Und jetzt geht's mal um mich

Stressreduktion
zielen darauf ab, einen Ausgleich zum fordernden Alltag zu schaffen. Wenn wir uns jedoch für die Bereitschaft öffnen, etwas an unserem Tagesablauf und unserer inneren Einstellung zu verändern, können wir den Stress an seinen Wurzeln packen und noch effektiver verringern.
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    Frauen wird nachgesagt, dass sie im Unterschied zu Männern viel besser im Multitasking sind. Das heißt, dass sie mehrere verschiedene Aufgaben gleichzeitig ausführen können. Diese Fähigkeit mag natürlich gerade für Frauen, die Kinder haben und einen Haushalt führen, hilfreich sein. Wenn sie zudem noch einem geregelten Beruf nachgehen, überschneiden sich die Aufgaben aus diesen verschiedenen Rollen. Hinzu kommt der Zeitdruck: Die Kinder müssen zu bestimmten Zeiten in die Schule, zum Sport, zum Arzt, dazwischen wird noch schnell eingekauft, gebügelt, gekocht, und das Telefon klingelt zu den ungünstigsten Zeiten. Seit wir schnurlose Telefone und Handys haben, tun wir noch mehr Dinge gleichzeitig.
    Das bedeutet jedoch auch, dass wir kaum mehr mit unserer Aufmerksamkeit bei dem sind, was wir gerade tun. Die Achtsamkeit im Augenblick ist jedoch wichtig, damit wir ganz bei uns sein können und ein Gefühl der Zufriedenheit erfahren. Wenn Sie genau hinsehen, ist nicht das so stressvoll, was Sie gerade im Moment tun, sondern all die noch nicht erledigten Dinge, mit denen Ihre Gedanken gleichzeitig beschäftigt sind und die bei Ihnen Druck erzeugen.
    Während Sie Ihrem Beruf nachgehen, sind Sie vielleicht während der Arbeitspausen mit den Gedanken schon bei der Organisation des Abends oder des nächsten Tages. Multitasking bedeutet Stress für Ihr Energiesystem, egal wie gut Sie darin sind. Versuchen Sie, Wege zu finden, die in Ihrem Tagesablauf den Druck verringern. Am Anfang steht die bewusste Entscheidung, etwas zu verändern und sich konkrete Möglichkeiten zu überlegen, wie Sie die Anforderungen reduzieren können.

    In Kapitel 6 über Inner Self-Care lernen Sie konkrete Schritte kennen, wie Sie Veränderungen in Ihren Alltag integrieren können. Ich stelle Ihnen hier eine Methode

    vor, die zwar zunächst wie eine weitere Multi-Tasking-Aufgabe erscheint, jedoch einen wohltuenden Effekt hat. Sie verschafft Ihrem Energiesystem zu vielen Zeiten des Tages Erleichterung, selbst und gerade dann, wenn Sie in Eile oder unter Termindruck sind: eine beständige Stimulation der Akupunkturpunkte, ohne dass Sie gleichzeitig an ein bestimmtes Thema denken müssen.
    Das beständige Klopfen
    Das beständige Klopfen kann Sie im hektischen Alltag genau in den Momenten unterstützen, in denen Sie unter Druck geraten. Es verschafft Ihnen direkt an Ort und Stelle Erleichterung, wenn Sie mit unangenehmen Gefühlen konfrontiert sind. So steht Ihnen mehr Energie zur Verfügung, um Ihre Aufgaben ruhiger und gelassener zu bewältigen.
    Das beständige Klopfen ist die einfachste Form des Klopfens, die es gibt – ohne Bewertung eines Belastungsgrades, ohne Einstimmungssatz, ohne Erinnerungssatz und ohne 9-Gamut-Sequenz. Sie klopfen einfach drauflos, so oft und so viel wie möglich, zu allen möglichen und unmöglichen Zeiten, wenn Sie alleine oder in Gesellschaft sind und gleichzeitig klopfen können. Sobald Sie bemerken, dass ein Unwohlsein oder negative Gedanken und damit negative Gefühle in Ihnen entstehen, klopfen Sie – auch wenn gerade nichts ansteht und Sie eine Hand frei haben. Sie haben bei vielen Gelegenheiten die Möglichkeit, gleichzeitig zu klopfen. Wenn Sie einmal beginnen, das beständige Klopfen in Ihren Alltag zu integrieren, werden Sie dessen Wert erkennen. Das wird Sie sicher motivieren, es häufiger anzuwenden, auch in ungewöhnlichen, hektischen Situationen.

    Für das beständige Klopfen können Sie aus allen Akupunkturpunkten wählen, die Ihnen aus Kapitel 3 geläufig sind. Sie mögen vielleicht alle oder nur einen Teil dieser Punkte beklopfen, zum Beispiel nur die Punkte im Gesicht oder nur die Punkte an den Fingern. Sie können auch Ihre persönlichen Lieblingspunkte verwenden. Es sollten jedoch mehrere verschiedene Punkte sein, nicht nur einer. Sie brauchen sich dabei nicht an eine bestimmte Reihenfolge zu halten, auch nicht an ein bestimmtes Rezept. Was für eine Freiheit ... Jetzt gibt es wirklich keine Ausrede mehr, oder? Wenn doch, dann haben Sie vielleicht Ihre persönliche