Strategien für entspanntes Fliegen

Telefonkontakt keinen Einfluss auf die Verbesserung hat, und dass auch das Medium (Buch oder CD) den Erfolg des Trainings nicht beeinflusst. Dies gilt sowohl für die Messung direkt nach der Bearbeitung der Traininsanleitung als auch für die Katamnese nach drei Monaten und einem Jahr. Die Anzahl der Flüge wurde auch hier nicht durch die Zugehörigkeit zu einer der Gruppen beeinflusst.

10     Adressen und weiterführende Informationen
    Psychotherapie
    Eine Behandlung, die auf den in der Trainingsanleitung beschriebenen Grundlagen beruht, bieten viele niedergelassene Psychotherapeuten mit Schwerpunkt Verhaltenstherapie an. Die Landespsychotherapeutenkammern der Bundesländer bieten im Internet Suchmöglichkeiten an, mit deren Hilfe Sie entsprechende Psychotherapeuten in Ihrer Umgebung finden können. Der Link über die Bundespsychotherapeutenkammer lautet
    â€¢Â Â Â Â  http://www.bptk.de/patienten/therapeuten_suche
    Zusätzlich besteht in Städten mit einer Universität die Möglichkeit, sich an die dort angesiedelten Hochschulambulanzen zu wenden. Die Adressen finden Sie im Internet unter
    â€¢Â Â Â Â  http://www.klinische-psychologie-psychotherapie.de/institutsambulanzen.html
    Eine weitere Möglichkeit der Therapie bieten Ausbildungsinstitute, die möglicherweise den Vorteil einer geringeren Wartezeit haben. Die Ambulanzen der universitären Ausbildungsinstitute finden sie beim UNITH, dem Verbund universitärer Ausbildungsinstitute für Psychotherapie. Die Adressen der Institute finden sie unter
    â€¢Â Â Â Â  http://www.unith.de
    Neben den Angeboten an Psychotherapie gibt es eine Vielzahl von Anbietern speziell für die Bewältigung von Flugangst. Die Angebote sind meist sehr kompakt und dauern meistens zwei Tage bzw. ein Wochenende. Der Vorteil dieser Angebote ist, dass diese meist einen kurzen Flug beinhalten, während dem die vorher erlernten Strategien umgesetzt werden können. Wir möchten an dieser Stelle keine einzelnen Anbieter hervorheben. Anbieter lassen sich im Internet sehr gut recherchieren.
    Informationen zum Fliegen
    Falls es Ihnen wichtig erscheint, sich ausführlicher über die technischen Aspekte des Fliegens zu informieren, finden Sie dazu ausführlichere Informationen z. B. in folgenden Büchern:
    â€¢Â Â Â Â Peter Bachmann (2005). Flugsicherung in Deutschland. Stuttgart: Motorbuch Verlag.
    â€¢Â Â Â Â Ernst Götsch (2002). Luftfahrtzeugtechnik. Stuttgart: Motorbuch Verlag.
    â€¢Â Â Â Â Jürgen Heermann (2000). Warum sie oben bleiben. Frankfurt am Main: Insel Verlag.

Anhang
    Zitierte Literatur
    Beckham, J. C., Vrana, S. R., May, J. G., Gustafson, D. J. & Smith, G. R. (1990). Emotional processing and the fear measurement synchrony as indicators of treatment outcome in the fear of flying. Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry , 21 (3), 153–162.
    Institut für Demoskopie Allensbach (2003). Allensbacher Berichte Nr. 16: Wieder mehr Flugreisen. Allensbach: Institut für Demoskopie Allensbach.
    Johnsen, B. H. & Hugdahl, K. (1990). Fear questionnaires for simple phobias: Psychometric evaluations for a Norwegian sample. Scandinavian Journal of Psychology, 31, 42–48.
    Lang, P. J. (1971). The application of psychophysiological methods in the study of psychotherapy and behavior modification. In A. E. Bergin & S. L. Garfield (Eds.), Handbook of psychotherapy and behavior modification (pp. 75–125). New York: Wiley.
    Leyh, M., Herrmann, M. J., Pauli, P. & Mühlberger, A. (2007). Selbsthilfemanual – eine Alternative zur Bewältigung von Flugangst? Posterpräsentation auf dem 25. Symposium der Fachgruppe Klinische Psychologie und Psychotherapie der Deutschen Gesellschaft für Psychologie (DGPs) in Tübingen.
    Margraf, J. & Schneider, S. (1990). Panik. Angstanfälle und ihre Behandlung (S. 74). Berlin: Springer.
    Mühlberger, A. & Pauli, P. (in Vorb.). Flugangst- und Flugphobie-Inventar (FAPI) . Göttingen: Hogrefe.
    Ãœbung zu Kapitel 1.7.3