Vegan for Fit. Die Attila Hildmann 30-Tage-Challenge

ich so eine Chance bekommen habe – tausend Dank!
     

Melanie Klein
    Was waren Deine Ziele?
    Ich wollte meine eigene Fitness verbessern und Muskeln aufbauen, vor allem Bauchmuskeln.
    Was hat sich verändert?
    Ich bin wesentlich aktiver, ausgeglichener und wacher. Ich habe eine atemberaubende Energie und Motivation. Das Wichtigste aber ist, dass ich super nach der Arbeit abschalten konnte und wahrscheinlich einem Burn-out von der Schippe gesprungen bin.
    Hast Du Sport gemacht?
    Eigentlich habe ich fast täglich Sport gemacht. Cardiotraining eher selten, nur ein- bis zweimal die Woche, da ich auf mein Gewicht aufpassen musste (ich wollte kein Gewicht verlieren), fast täglich aber Bauchtraining.
    Hast Du gesündigt?
    Ich habe zweimal auf Arbeit Marzipanschokolade genascht.
    Bist Du sonst auch vegan unterwegs?
    Ja, schon zwei Jahre.
    Würdest Du die Challenge weiterempfehlen?
    Auf jeden Fall! Wer sie nicht macht, ist selbst schuld.
    Machst Du irgendwann weiter?
    Ich mache ab sofort weiter, ohne Pause, kann gar nicht mehr ohne Sport und die tollen Gerichte. Dieses Lebensgefühl ist unglaublich.
    Möchtest Du jemandem danken?
    Als Erstes Attila Hildmann für die tolle Chance, mein Leben positiv zu verändern. Wir werden die Welt verändern. Den Challengern danke ich auch – wir sind eine tolle Gemeinschaft, die sich gegenseitig motiviert und stützt. Ihr seid sooo cool! Und ich danke meinem Freund, er war sehr geduldig und verständnisvoll in dieser Zeit.
     

Andrea K.

    Was waren Deine Ziele?
    Meine Ziele waren, Gewicht abzunehmen und einen Halbmarathon zu laufen.
    Was hat sich verändert?
    Mein Training ist effektiver geworden und ich habe ein besseres Körpergefühl. Es fällt mir leicht, vegan zu leben.
    Was hat es dir persönlich gebracht?
    Ein neues Lebensgefühl, einen bewussteren Umgang mit Lebensmitteln, eine klarere Einstellung zu meiner Ernährungsweise.
    Hast Du Sport gemacht?
    Ich trainiere fünf- bis sechsmal pro Woche. 30 bis 40 km Lauftraining und Aqua-Fitnesstraining im Studio sowie Krafttraining an Geräten.
    Bist Du sonst auch vegan unterwegs?
    Vor der Challenge war ich immer phasenweise vegan unterwegs.
    War es schwierig, vegan zu leben?
    Nein, die Rezepte sind so vielseitig – das macht es einfach.
    Was sind Deine Lieblingsgerichte?
    Tomatochino und Zucchini-Spaghetti alla carbonara.
    Machst Du irgendwann weiter?
    Ich mache die Challenge weiter, bis ich mein Idealgewicht erreicht habe.
    Möchtest Du jemandem danken?
    Meiner Freundin Jule für die Unterstützung beim Training und auch sonst während der Challenge.
     

Christin Lauf
    Was waren Deine Ziele?
    Ich wollte 1 bis 2 kg zunehmen und Muskeln aufbauen.
    Was hat sich verändert?
    Ich fühle mich fitter, einfach besser, ich bewege mich mehr, habe ein ganz anderes Körpergefühl und eine innere Ausgeglichenheit. Insgesamt fühle ich mich wohl, habe nun mehr Ausdauer und ein positiveres Lebensgefühl.
    Was hat es dir persönlich gebracht?
    Die Challenge hat mein Leben positiv verändert.
    Gab es Schwierigkeiten?
    Ja, die Rezepte waren alle so toll, dass man sich nur schwer entscheiden konnte, welches der Gerichte man kochen soll.
    Hast Du Sport gemacht?
    Vor allem Bauch-Beine-Po-Training, ich war laufen und im Fitnessstudio – täglich ein paar Übungen und alle zwei Tage im Studio.
    Hast Du gesündigt?
    Ich bin mit dem Gewicht zu sehr nach unten gerutscht, sodass ich hin und wieder gezielt Brot oder Nudeln gegessen habe, um nicht zu sehr abzunehmen.
    Was sind Deine drei Lieblingsgerichte?
    Boah, gemeine Frage ... Zucchini-Spaghetti bolognese, Zucchini-Lasagne und Amaranth-Joghurt-Pop – aber eigentlich alles!
    Machst Du irgendwann weiter?
    Challenger for life! Ich mache weiter, für immer!
    Möchtest Du jemandem danken?
    Ich danke Attila für die tollen Rezepte, für die Aufnahme in die Challenge und ihm und allen anderen Challengern für die lieben Worte, die offenen Ohren, die Motivation. Danke!

Julia Lechner

    Was waren Deine Ziele?
    Fitness aufbauen, nebensächlich natürlich Fettreserven abbauen.
    Hast du Vorher schon Diät gelebt?
    Erfolg hatte ich nur mit einer veganen Lebensweise mit ca. 70 bis 80 % Rohkostanteil.
    Konntest du Dein Gewicht danach halten?
    Ja, danach gab es nur geringe Schwankungen, das Gewicht pendelte sich ein.
    Was hat sich verändert?
    Vegan war ich ja schon, dennoch muss ich sagen, dass Attila Hildmann in seinem neuen Werk sehr gute Tipps bezüglich Training und Sport gibt.
    Was hat es dir persönlich