillt werden solle, da es ja schon bei seiner Schwester so gut funktionierte. Ich verschwendete überhaupt keine Gedanken daran, dass ich irgendwelche Schwierigkeiten bekommen könnte .
    Als Colin einige Wochen alt war, reichte meine Milch nicht mehr aus. Ich denke, diese Problematik entstand durch eine extrem belastende familiäre Ausnahmesituation, unter der ich damals sehr litt. Ich versuchte vieles, um die Milchbildung anzuregen. Keine meiner Bemühungen bescherte mir den gewünschten Erfolg. Einige meiner Verwandten und Bekannten versuchten mir mit vermeintlich guten Ratschlägen zu helfen; jeder sagte etwas anderes. Kommentare wie ›das ist doch nicht schlimm, der Kleine wird auch mit der Flasche groß‹ bis hin zu Aussagen wie ›du musst sehen, dass du die Milchbildung in Gang kriegst‹ belasteten mich nur noch mehr .
    In dieser Zeit, in der ich oft bedrückt war, stand mir meine Stillberaterin immer geduldig und mit guten Ratschlägen zur Seite .
    Colin wurde bis zum sechsten Monat teilgestillt.
    Er konnte mit dem ständigen Wechsel vom Saugen an der Brust und dem Saugen an der Flasche gut umgehen. Obwohl er auf die gekochte Zusatznahrung aus der Flasche angewiesen war, brauchte er auf die wertvollen Inhaltstoffe meiner Muttermilch nicht zu verzichten .«
    Manidsche R.
    Endlich war da jemand, der mich verstand
    » Die ersten Wochen mit unserem Sohn waren sehr anstrengend. Nach den Stillmahlzeiten spuckte er immer wieder größere Milchmengen aus. Ich fühlte mich bald ausgelaugt und hatte keine Lust mehr, den Kleinen ständig anzulegen. Das ging so weit, dass ich keine positive Beziehung mehr zu Simeon aufbauen konnte und sogar endlich einmal Abstand von ihm haben wollte. Diese Gedanken und Gefühle bereiteten mir ein sehr schlechtes Gewissen und wirkten sich wohl auch negativ auf meine Milchbildung aus. Es fiel mir schwer einzugestehen, dass ich zu wenig Milch bilden konnte. Ich versuchte, ohne fremde Hilfe meine Milchbildung zu steigern .
    Als ich mein Vorhaben begann, war ich sehr optimistisch. Ich dachte, innerhalb von vier Tagen könnte ich den gewünschten Erfolg verbuchen. Zwei Tage später kam wieder ein schwieriger Tag