Vegan for Fit. Die Attila Hildmann 30-Tage-Challenge

gebracht?
    Motivation, Durchhaltevermögen und supernette Challenger!
    Gab es Schwierigkeiten?
    Nein, gesundheitlich gar keine, die Blutwerte waren überdurchschnittlich gut!
    Hast Du gesündigT?
    Sündigen kann man das nicht nennen, da die Kost immer ausschließlich vegan war. Aber im Schnitt einmal pro Monat habe ich mir ein veganes Eis gegönnt.
    Würdest Du die Challenge weiterempfehlen?
    Auf jeden Fall, denn ...
    ... es gibt nichts Besseres, um gesund und vital zu leben!
    Machst Du irgendwann weiter?
    Ich bleibe vegan – bis ans Ende meiner Tage. Aber das wusste ich vorher schon. Was dazukommt, ist ein größerer Drang, sportlich aktiv zu sein.
    Möchtest Du jemandem danken?
    Ich danke allen Challengern für den tollen Zusammenhalt und ich möchte mich bei all denjenigen bedanken, die mich immer so lieb unterstützt haben!
     

Elisabeth Leja

    Was waren Deine Ziele?
    Ich wollte abnehmen und fitter werden.
    Hast Du die Challenge durchgehalten?
    Na logo!
    Was hat sich verändert?
    Gewichtsreduzierung, Verstärkung des Geschmacks, deutlich mehr Power und Energie, Spaß am Essen ohne schlechtes Gewissen und Spaß an Bewegung.
    Was hat es dir persönlich gebracht?
    Mein Charakter ist stärker und ich bin selbstsicherer geworden, da ich mich besser fühle und selbstbewusster bin.
    Gab es Schwierigkeiten?
    In den ersten paar Tagen war mir wegen der radikalen Umstellung ein bisschen schwindelig, aber das war auch schnell wieder ok.
    Hast Du Sport gemacht?
    Ich bin ca. ein- bis zweimal die Woche schwimmen gegangen und habe mich nach den 30 Tagen auch im Fitnessstudio angemeldet. Dazu war ich ab und zu inlinern und fahre öfter mit dem Fahrrad zur Arbeit.
    Bist Du sonst auch vegan unterwegs?
    Erst seit der Challenge – und ich bleibe dabei.
    War es schwierig, vegan zu leben?
    Nein, denn die Auswahl wird immer größer in den Bio- und Supermärkten. Nur wenn man außerhalb essen geht, ist man etwas eingeschränkt.
    Würdest Du die Challenge weiterempfehlen?
    Ja.
    Machst Du irgendwann weiter?
    Ich mache selbstverständlich weiter mit der Challenge, denn mein Gewicht ist noch nicht optimal. Danach werde ich weiter vegan bleiben, denn ich glaube, ich vertrage keine tierischen Produkte mehr.
     

Martin Lenarth

    Was waren Deine Ziele?
    Meine primären Ziele waren, wieder an mein altes Leistungsniveau anzuknüpfen und mich zu verbessern.
    Hast du Vorher schon Diät gelebt?
    Ich habe bereits Verschiedenes ausprobiert: vom Hungern über Weight Watchers bis zu diversen Fitnessdiäten. Alles hat irgendwie gewirkt, vor allem die Fitnessdiäten. Aber leider war der tierische Anteil beim Essen sehr hoch und ich wollte das nicht mit meinem Gewissen vereinbaren. Durch „Vegan for Fit“ habe ich bessere Eiweißquellen und eine dauerhaft gesunde und gewissenhafte Ernährung kennengelernt.
    Konntest du Dein Gewicht danach halten?
    Ich war lange Zeit sehr stabil mit meinem Gewicht. Erst als der Stress extrem wurde und ich wenig geschlafen habe, war mein Appetit fast grenzenlos. Dadurch habe ich im vergangenen Sommer 4 kg zugenommen.
    Was hat sich verändert?
    Mein Stoffwechsel hat sich komplett umgestellt und ich hatte weniger Verdauungsprobleme bzw. gar keine. Meine Kaffeesucht hat sich in Kaffeegenuss gewandelt. Ich lebe wieder zuckerfrei.
    Was hat es dir persönlich gebracht?
    Vegan kann sexy sein!
    Ich habe mich mehr mit dem Für und Wider von veganer Ernährung auseinandergesetzt. Ich bin ein bewussterer Konsument geworden und versuche, meine Kaufkraft wirkungsvoll zu nutzen.
    Gab es Schwierigkeiten?
    Anfänglich hatte ich nachts oft starken Heißhunger bzw. Hungerattacken, weil mein Sport und die Ernährung bzw. die Portionen nicht harmonierten. Außerdem musste ich feststellen, dass Haferflocken meinen Organismus zu stark belasten. Im Verlauf der Challenge habe ich gelernt, damit umzugehen bzw. es zu verbessern.
    Würdest Du die Challenge weiterempfehlen?
    Das mache ich jedes Mal, wenn ich mit jemandem darüber ins Gespräch komme. Vor allem Sportler sind sehr interessiert an meinen Erfahrungen.
     

Nina P.

    Was waren Deine Ziele?
    · Gewichtsabnahme
    · Schauen, ob sich meine chronische Schilddrüsenentzündung bessert
    Was hat sich verändert?
    · Ich habe 4,4 kg Körperfett verloren und 1,6 kg Muskeln aufgebaut, insgesamt also 2,8 kg abgenommen.
    · Umfänge: Taille –2 cm, Bauch –5 cm, Hüfte –3 cm, Oberschenkel je –2 cm
    · Ich habe kein Verlangen mehr nach Zucker, d. h., meine „Colasucht“ ist überwunden und