Warum fällt das Schaf vom Baum? - Gedächtnistraining mit der Jugendweltmeisterin

Routenpunkte
    Wählen Sie nur Punkte, die möglichst auf gleicher Höhe liegen, allerdings nicht in dem Sinne, dass alle Punkte zum Beispiel genau einen Meter hoch liegen müssen. Vielmehr sollten Sie bei den aufeinander folgenden Punkten darauf achten, dass es keine zu großen Höhensprünge zwischen ihnen gibt, da sonst die Gefahr besteht, dass Sie einen Routenpunkt vergessen.
    Suchen Sie nur markante und Ihnen vertraute Gegenstände als Routenpunkte aus, die wirklich einen festen Platz in der Wohnung haben. Also zum Beispiel keine Taschentuchpackung, die gerade auf dem Tisch liegt, denn diese wird nicht dauerhaft dort liegen. Sie müssen immer bedenken, dass Sie den Gegenstand noch mit einer neuen Information verknüpfen wollen. Kleiner Schnickschnack kann oft sein Ziel verfehlen, da man sich an diesen nur schlecht erinnert, es sei denn, Sie haben eine emotionale Beziehung zu diesem speziellen Gegenstand. Ein kleines Porzellanbärchen, das Sie vielleicht von einer Freundin zum Geburtstag geschenkt bekommen und ins Regal gestellt haben, obwohl sie es eigentlich hässlich finden, eignet sich dagegen perfekt. Denn mit dem Routenpunkt verbinden Sie die Gefühle für Ihre Freundin wie auch vielleicht die Abneigung gegen den Porzellanbären. Solche Gefühle fließen oft unbewusst in die Bilder ein, und die Chance, |97| das Bild zu diesem Routenpunkt zu vergessen, sinkt dadurch enorm. Bauen Sie aber nicht zu viele kleine Gegenstände in die Route ein, da man sie leicht auslässt oder vergisst. Diesen Fehler habe ich früher selbst oft gemacht.
    Scheuen Sie sich auch nicht davor, eine Sache zweimal in Ihrer Route vorkommen zu lassen, zum Beispiel einen Schrank. Es darf natürlich nicht derselbe sein. Sie werden sicherlich denken, dass man die Dinge, mit denen die Schränke verbunden sind, sehr leicht verwechselt, aber das ist nicht so. In meinen Routen kommen über vierzig Fernseher, Stereoanlagen und Lampen und über hundert Schränke, Tische, Stühle, Betten und Regale vor. Die vielen Toiletten und Waschbecken kann ich schon gar nicht mehr zählen. Aber das lässt sich nun mal nicht vermeiden, denn das sind einfach die Gegenstände, die wohl jeder in seiner Wohnung hat. Sicher stellen Sie sich die Frage, ob man da nicht durcheinander kommt. Aber komischerweise ist das überhaupt nicht so. Denn jeder Gegenstand, auch wenn er mit dem gleichen Begriff (zum Beispiel: ›Schrank‹) bezeichnet wird, unterscheidet sich ja vom anderen. Und da man die Routenpunkte im Geiste wirklich vor Augen hat und jeder in einer anderen Umgebung steht, bereitet der Faktor der vielen Schränke oder Tische eigentlich keine Probleme. Außerdem kann man später immer noch den einen oder anderen Routenpunkt auswechseln.
    Entdecken Sie Ihr Kinderzimmer wieder
    Wählen Sie zunächst nur Ihnen vertraute Räume. Sie können zum Beispiel auch Räume Ihrer Jugendzeit für den Aufbau von Routen verwenden. Sicher werden Sie dabei auf viele alte, vielleicht in Vergessenheit geratene Erinnerungen stoßen. Ich habe mittlerweile von vielen Leuten gehört, dass ihre Routen, die in alten Häusern, Wohnungen oder Zimmern, also in ihren früheren Umgebungen liegen, oft die besten sind.
    Nutzen Sie Ihre Reisen
    Sie können sich Ihre ›Wege‹, also Routen, auch im Freien suchen, es müssen nicht unbedingt innen liegende Räume sein. Man kann Reisen |98| nutzen, um Routen anzulegen, ebenso auch Kaufhäuser, Hotels oder Schulen. Selbst die Spaziergänge, die Sie in einem fremden Stadtteil oder in einer fremden Stadt unternommen haben, können zum Memorieren genutzt werden. Eigentlich kann man überall Routenpunkte finden, wenn die Atmosphäre Sie anspricht und Sie angenehme Erinnerungen mit der Situation verbinden.
    Eine weitere Möglichkeit ist, Ihre Urlaubreisen als Routenpunkte zu nutzen. Dies hat mehrere Vorteile. Zum einen verbinden Sie mit Ihrem Urlaub wahrscheinlich sehr positive Gefühle. Zum anderen haben Sie die Möglichkeit, wenn Sie diese Routenpunkte in Gedanken mit Bildern belegen, Ihren Urlaub immer wieder zu erleben.
    Wenn Routen sich ändern ...
    Sicher werden sich die Räume, in denen Sie Ihre Routenpunkte festgelegt haben, mit der Zeit verändern. Aber auch das ist eigentlich kein Problem, wenn Sie die Route wirklich gut kennen. Meine erste Route in der Wohnung meiner Eltern ist immer noch eine meiner besten. Das Lustige daran ist, dass mittlerweile – nach sechs Jahren – nichts mehr da steht, wo es sich früher einmal befand. Doch benutze