The Tools - wie Sie wirklich Selbstvertrauen, Lebensfreude, Gelassenheit und innere Stärke gewinnen

Titel: The Tools - wie Sie wirklich Selbstvertrauen, Lebensfreude, Gelassenheit und innere Stärke gewinnen Kostenlos Bücher Online Lesen
Autoren: Random House

Vom Netzwerk:

regelmäßig, sobald ihn die Furcht ergriff, die Umpolung des Verlangens übte, konnte er mit der Zeit seine Flugangst überwinden.
    Mithilfe der Umpolung des Verlangens können wir uns Fähigkeiten aneignen, die Disziplin und langfristigen Einsatz erfordern. Der größte Unterschied zwischen Erfolgsmenschen und Versagern ist der Grad ihres Engagements. Die meisten Leute wären gerne engagiert. Aber in der Praxis besteht Engagement aus unendlich vielen kleinen, schmerzhaften Handlungen. Wenn jemand nicht weiß, wie er mit diesem Schmerz umgehen soll, ist er zum Scheitern verurteilt.
    Jeffrey war Polizist. Es war nicht gerade das, was ihm als Karriere vorgeschwebt hatte. Er hatte begonnen, am College Englisch zu studieren und sehr gute Texte geschrieben, doch dann aus irgendwelchen Gründen sein Studium abgebrochen. Er wusste, dass er sein Schreibtalent aus Faulheit nie ausgeschöpft hatte. »Meine Ideen sind wirklich gut. Ich weiß bloß nicht genau, ob ich sie in Worte fassen kann«, sagte er. Mit seinem Talent hatte es nichts zu tun. Schließlich hatte er einen Ausweg dafür gefunden – er erzählte am Feierabend seinen Kollegen in der Bar Geschichten. Das fiel ihm besonders leicht, wenn er getrunken hatte. Doch wenn er diese Geschichten aufzuschreiben versuchte, versagte er regelmäßig. »Ich bin zu müde, wenn ich nach Hause komme. Kaum setze ich mich an den Computer, bekomme ich Kopfschmerzen«, meinte er.
    Im Klartext hieß das, dass er sich nicht konzentrieren konnte. Konzentration erfordert, dass die Außenwelt zurücktritt und man sich auf eine einzige Sache fokussiert. Das ist anstrengend, und diese Anstrengung ist für die meisten Menschen schmerzhaft. Auf jeden Fall war sie das für Jeffrey. Indem er die Umpolung des Verlangens praktizierte und lernte, den Schmerz willkommen zu heißen, konnte er schlie ßlich die nötige Zeit und Energie aufbringen, um sich seinen wahren Berufswunsch zu erfüllen.
    Die Umpolung des Verlangens verhilft Ihnen zu einem neuen Blick auf die Beziehungen innerhalb der Familie. Probieren Sie einmal Folgendes: Nehmen Sie etwas, was Sie als Kind immer vermieden haben. Was war das für ein Schmerz, den Sie vermieden haben? Nun schließen Sie die Augen, und versetzen Sie sich in die Situation des Kindes. Wenden Sie die Umpolung des Verlangens für den Schmerz an. Visualisieren Sie sich selbst als dieses Kind, wie Sie automatisch dieses Tool benutzen, wann immer Sie in Ihre Vermeidungshaltung zurückfallen – Tag für Tag, Jahr für Jahr. Schauen Sie, ob Sie ein Gefüh l dafür bekommen, wie anders Ihr Leben heute sein könnte – nicht die äußeren Lebensumstände, sondern Ihr in nerstes Selbst. Was hat sich geändert an Ihrem Ichgefühl?
    Von klein auf hatte Juanita die Enttäuschung ihrer Mutter zu spüren bekommen, wenn sie etwas getan hatte, was der Mutter missfiel. Aus Angst hatte Juanita es nie gewagt, irgendetwas von sich zu zeigen, was ihrer Mutter missfallen könnte. Infolgedessen kannte ihre Mutter sie eigentlich gar nicht. Als sie die eben beschriebene Übung durchführte, wurde Juanita klar , dass sie sich nicht hätte verstecken müssen, wenn sie durch den Schmerz, sich zu offenbaren, hindurchgegangen wäre. Das wiederum hätte der Mutter die Gelegenheit gegeben, sie zu akzeptieren, und sie wäre frei gewesen, allen Wesensteilen ihrer Tochter aufrichtige Liebe entgegenzubringen.

Zusammenfassung
    Was dieses Tool bewirkt
    Benutzen Sie dieses Tool immer dann, wenn Sie etwas tun müssen, was Sie lieber vermeiden würden. Wir vermeiden stets die Dinge, die besonders schmerzhaft für uns sind. Lieber ziehen wir uns in unsere Komfortzone zurück, obwohl unser Leben dort eingeschränkt ist. Die Tools helfen Ihnen dabei, trotz Ihrer Angst das zu tun, was Sie im Leben weiterbringt.
    Wogegen Sie kämpfen
    Schmerzvermeidung ist eine tief verwurzelte Angewohnheit. Etwas Schmerzhaftes auf die lange Bank zu schieben verschafft Ihnen sofortige Erleichterung. Die Strafe – ohnmächtige Reue, Ihr Leben vergeudet zu haben – stellt sich erst in ferner Zukunft ein. Darum kommen die meisten Menschen nicht weiter und können ihr Leben nicht voll ausschöpfen.
    Signale zur Toolbenutzung
    1. Das erste Signal ist der Augenblick, in dem Sie etwas Unangenehmes tun müssen und Angst davor haben oder einen Widerwillen dagegen verspüren.
    2. Das zweite Signal ist der Moment, in dem Sie nur daran denken , etwas Schmerzhaftes oder Schwieriges tun zu müssen. Wenn Sie jedes Mal, sobald Sie