Wahre Liebe lässt frei! - wie Frau und Mann zu sich selbst und zueinander finden

ihn jemand dabei stört. Diese Zeit können Sie in Ihrem Zimmer oder Wohnzimmer verbringen, auf Ihrem Balkon, in Ihrem Garten oder in der Natur. Diese Zeit ist genauso bedeutend wie ein wichtiger Geschäftstermin, denn hier treffen Sie den allerwichtigsten Menschen Ihres Lebens: sich selbst. Meine Empfehlung lautet, folgende Zeiträume fest einzuplanen und zum Lebensritual zu machen, selbst wenn Sie Mutter von drei Kindern sind oder mit Ihrer Arbeit als Selbstständiger alle Hände voll zu tun haben:
Mindestens eine Stunde pro Tag für sich allein (z. B. eine halbe Stunde morgens und eine halbe Stunde abends, aber nicht erst vor dem Schlafengehen).
Einen halben Tag am Wochenende oder mindestens vier Stunden am Samstag oder Sonntag für sich, wenn möglich jedoch öfter mal einen ganzen Samstag oder Sonntag.
Ein ganzes Wochenende pro Monat, an dem Sie am besten an einen ruhigen, erholsamen Ort fahren (z. B. in eine Pension in einer schönen Gegend).
Ein bis zwei Wochen im Jahr für sich (z. B. eine Woche im Frühjahr und eine Woche im Herbst). Sie können natürlich mit Ihrer besten Freundin oder Ihrem besten Freund in diesen Urlaub fahren; wichtig ist jedoch, dass Sie am Urlaubsort viel Zeit mit sich allein verbringen. Eine solche Woche ist auch bestens geeignet für die Teilnahme an einem Seminar zur Selbsterforschung und Klärung.
    Gehen Sie regelmäßig nach innen
    »Was kann ich in dieser Zeit tun?«, werden manche fragen. Zunächst einmal geht es nicht vordergründig um das Tun, sondern um das Mit-sich-selbst-Sein. Es wäre sehr hilfreich, einen Teil dieser Zeit in absoluter Stille und im Nichtstun zu verbringen. Sie können dies Meditation nennen, aber wenn Sie mit diesem Wort auf Kriegsfuß stehen, weil Sie damit OM singende kahlköpfige Mönche verbinden, können Sie auch einfach sagen: »Ich gehe nach innen, atme und bin bei mir.«
    Denn erst, wenn wir es um uns herum still werden lassen, können wir den Lärm in unserem Inneren wahrnehmen, die Unruhe, die vielfachen Empfindungen unseres Körpers, unsere Emotionen wie Angst, Trauer, Wut sowie die vielen Gedanken, die auftauchen. Werden Sie in dieser Zeit zum
Beobachter dessen, was Sie spüren, fühlen und hören, und sagen Sie immer wieder: »Alles in mir darf jetzt da sein. Ich bin bereit, es wahrzunehmen.« Ihr Körper, Ihre Gefühle, Ihre Gedanken und Ihr Herz sehnen sich danach, dass Sie ihnen Zeit und Aufmerksamkeit schenken.
    Unsere Tage sind so übervoll mit Reizen von außen, dass wir uns oft selbst verlieren oder nicht zu uns selbst finden. Wie sollen da Klarheit, innere Ruhe, Gelassenheit, Ausgerichtetheit und Selbstzentriertheit entstehen? Die einseitige Orientierung nach außen fordert ein Gegengewicht: die Hinwendung nach innen. Die meisten Menschen können nicht einmal die Frage beantworten, wozu sie eigentlich leben, oder was das Wichtigste in ihrem Leben sein soll. Folglich stolpern sie völlig unbewusst durch ihr Leben und wundern sich, warum sie auf keinen grünen Zweig kommen und so viele Probleme haben.
    Neben dieser stillen Art, mit sich selbst zu sein, gibt es eine Menge geführter Meditationen von mir selbst und vielen anderen, die Ihnen helfen, sich auf ein bestimmtes Thema oder ein Gefühl zu konzentrieren. Eine andere wirkungsvolle Art, allein zu sein, bietet die Musik. Wählen Sie Musikstücke, wo Sie bereits beim ersten Hören spüren: »Das tut mir gut.« Wer jeden Tag eine halbe Stunde gezielt, also ohne etwas nebenbei zu tun, Musik hört, die berührt und das Herz öffnet, wird schon nach ein, zwei Wochen feststellen, dass sich sein Gemütszustand verändert.
    Wer glaubt, hierfür keine Zeit zu haben, darf sich einmal anschauen, mit welchen Tätigkeiten er regelmäßig Zeit verschwendet oder gar totschlägt: mit Fernsehen, dem Blättern in Zeitschriften, Herumtrödeln, unsinnigen Streitereien und Telefonaten, dem Einmischen in die Angelegenheiten anderer und so weiter. Durch diese Zeiten mit sich allein gewinnen Sie sogar Zeit, denn der selbstzentrierte, in
sich geklärte und selbstbewusste Mensch arbeitet effektiver und konzentrierter und stellt weit mehr auf die Beine als der Mensch, der glaubt, hierfür keine Zeit zu haben.
    Schenken Sie sich Freude
    Ist in Ihrem Leben genug Freude? Führen Sie ein freudvolles, begeistertes Leben? Wenn die Antwort Nein lautet, haben Sie noch nicht beschlossen, sich selbst ein hohes Maß an Freude zu schenken. Wir erwarten meist, dass Freude mehr oder weniger zufällig in unser Leben kommt