Wahre Liebe lässt frei! - wie Frau und Mann zu sich selbst und zueinander finden

nicht nur in einer Vagina zur Abkühlung bringen will, sondern sich mit seiner männlichen Kraft begeistert durch die Welt bewegt, um genau das zu tun, was sein Herz zum
Singen bringt, dieser Mann steht im Leben wie sein Penis im Bett.
    Oft sucht sich der unsichere Mann allerdings einen vermeintlich »sicheren« Beruf oder versucht, auch von seinem Ersatzvater Chef die Bestätigung zu erhalten, dass er gut ist. Er sucht also in der Firma wie bei einer Frau jenen Halt, den er sich selbst noch nicht geben kann.
    Die Wiederentdeckung der Langsamkeit
    Eine der häufigsten Klagen der heutigen Zeit – wir könnten sie auch als das größte westliche Mantra bezeichnen – lautet: Ich habe keine Zeit! (Varianten: Mir läuft die Zeit davon! Die Zeit geht viel zu schnell vorbei!) Warum ist das so? Eine der mir am meisten einleuchtenden Antworten auf diese Frage fand ich in dem schönen Büchlein Die Seele der Zeit von Jacob Needleman. Da steht: »[…] die Zeit rast, weil wir uns nicht weit genug auf das Leben einlassen. Zu wenig von uns selbst ist an unserem eigenen Leben beteiligt. Vom Leben verschlungen werden heißt, sich nicht genug auf das Lebendigsein eingelassen zu haben. Wenn unser Leben uns auffrisst, heißt das vielmehr, dass das Selbst, unser eigenes Selbst, nicht anwesend ist.« 21
    Was bedeutet das für unseren Sex? Ich habe den Eindruck gewonnen, dass unsere Art, Sex zu treiben oder Liebe zu machen, der Art ähnelt, wie wir essen. Wir schlingen, anstatt zu genießen. Wir – unser Selbst – sind nicht wirklich da, nicht wirklich in Achtsamkeit und Bewusstheit präsent, nicht ganz im Geschehen und im Gefühl für den Augenblick.
Was wir auch im Sex wieder dringend brauchen, ist die Wiederentdeckung der Langsamkeit – ein äußerst langsames, liebevolles und genüssliches Erkunden mit unseren Sinnen und unserer Seele.
    DAHER LAUTET MEINE EMPFEHLUNG:
Machen Sie nur Sex ohne jeden Zeitdruck. Setzen Sie sich kein Zeitlimit und lassen Sie sich keins setzen. Machen Sie Sex open end . Und fangen Sie nicht kurz vor Mitternacht am Ende eines arbeitsreichen Tages damit an, sondern am frühen Abend zur »besten Sendezeit« oder an freien Tagen morgens oder am Nachmittag.
Werden Sie sehr viel langsamer beim Sex, werden Sie sehr langsam. Und sagen Sie sich: Wir haben alle Zeit der Welt. Wenn Sie daran denken, dass Sie morgen um sechs Uhr wieder aufstehen müssen, und Angst haben, zu wenig Schlaf zu bekommen, können Sie nicht wirklich präsent sein. Dann kann sich nichts Neues entwickeln, dann spulen Sie nur ein altes Programm ab. »Präsent« (sein) heißt nicht nur da sein, sondern bedeutet auch Geschenk. Ohne wirklich präsent zu sein, können Sie das Geschenk der Sexualität nicht empfangen.
Halten Sie immer wieder inne! Vereinbaren Sie sogar ein Stoppzeichen oder sagen Sie: »Halt an!« Und dann nehmen Sie nur wahr und spüren, riechen, schmecken, fühlen und sind einfach präsent. Wenn Sie häufig gewandert sind, haben Sie vielleicht schon mal erfahren, dass Sie etwas – den Geruch eines Strauches, die Schönheit
der Pflanzen, die Musik der Vögel, die Zartheit des Windes – erst dann wirklich intensiv wahrnehmen können, wenn Sie ganz ruhig stehen bleiben und lauschen, riechen, fühlen. Nur dann, im ganz ruhigen Sein, sind Sie da und erfahren etwas wirklich.
    Beim Sex ist es genauso. Solange wir uns bewegen, hat der Kopf zwar den Eindruck, es passiere gerade viel, aber was da passiert, kann nicht tief hineingehen, kann uns nicht tief berühren. Wenn wir uns bewegen, sind wir nicht da – außer wir werden bewegt, und die Bewegung entzieht sich unserer bewussten Kontrolle. Es ist eine völlig andere Wahrnehmung, wenn wir still sind, horchen, unseren Atem und unseren Herzschlag hören, die ungeheure Schönheit im Außen wie im Innen erfahren. Darum machen Sie es im Sex wie beim Wandern und halten Sie immer wieder inne, um die Köstlichkeit des Augenblicks zu genießen.
    Sex mit Herz – ohne Kompromisse
    So wie der menschliche Körper das größte Geschenk ist, das der Mensch hier auf der Erde erhalten hat, so ist auch die Sexualität das Schönste, Wunderbarste und zugleich Geheimnisvollste, was Frauen und Männer mit sich selbst und miteinander erfahren können. Entrümpeln Sie Ihren Geist von allem, was die Sexualität zu etwas Niederem, Anstrengendem oder Schlechtem macht, und erlösen Sie sich von sämtlichen Emotionen, die einen natürlichen und leichten Umgang mit der Lust verhindern.
    Sexualität