Wenn die Psyche streikt - seelische Gesundheit

»effektiv« beurteilten. Die Mehrzahl der Klienten hatte die Behandlung mit Shiatsu aufgrund von Stress und stressbedingten Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Nackenverspannungen aufgenommen.
    Shiatsu ist für alle Altersgruppen geeignet, auch wenn bei Säuglingen, älteren oder geschwächten Personen sanftere Handgriffe angewendet werden.
    AUSGEGLICHENHEIT DURCH ERNÄHRUNGSUMSTELLUNG
    Ein bekanntes chinesisches Sprichwort besagt, dass »Nahrung Medizin und Medizin Nahrung ist«. Fernöstliche Therapeuten und Therapeutinnen regen den Patienten bzw. die Patientin häufig an, bestimmte Nahrungsmittel wie Zitronen und Vollkornprodukte zu sich zu nehmen, um das Shen (den »Geist«) zu beruhigen und zu unterstützen. Ebenso wird geraten, Nahrungsmittel zu meiden, die das Shen aus dem Gleichgewicht bringen, wie Zucker, Alkohol, Tee oder Kaffee. Die Vorstellung, dass Vollkornprodukte beruhigend auf die Psyche wirken, entstammt möglicherweise der westlichen Schulmedizin: Kohlenhydratreiche Nahrungsmittel erhöhen die Werte des Neurotransmitters Serotonin, von dem man annimmt, dass er zur Stimmungsaufhellung beiträgt und einen gesunden Schlaf sowie psychische Ausgeglichenheit fördert.
    Ein weiteres fernöstliches Therapiekonzept, das die psychische und körperliche Gesundheit mithilfe der Ernährung fördert, ist das indische Ayurveda. Ayurvedische Ärzte und Ärztinnen analysieren den Konstitutionstyp oder »Dosha« des Patienten und behandeln Ungleichgewichte des Prana (dem Äquivalent zu Qi) durch Beruhigung einer Überaktivität einzelner Doshas. Die Behandlung besteht vor allem in einer Ernährungsumstellung; es können aber auch Kräuterheilmittel verschrieben werden.
    Reiki
    Reiki, eine japanische Methode zur Heilung der Lebensenergie, basiert auf der Vorstellung, dass Ki sowohl innerhalb als auch außerhalb des Körpers zirkuliert.
    »Rei« bedeutet Aura, Geist oder göttliche Energie; »Ki« (entspricht dem chinesischen Qi) bedeutet Kraft oder Energie. Wie die anderen fernöstlichen Therapien arbeitet auch Reiki über eine Stimulierung und einen Ausgleich der Energie. Der Therapeut bzw. die Therapeutin legt leicht die Hände auf und lenkt Energie auf die behandelte Person. Dabei wird angenommen, dass dieser Energietransfer die Fähigkeit des Körpers, sich selbst zu heilen, steigert. Durch den Ausgleich der Energie bei der behandelten Person werden Stress und Anspannung gelindert und ein Gefühl tiefer Entspannung und intensiven Wohlbefindens hervorgerufen.
    Reiki wurde bisher nicht in klinischen Studien untersucht und ist umstritten, vor allem weil dafür keine reguläre Ausbildung existiert. Es gibt jedoch vereinzelte Berichte, dass sich mit dieser Methode Stress, stressbedingte körperliche Beschwerden und psychische Probleme wie Angststörungen effektiv behandeln lassen. Reiki ist für Personen aller Altersgruppen geeignet.
    BEWEGUNGSÜBUNGEN FÜR KÖRPER UND SEELE
    Viele fernöstliche Therapieformen setzen auf Gesundheitsvorsorge. Im alten China gab es die Tradition, dass die Patienten ihre Ärzte bezahlten, während sie guter Gesundheit waren und die Bezahlung einstellten, wenn sie krank wurden. Viele fernöstliche Therapeuten und Therapeutinnen empfehlen bestimmte regelmäßige Bewegungsübungen als Eckpfeiler einer guten Gesundheit. Hierzu gehören Yoga, Tai-Chi und Qi-Gong. Diese Form der Übungen wird häufig als »Bewegungsmeditation« bezeichnet, da hierbei der Atem und die Konzentration auf die Bewegungen des Körpers eine große Rolle spielen. Man nimmt an, dass diese Bewegungsformen sich günstig auf die Psyche auswirken.
    Feng-Shui
    Feng-Shui basiert auf dem Prinzip, dass Gebäude und andere gegenständliche Dinge von Energie durchströmt sind. Eine Störung, Stagnation oder ein Ungleichgewicht von Qi führt demnach zu Störungen des Qi der Personen, die in diesen Gebäuden und mit diesen Dingen leben.
    Eine zentrale Grundlage von Feng-Shui ist das Konzept des Ba-Gua, der acht Regionen eines Raums oder einer Umgebung, die bestimmten Körperteilen oder Aspekten des menschlichen Lebens wie Kreativität, Beziehungen und Karriere entsprechen. Die Harmonisierung der verschiedenen Aspekte des Ba-Gua soll die Energie und Gesundheit der Menschen steigern, die in dieser Umgebung leben. Das Qi lässt sich durch das Umstellen von Möbeln, das Hinzufügen oder Entfernen bestimmter Farben oder Ornamente, bestimmter Pflanzen, Stoffe, Düfte oder von Licht ins Gleichgewicht bringen, um den Energiefluss zu